草草现在还是精油入门阶段，使用都是很小心翼翼的，一般的用法有：
　　 做面膜。
　　
　　草草对这种面膜的评价是，一款适合也需要经常使用的面膜。
　　
　　首先是，它的价格非常适合经常使用。按现在国内的购买价格，如果用芦荟海藻胶，
30、40元钱基本上可以一个月内每天都做了。即使加上你自己调的精油和面油，一次1、2
滴，1ML＝20滴，只要不用太夸张的精油（例如玫瑰、橙花之类的），价格是相当令人接受
的。而且对于新手来说，可以用厂家调好的面油来代替精油（事实上，这样可能更安全）
，像草草一个朋友就是用O家的美白精油（6130），平时当美白去印精华素擦，做面膜时加
到胶胶上去，她自己是觉得很满意拉，草草也觉得这个方法不错耶。
　　
　　对于新手，还有要求比较复杂，需要多种功效精油调配复方精油的朋友，我觉得这是
一个不错的选择。第一，厂家已经配好的面油安全性要大大高于自己配的精油；第二，虽
然每一样精油不是很贵，但调复合精油的时候，种类很多，总价就不低了，相对来说这个
其实很省很多；第三，不要看精油都是小小瓶的，但每一次用量都不会很多，很经用了。
经常用当然比较合算（好像草草的熏衣草是百用精油），但如果只是偶尔用一下，可能会
比较不合算耶。
　　
　　其次，对于它的效果，大家不要报着太高的期望，它需要经常使用的。
　　
　　草草一开始对胶胶和花水的补水保湿效果是很期待的，结果，当然是很失望了。直接
把胶胶涂在脸上，很快就干透了，一点效果都没有；直接把花水用面模纸或化妆棉浸敷在
脸上，撑的时间久点，但也很快干了，效果不是很好不说，还巨费水水。
　　
　　现在，草草的做法是，将胶胶里面滴一两滴熏衣草精油调成面膜，厚厚的敷在脸上一
层，然后用浸透花水的化妆棉或面膜纸盖在脸上，休息一下，在化妆棉或面膜纸差不多开
始干的时候（不要等它干了啊，如果觉得时间不过，可以再加一点花水）拿下来，用它的
反面将脸上比较多的残留物轻轻擦掉，并用它擦一下手，然后喷一点花水在脸上用手按摩
一下，等感觉都吸收了再上后面的保养品，草草通常喜欢多上一层面油（有时候是茱丽的
玫瑰按摩油，有时候是思妍丽的原聚素）。
　　
　　用了这个方法好，就觉得好很多了。每当草草白天出去晒了太阳、吃了辣椒（草草吃
辣椒脸会变红）或热气的东西、睡眠不好或太累引起皮肤摸起来不平。。。都会回家敷这
个面膜，绝大多数情况下，敷了以后，皮肤会觉得舒服好多，又平平的了，偶尔碰到那种
又大又红的包包，敷久点，多敷几天也会慢慢好的。
　　
　　但，至少就草草用的这种面膜看来，它的效果也就仅限上述功能。让皮肤舒缓舒服就
可以，但深层补水还有滋润皮肤可能就比较困难。毕竟这只是一款几乎是最简单的DIY面膜
，它的功效，就是充分发挥精油的性能来对付皮肤出现的问题，就好像是喂皮肤喝中药（
这可是很多护肤品做不到的耶）。
　　
　　所以，以它的性价比来说，草草认为是很不错了。草草自己偶尔的皮肤不平解决了，
用6310的朋友看起来气色好多了，还有一个朋友（爱吃辣椒所以总是长那种大大红红的暗
疮），用茶树精油(方法和草草的一样)也有不错的效果（但她禁不了口，所以是此消彼长
啊）。
　　
　　现在，草草就是用这种花胶面膜给皮肤“喝药治病”，用茱丽的面膜给皮肤综合保养
呵护，^_^，不要太自我得意啊 ^_^。
　　
　　不过，草草在这里小声的说一句，现在网上的各位卖家，价格是不是还能在实惠一点
。草草无意在一个帖子里看到一位JJ在英国买的价格，差的真是不少，还是很令人心痛耶
。

