我很讨厌过年.我不知道是不是有人跟我一样.因为过年是开了胃的吃.在所有人期盼的眼光中,你必须把很多肉吃到肚子里.我现在胖了20斤,长肉容易减肉难.


   过年前:

   身高:175  体重:130(已经胖了胖了十斤 )

   现在:

   身高:175  体重 150(四天前调理吃饭的方式:减了6斤)

   昨天去洗澡的时候,我家对面的那个搓澡的阿姨说又胖了.


   所以我要减肥,前几天皮肤不好.进行了四天,水煮白菜和木耳的清肠调理.

   早上:

   薏仁粉+杏仁粉=300ML 水 Or(大米百合粥，妈妈前段时间总咳嗽，用这个方法，减轻了好多，气色也好了很多。)

  
   一个枣糕

   一袋黑牛奶

   中午:

   水煮大白菜+木耳 (各种青菜水煮。不加油，没味可以加醋。)

   一个鸡蛋（水煮）

    300ML 薏仁水（去水肿的，对身体很好。我买的是台湾出的欣圆的薏仁粉。用开水泡出来很香。）

   下午二点 300ML 薏仁水 我会吃柚子。我喜欢吃酸多于甜口的。川贝炖雪梨 银耳冰糖莲子汤 （银耳贫民的燕

窝）

   不爱运动，没事在家擦擦地板。

   晚饭：

  一个香蕉（苹果），一小碗水煮大白菜邦，很甜的说。

  一共实行了四天，没洗澡前减了六斤，减澡之后又减了二斤。

  在八点之前，我会喝最后一份水。（350ML 蜂蜜水和热牛奶一共这些量.）

   一边喝热牛奶一边泡脚丫丫，我会很快进入休息状态。这样对皮肤和身体都好。

  九点半之前睡觉

  打算办个游泳票，不会游，打算浅水池里来回走。比陆地上消耗更多的卡路里，对膝盖的伤害减少到最小。一个小

时下来，感觉很舒服。

  还要办个健康卡。想买左旋肉碱，在跑步机上跑不起来。只有走了。我走能走到9点几。就是死活跑不下来。一跑

心脏很难受。慢走，也应该算是有氧运动了。还有动感单车，可以针对160以上的人减肥，可是，动完一定要做拉伸

运动，如果不做，会让小腿变成举重选手的小腿。很有劲哦！在跑步机上跑完之后一定要喝薏仁水。排毒。去

水肿。

   这是我以前的运动量。游泳一小时，下午健身一个半点左右，休重一直在120以下。现在。我要努力减掉25斤肉。

  减去肥肉还我健康。上楼都成问题。一喘一喘的！很郁闷的说！

咋搞的~怎么过年胖了那么多？我以前过年都是越过越胖~今年亲戚见我说好像过瘦了……不过身上的肉还是一把一把的……前天一天就吃了三个鸡蛋~喝了两大壶普洱~~晚上睡觉前感觉肚子小了一点……楼主加油啊~

从初一吃到今天,能不胖? 不吃都不行

今天出去溜达了一圈，都说我肥了，那腰，那P，那脸。。。


我的天呐

我过完年在吃魔芋胶粉，
才4天瘦了3斤，
还挺好的，
不是那种可以的节食

羡慕一下，我在努力的增肥中…………

同上啊

健康的减肥，不能把身体搞坏了

我们均衡下，XIXI