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引用:

原帖由 pigpigxi 于 2009-12-18 18:26 发表
我想学习瑜伽，但不知道该从哪入手。各位可以教一下吗？

MM可以去迅雷上搜索玉珠铉减肥瑜伽，记得要中文版的，不然会听不懂~等动作要领掌握了以后可以用千千静听把它转化成音频格式，放P3里练习~

哦？really？马上去找找

可是我耐心不够呀，练了瑜珈后身体的柔软度会很好

体育课选修过 这个东西好就好在 对场地 设施之类没有什么限制 不过 这个一定是要循序渐进的 不要一开始就尝试高难度东西 一定要先热身 老胳膊老腿的 痛啊           每天都能抽出时间练 当然好啊  没时间 就不用那么频繁 个人感觉 做完之后 很放松 进化身心 减肥我是没指望   ···MM要是想学的话 可以去电驴上下 张蕙兰瑜伽的视屏 很详细 所有的细节都有示范 在家可以跟着一起做  别看棒子国产的那种 感觉不够详细 就在那儿摆了几个动作

[ 本帖最后由 怪怪牛奶糖 于 2009-12-22 16:06 编辑 ]

个人觉得想要减肥的MM可以改用别的方式进行练习。详情请看http://www.tianya.cn/publicforum/Content/no11/1/730870.shtml#
不知道这个链接是否会被删？

曾经练了一年 那时候不只是身材变好了 气色也变好了
身材凸凹有致其实并不难 要坚持
要想体重又减少 这个还是要在饮食上控制 但靠练瑜伽是不行的
气色倒是蛮不错的 精神也很充沛 但是在之前一定要做好热身
否则可能会拉伤 有精力可以去试试看的 你会发现确实不错

现在健身卡到期了 没有续卡 只能在家里练习 在家里很难坚持的 呵呵

我长大后
一定要学

啥事都是得坚持啊 偶练了一个月 就歇了

不一定非要为了减肥才去刻意练习瑜伽哦，练习瑜伽很大程度上可以维护身心的健康，让身体保持一个平衡的状态，也可以让心情平静下来，因为瑜伽中很多的平衡动作，必须要静下心来才可以做得好。据我的体验，瑜伽是有塑形的作用的，但是贵在坚持

记得瑜伽老师说过，不要指望瑜伽能减肥，只能修身养性，减重效果并不明显，可以做过瑜伽后集中进行运动，减重效果会比较好

练过一次

觉得没啥感觉还特疼

不过那老师的腰是我见过最细的了~！！！！！！！！！！！！！

我假期在瑜伽馆练习，感觉不错排毒，减肥，关键是让自己的心态平和了，现在回学校每天早上练习四十分钟感觉每天都很有精神，身体柔韧性好了，要想减肥的话要适当调整饮食和合理运动搭配才会有效果，希望能够帮到你

坚持不住啊。。。

LL坚持外加控制饮食 一定会有意想不到的效果   我一个同学一个暑假就瘦了好多。。
如果不控制饮食 也会瘦但是慢
比较囧的是。。如果不坚持。。一定会反弹

我之前有练习过。。但后来没有练习了。。
肥了很多。。郁闷。国庆6号才可以练习~！
坚持。坚持~！！！

我非常喜欢瑜伽 电脑里面都下了不少瑜伽的碟子
但是！！！我太懒了！！！！！！！
今天没做说明天做！夏天不做说冬天做，冬天不做说夏天做~！
但是，做瑜伽以后真的很舒服，把身体的韧带拉开，舒展开来，真的不错，
看到那些瑜伽大师的韧性！实在是佩服啊~

引用:

原帖由 子色 于 2009-12-7 19:03 发表
我个人觉得，要是想靠瑜伽把身体练得凸凹有致，那真的是要几十年啊~~
有些人练瑜伽瘦了，那肯定是刻意的减肥了。要不你去看看国际大师们，也没有练得那么有型啊~~
其实瑜伽是一种心灵的修炼，可惜传到中国，就单单把“减肥”扩大 ...

超级赞同

我报的瑜伽班，一周一次。次数是不是太少了。可是自己在宿舍又不想练。