  关于食疗和身体的健康保养
　　所谓食疗，食是载体，疗是目的。“疗”字上面是一个“病”，说明是和医学有绝对
的关系喔，JMS可不能乱吃乱补啊。
　　
　　中医尚且讲究望闻问切，草草不是医生，都没有见过各位JMS，随便下方子，可就是信
口开河、太不负责任了，更何况，这是吃进去的东西，搞不好，要出人命的。
　　
　　所以，一些JMS的帖子和悄悄话，关于食疗咨询的，草草基本上都没有回复啦，JMS不
要怪草草。
　　
　　草草只能说是把草草知道的告诉给大家，给大家一个参考吧。
　　
　　中医最讲究的的就是平衡，中国人的哲理也是这样，中正和顺，少一分不好，多一份
，也同样不行。
　　
　　草草认为，这就是我们调理的目标和方向。身体出现的问题会有很多，但只要方向对
了，解决的方法就可以出来，问题也会好很多了。
　　
　　所以啊，JMS要是身体觉得不舒服了，赶快去看医生吧。当然，这年头，医生有时候也
是很让人信不过的，所以啊，JMS要么就努力多认识些医生、特别是中医师的朋友；要么就
上网、看书等自己多了解一些这方面的知识，总之，一定要找到个自己信得过的渠道来保
证自己和家人的健康。
　　
　　对一般的人来所，养生讲究应时令变化。
　　
　　春天养肝、夏天养心，秋天养肺、冬天养肾，这是最基本也是最有效的养生之道。JM
S这么聪明，草草一说大家都知道是什么回事了吧 ^_^。这个是大方向，男女老少通用。
　　
　　在四川、江南等地方，水土好、各方面都很养人，这方面可能会没那么重要。好像草
草的故乡，一般人的只要注意一下饮食，清淡一点，不要吃的太刺激；晚上到点睡觉（大
家都睡的比较早），身体没问题的话，气色都是还可以的（当然，草草知道JMS要求高）。

