大家平时的睡眠好吗？平时睡眠不好怎么办呢？大家有什么妙招吗？
      从小学六年级第一次开始失眠起，我的睡眠就一直不好，这成了我正常生活中很大的一个问题。读初中的时候就吃过药，但没什么作用，现在不敢吃药了。
     我对睡眠环境的要求很高，每天11点就要关灯睡觉，这样大概也要过一个小时的样子才能睡着，这还算好的，有时辗转反侧二三个小时都昨不着，真的非常难受。但问题是我住在学校集体宿舍，寝室还住着另两面三刀个MM，那两个MM都是睡眠超好，晚上喜欢玩很晚的人！常常是我已经睡在床上了，她们还在那里说话，看电视，偷菜， 很想搬出去一个人租个房子住，一个是不太安全，二来是费用蛮高，三是学校不让我们出去住，就算你出去住我们的水电费也是从工资里扣了，每个月就算没住那里还是得扣50的样子，本来工资就不高还得这样扣，要是让学校发现出去住了，那还不得了难！
     真的是郁闷呀。
       睡着了还极容易醒，最近那个校车还老停在我们寝室前面，早上六点就发车去接老师，吵得要命。
    有时真的觉得好痛苦呀，别人都睡得那么香，你独醒，真想从楼上跳下来算了，就再也不用想睡不着的问题了！

LZ抱抱~
睡不着真的很痛苦啊，LZ要放松心情，估计是压力太大了……

我也是差不多
上大学时候就在宿舍特别痛苦  我自己又不敢自己租房子住  一没课了 我就回家 还在大学离家不远  
不过mm别为了五十元  去影响自己身体健康啊

我也有着相似的经历啊~

那叫一个无语啊

室友可以玩电脑玩到4、5点

然后直接睡到下午~


我开电脑都不敢放音乐~

基本不失眠，不过前段时间都醒得很早，知道失眠的痛苦。应该是压力太大吧，我压力一大就会失眠的

呃，我属于倒头就睡的那种，而且睡着了死党踢我我也不会醒~死党神经衰弱，把她郁闷死了

我会一段时间一段时间的那样敏感··
就是太紧张了，心里有事，
白天多运动，累了估计就好睡一点了
晚上喝点帮助睡眠的牛奶，蜂蜜那些的··
还有主要饮食的调养，虽然在学校还是要注意的撒··
希望MM摆脱失眠的困扰··

我也是一段段时间的
睡不着真的很难受
不过睡前喝点红酒就会好些的
不要太多
牛奶也行的

靠着枕头，偶就睡过去勒，呵呵

尝试用精油吧，貌似有点效果
枕头买个好的，不是有助眠的吗
睡觉前别想太多的事，或者想单调的事，单调的动作，不做联想
再就是放松心情
我以前也是很容易醒，不容易睡着，越睡不着就越烦，越烦就越睡不着
只有放松，你就想着睡不着也没事，有人不是一天只睡三四小时吗
不要给自己施加压力，放轻松

我要是临睡前看了类似《泡沫之夏》、《梦里花落知多少》那种小说后，铁定久久无眠啊~

能睡真是一种幸福啊~~~~~我从几岁的时候就失眠了

现在也经常失眠什么牛奶什么什么都没用

好痛苦~！

昨晚就失眠了 十一点多躺床上，两点多还睡不着
不过现在失眠很少了，基本上都十多分钟就能睡着了

我是晚上睡不着。白天睡一天的··哎···

可怜的孩子。。我上高中也是睡眠不好呢。。其实很重要的就是心态。。一定要放松。快睡觉的时候千万不要给自己压力。。晚上用热水泡脚。喝牛奶。都可以帮助睡眠的、、

忙了基本上不失眠

我也是心里不能有事，一有什么就失眠。。最近已经失眠了1个月了。。每天到了2，3点还睡不着。。一直板到4，5点。。每天的睡觉时间真的是很痛苦。。烦死了。。不过最近好了点。。生活规律了，可以早点睡了。。

压力的问题吧

如果很厉害了
要去看医生啊

我失眠几年了
最近才好不少的
只要是心态