【引言】
冬至已过，天气越来越冷了，大家的户外运动一定减少的不少

以嘉嘉我为例吧，呵呵很惭愧的，老是嘴上说自己缺乏锻炼，可一点也落实不到行动上，哪怕办了中山陵的年票，这一年中也只去爬了两次而已 ，现在天冷了，就有更多更多的借口不出门，一休息就待在床上，或者抱着暖袋坐在电脑前，还老是抱怨， 一天下来，啥事没做，就腰酸肩膀痛的，想想自己才二十几岁的人，就比老妈的肩膀还糟糕，实在是自己一手造成的~~

好几个月前，小米就提醒我这个懒懒的，就爱待在家里的家伙 ，实在不想出门，可以在家练习从前上学时代做的广播操啊，这真是个好主意 ，只是自己又没坚持贯彻下来！


我想版里的JMM多半没嘉嘉这么过分，不过冬天因为天气的原因，大家待在室内的时间肯定比较久，所以，我就想号召【大家来做广播操】 ，只要几分钟的时间，却可以让电脑前的你全身都舒展开了，精神也会好很多呢 ，大家一起来吧！！！

【实施】

第八套广播体操现在开始（嘉嘉在学校时就是这套呢）





【奖励】

嘉嘉也没有多大权限 ，目的只是希望坛里的JMM都身体健康，在坛子里开心，大家每天坚持做，我想长期下来，一定会对身体有帮助的 。

每天锻炼然后来帖子里告诉大家感受的MM，我都加分呢 ，只是表达心意，其实不能说是奖励啦，是鼓励鼓励 ，不要嫌我小气啊 哈哈，现在就行动吧~~~

刚刚嘉嘉脱了外套做了一遍广播操呢，还有点小喘呢，晕 ，真是缺乏锻炼呢，要加油，每天坚持

我每天都在做哦，跳跃运动做完就气喘吁吁了

我刚才也是

扩胸运动做完，肩膀还有点酸呢

初晨一般都是去广场跳健身舞
如果能在家做这个就更好了

恩恩 嘉嘉发的这个是第八套广播体操  从小到大学过不少套 记得这个应该是初中时候做的
高中时候我们做的这个
比那个动作幅度更大 做起来更消耗体力
如果筒子们还想更运动量大点
那就做健美操吧  我大学选修的健美操 学了四套操 呵呵



[ 本帖最后由 香香圣代 于 2009-12-25 15:44 编辑 ]

一般就是出完饭和呆呆出去散步

平时多走走也好啊
要不宅家里好累噢

好熟悉的广播操
附近公园晚上有好多人集聚一块跳舞，我懒啊，只会看电视睡觉

哈哈哈哈哈  我们在学校就是做这一套
不过 现在 备战中考体育 每天跑步
累死啊

现在好懒了，确实也该动一动了

每天是应该做操运动一下

引用:

原帖由 香香圣代 于 2009-12-25 15:42 发表
恩恩 嘉嘉发的这个是第八套广播体操  从小到大学过不少套 记得这个应该是初中时候做的
高中时候我们做的这个
比那个动作幅度更大 做起来更消耗体力
如果筒子们还想更运动量大点
那就做健美操吧  我大学选修的健美 ...

我对健美操严重恐惧~~~
我跳了一个暑假......
小腿粗了......
自此之后我不敢运动了~~~~


不过广播操还是可以做下.....
最近放假简直就是猪的生活~~

放假一般都过猪一样的生活。是该考虑考虑运动一下了。

哈哈，这真个好帖子。

以后每天早上来做体操。

我每天都做。