　　
　　但在广东，湿气、热气、瘴气都重，太阳好像都有毒一样。在深圳，还要加上工作压
力大、睡眠时间严重不够等问题，调理是很必要的。有没有住家饭吃，有没有家里煲的汤
和糖水滋润，真的差别很大。不要拿本地和外地的同事比较，就说草草自己，每次妈妈和
婆婆来深圳照顾我们，草草和猪猪无论气色、皮肤、身体都好太多。
　　
　　土茯苓、菜干、西洋菜、夏枯草、鸡骨草、沙参、麦冬、枸杞、冬瓜、薏仁、西洋参
、百合、无花果、萝卜、玉米都是大家常常用来煲汤的材料。当然，关于这方面的知识，
草草也是半路出家了，要讲正宗，还要请坛子里正宗的广东JM来介绍一下经验。
　　
　　草草个人觉得，以上说的都是些比较大众的材料，不可能喝了就很快立竿见影，要经
常喝才能知道它的好处，也正是因为这样，也好像没有有喝了会不好的说法，所以，它比
较适合一家人一起喝。
　　
　　至于什么地方、什么季节喝什么样的汤喝糖水，最简单的方法就是请教一下你的医生
朋友，这些是基本常识，他们肯定会知道的。没有，上网查、去中药店咨询；再不行，去
超市看看现在卖的汤料是什么样的，一般八九不离十了。
　　
　　而对于我们女人来说，除了要注意上述的一些问题，生殖系统的健康也是很重要的事
情。看那些脸色、气色不好的JM，十之八九都是这方面出现问题。而且，年龄越大，这种
重要性会越明显。
　　
　　其中，又数卵巢和子宫最根本，JMS一定要好好爱护它们，因为，它们就是我们能够称
之为女性的根本原因，也是我们能够美丽的源泉。同样的，随着年龄的增加，你会越来越
感觉到它们的重要。
　　
　　首先，我们要保护它们，保护它们，就是保护我们自己。
　　草草在这里先发一句感叹，女人一定要疼惜自己！！！！！
　　
　　大姨妈来的时候不要吃生冷的东西，不要碰凉水这就不用说了，这些都是小问题，注
意点就可以。但有些JMS的做法，真的让草草很不解、很心疼。
　　
　　比如，有段时间流传，堕胎后去跑步可以减肥。没错，这样绝对是立竿见影。不止是
这样，来大姨妈的时候这样做，也是一样的效果。但它的代价是什么？说到底，就是通过
自残的方式减肥。后果可怕不说，而且，除非一辈子就这样身体坏下去，不然，一样会恢
复过来，甚至，因为某些原因，可能会“发”的更厉害，致使身体完全变形。
　　
　　又比如，草草身边有些JMS，因为种种原因去吃避孕药、去一次次的堕胎，还有的得了
病，真的很可怕。这里可能扯远了，但草草很想说，也许草草不明白爱情是什么，但我想
一个真正爱你的人，是绝对不会希望你受一丝一毫的痛苦，更何况是这么大的伤害。
　　
　　一个朋友，剖腹产后4个月去堕胎；一个朋友，生完小孩后一年堕胎两次；一个朋友，
为了能生个儿子，一年堕胎3次。即使是爸爸妈妈辈的人听说了，都说是造孽，真想不明白
为什么她们会这样糟蹋自己的身体。
　　
　　现在，这三个朋友，一个像脱了水的白菜；一个因为不得不进补，被吹成了气球；一
个已经失去了做妈妈的资格，共同点是婚姻都不幸福。
　　前面说了，子宫和卵巢是应该重点保护的对象，而玫瑰和茉莉是养护这两样的好东西
。具体玫瑰和茉莉对应哪一个，草草也是晕晕的，总之，JMS可以试试用它们泡水当茶喝。
草草上班的时候，为了对抗电脑的辐射，还喜欢在里面加一点绿茶。玫瑰的味道有点苦涩
，一开始可能喝不惯，可以等到水凉点后，加一点蜂蜜就比较可口了。如果JMS觉得自己有
点上火或想清热解毒一下，可以再放点金银花或菊花，相对说菊花比较味道好点。
　　坦白说，这样东西，估计看是看不到什么效果的。但，几个医生都说起这个方子，草
草也就跟着她们实行了。反正负担不重嘛，玫瑰花、茉莉花之类的还是很便宜的。草草喜
欢去同仁堂买，到底是中药店，感觉东西是比超市好很多，而且便宜。另外，建议JMS买就
买散装的，便宜不说，分量一次不要买太多，这个保存太久也不好，会干枯、变色。
　　
　　很多JMS都有痛经的小毛病，可能大家也没有太看重它，平时也是忍忍就过去了。其实
，这样是很不好的。痛经的原因有很多，气滞血郁、内分泌失调、器质性、妇科病等等。
内分泌失调、器质性、妇科病等就需要看医生了，气滞血郁的话，草草给个建议，用玫瑰
按摩油坚持按摩小肚子，说不定会给你一个惊喜。此外，用中药热敷也是很好的一个办法
。现在很多医院都有提供这项服务的，根据你的问题配药，再在肚子上热敷。通常是一个
个疗程的做，无论是治疗还是养护都是很好的，做的时候也很舒服耶。
关于食疗和身体的健康保养－－续2
　　前面有JM问道T区、U区长痘痘的问题。T区指额头和鼻子，U区指两颊和下巴。说实在
话，嘴巴上面鼻子下面属于哪部分，草草还真是不知道。一般来说，对于成人，U区长痘痘
通常是上火、热气、体内毒素太多的原因，T区长痘痘，通常是内分泌的问题。另外，在脖
子和脸交界的那一圈皮肤如果长痘痘，通常是淋巴排毒的表现。
　　
　　JMS在擦护肤品的时候，不妨用手指刮刮淋巴的地方，几分钟就行，排毒的。
　　
　　l另外，个人觉得广东人爱用的刮痧方法，也是很不错的。好像轻微的感冒、发烧，用
这种方法都是很有效的。草草曾经向中医询问过它的科学性，答案是肯定的。人体内很多
不舒服的情况，用中医的说法是风邪入侵，也就是有“痧”气。用刮痧这种方法的的确是
可以疏通经络、排毒、消除风邪等等等等，听的草草也是晕晕的，总之，就是一种古老但
是有效，并有医学依据的医学手段。～～～～祖国医学，博大精深啊。
　　JMS也可以在家里试试，生病时用白花油，平时用有排毒作用的精油，排毒的同时，草
草觉得对我个人还有治疗睡眠不好的作用也。
　　
　　
　　关于食疗和身体的健康保养－－续3
　　有JMS问草草，燕窝、虫草、洋参很贵，有没有替代品。
　　
　　坦白说，药材这东西，比护肤品更是一分钱一分货。如果，有东西和燕窝、虫草的药
效一样或相似，草草相信，它的价格也不会比上述两样便宜到哪里。
　　
　　如果JMS身体没有太多的问题，觉得吃这些东西没必要，草草推荐另一个食谱――银耳
红枣XX汤。以银耳和红枣做基料，加上一些你觉得有必要加的东西，一起炖来吃。像草草
一般喜欢加的有莲子（清火）、薏仁（排除多余水分和美白皮肤）、木瓜、雪梨（秋天润
肺）、枸杞（大姨妈来后或天冷时）。
　　
　　就是这么家常很普通的东西，相信基本上每个JM都吃过，但草草的一个中医朋友对草
草说，如果能坚持每天不吃饭和肉、只吃这个、其他汤水、水果（不可吃太多）、青菜，
偶尔吃一点鱼，保证草草60岁的时候看着最多50岁。如果用燕窝代替银耳，再减10岁，40
岁。
　　
　　草草听的时候是吓一跳了，表示怀疑，但这位中医师朋友又一次肯定，然后加上一句
，绝对是真的，但你要坚持。
　　
　　所以，JMS要是实在是不能接受燕窝、虫草之类的，那就试试这个方法吧。
　　最重要的是――坚持！！！
　　另外还想说一点，大家真正知道，用燕窝、虫草和西洋保养的支出吗？
　　
　　还是以草草为例吧。前面说了，草草现在是大姨妈来之前一个星期喝2次虫草洋参汤，
完了以后吃一星期燕窝，成本是多少呢？
　　
　　西洋参，草草吃的是那种养殖的，普通的，大概价格是6－10元/克，一次用半支，半
支大概是3－4克。
　　
　　虫草，中等略偏上吧，每克2－3根左右，草草每次用10根。草草买的价格是7元一根。

　　
　　所列材料是两人分量，一份材料可以炖两次，够两人吃两天。合计一次的价格一般在
90元上下，草草一人吃两顿支出为45元左右。一个星期花费是90元左右。
　　
　　燕窝，HK最知名的即食燕窝老牌子――官燕栈7－10天分量一瓶的燕窝，单价为170港
币。草草喜欢自己买自己做，一般用半片到一片燕窝，用炖盅炖好，放在冰箱里，每天吃
一点。这样价格比买即食燕窝会更便宜。
　　
　　一年的花费是多少？JMS自己算了，一年就2、3K，买SISLY只能买一瓶全能加滋润面霜
，但，这是整整吃一年啊。而且，这笔钱无论是对身体还是外貌所起的作用。。。^_^，草
草就不多说了。
　　
　　当然要提醒一下大家，这几样东西，草草亲身实验，效果还是比较猛的，和上面提到
的汤汤水水不能同日而语。大家吃之前，最好先去看看医生，确定一下自己的身体状态，
根据各方面的具体条件，来决定你最适合的进补之道。
　　
　　最后祝愿，大家都漂漂亮亮，开开心心！！！

mark 学习了

mark   慢慢看

燕窝是个好东西，以后去香港买点吃

lz是个男银，转个女生写的东西，里面某些字句~~
食补确实比护肤品安全多了~~尤其是冬天，手脚冰冷，好难受的

很详细的东东。学习

怎么好像没有开头啊、、、、、、

我真的很懒啊，看的好累。

留爪，慢慢学习

不怎么顺看得我不想看下去了

学习了~谢谢楼主分享

学习以下

坐下来慢慢看

等我有钱了，天天吃燕窝，哈哈

玫瑰属温性的，绿茶属凉性的，在一起泡着喝好像不太合适。记得我在某本书上看到的。

学到了不少东东，一直以来就觉得还是中药的东西比较好，见效慢但是一定还是不错的

银耳红枣莲子羹,学习啦,以后经常吃这个

写的很好，学习学习

比起护肤品，更喜欢食疗

忽忽，好多看不懂的。。。  

有点复杂····

我就是对燕窝很感兴趣。