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2010-3-16 13:59

那么在饮食和日常的饮品选择方面，姐妹们各自又有怎样的选择呢？我们一起来看看春季养生专题的养生食谱篇，了解一下大家春天都喝些什么饮品，在食谱方面又有些什么样独特的心得。

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Anyemantuoluo：

在工作时间，我会喝花茶，有时玫瑰有时桃花有时菊花，玫瑰养颜、桃花散瘀、菊花明目，看书上说春季是很适合喝花茶的春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。每天加上水要喝上5-6杯，补水，补水~~水水的透出来。

紫颜：

昨天看了一档子节目，里面的营养专家说，春天的时候，女生要多吃些黄色红色的蔬菜。像南瓜、番茄、山药啊，对皮肤也好。还要吃点薏米糙米粥，可以清肠胃、解油腻，还能除湿气。

gita：

饮食方面，畏寒的MM比较多。可以吃点红枣桂圆汤，红枣补血，桂圆是发热的。对养阴都很好。

柳丁娃娃：

有豆浆机的话，可以用黄豆+黑豆+红豆+绿豆+芝麻+冰糖若干，嘿嘿~ 很有营养的哦！

青青小菜籽：

例假在的时候多喝暖的东西，比如生姜茶之类的，虽然难喝但是却很有效。

jummi：

我年龄还比较小，所以养生什么的还比较少。不过我每天早上吃完早餐，一定会拿热水混2G左右的三七喝下去。这个方法是我妈妈教给我的，我妈喝了好多年了，气色特别好，一点老人斑都没有，皮肤嫩嫩的。不过要是生理期的话，就不要喝，不然会把血散的太快的。
还有就是我有每天喝茶的习惯，喝什么茶倒是不讲究，花茶，普洱，大红袍，龙井什么的都喝，喝茶给我最大的好处就是不怎么出痘痘，我从10岁开始常常喝茶，现在22了，好像还没有过别人那种爆豆的经历。我春天的时候喝茶常常会加点红糖或蜂蜜，因为这样喝起来胃好舒服呢。呵呵。

Margarethe：

喝茶……说是春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮白茶，冬饮红茶……

airellove：

我很喜欢喝花茶，每种花茶都喝过，因为喜欢尝试。最喜欢金莲花泡的茶，不仅好看，味道也不错。

哆菈B梦：

别的不说，我基本上都是每天喝蜂蜜水或者茶水。
夏天喝绿茶，冬天不适合喝绿茶，就喝铁观音或者普洱。

天花乱坠：

春天皮肤容易过敏，做好保湿就可以了，不要太复杂了。吃方面我觉得可以多喝点银耳煲的糖水。

Xiaozi17：

春季要养肝，尽量少吃酸东西，可以适当增加一点甜食。

依依若曦：

买了枸杞、菊花、红枣、冰糖、玫瑰花，每天泡花茶喝。话说女生每天都要喝足8杯水。。自己配茶自己喝，即补水又不单调。枸杞明目，菊花祛火，红枣补血，玫瑰养颜。

吟伤：

多吃粗粮，米、糯米和小麦是细粮！最近看到一中茶：柠檬山楂茶。材料：干柠檬2片，山楂5片，立顿绿茶一包。 做法：所有材料用沸水冲泡焖10分钟。功效：排毒消脂，也可以装喷壶里，脸干的时候喷脸，美白的。才买东西回来还没用过，不知道怎么样！

smilemxx：

最近在坚持吃固元膏，不过我吃了会做梦，可能我比较容易上火。
配方如下：
阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，黄酒1斤，冰糖半斤（糖尿病人改成杞子）。如果有失眠的症状，可以加点酸枣仁。比例就是这样啦。可根据实际情况按比例增减。
做法：
1.所有材料打碎。红枣要先去核。黑芝麻要先炒热。
2.将所有材料放在大盘子里，倒入黄酒，搅拌均匀。
3.搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。如果家里有电炖锅，那就非常方便了。
4.平时吃的那些用小盒子放在外面，暂时吃不上的就放冰箱里。每天吃一至两勺。切记勺子要没水哦，不然固元膏会发霉的。
5.如果表面发霉了，去掉表面的霉，再次隔水蒸半个小时即可。
我吃它的效果暂时还没体现出来啦~不过一个阿姨的妈妈做手术后身体很虚弱，坚持吃了这个3个月，脸色红润了，白发老人开始长黑发啦。
PS：我觉得外面买的不一定真材实料，所以可以的话最好还是自己做哦。

miniuniuniu：

还有可以菊花，山楂，蜂蜜一起泡着喝，解湿用的。菊花偏寒，山楂搭配会暖胃。关键可以预防感冒。我大舅妈天天喝，皮肤很好。还有，如果已经感冒的，可以去药店买罗汉果，把果肉取出一部份，量由自己定然后开水冲，喝水，果肉不吃。慢慢感冒就好了，因为什么三九感冒灵啊都是用罗汉果做的。


国宝的眼圈：

玫瑰花，红枣，枸杞一起煮汤喝，补血养颜，对眼睛也好，泡也可以，但我觉得泡的话红枣貌似不是很泡得开？话说春天喝花茶是很不错的呦，绿茶性寒还是留着夏天喝好了。


clover：

熬粥时会放枸杞，红枣。春天还是没离开我心爱的普洱，只是配的东东不一样了，最近最常喝的是普洱+桂花+玫瑰，普洱+金盏菊。因为我的体质是痰湿体质，所以我会在早晨的时候冲麦片，打豆浆，米浆的时候加上白茯苓粉，对去湿很有帮助。（米浆平时打的最多的是薏仁+大米，豆浆打得多的是黑豆+绿豆，红豆+大米，还有纯豆浆）

marychen209：

上班喝茶基本是绿茶,龙井,碧螺春.每天喝足8杯。上班不能一直坐着,我经常走动,避免颈椎毛病,减少便秘(ZHI)发生啊。

k53ws：

春季最适合喝花茶了，玫瑰、桃花、勿忘我、玫瑰茄……反正春季是喝花茶的好时候。

特嫂：

春天火大，吃些败火的东西。最近开始喝冰糖银耳羹了，是我自己熬的，在网上查的方法，很简单，哈哈，对女生身体好，滋阴补肾。而且纯的银耳熬出的汁做面膜也很好，美白细毛孔。
这种是第一次，只有冰糖和银耳，半锅都被我妈喝了。

下面这个是第二次熬的，加了莲子百合，出锅的时候还加了点山楂蜜饯。

超市买的老冰糖，哈

对吃的最有兴趣啦~宿舍的红糖也是甘汁源哦

原来春天要喝花茶吖....
我还是老喝绿茶

花茶是泄气的，喝花茶要再里面放点枸杞

谢谢提醒哦

我一直想知道  银耳怎么炖的很烂

春天可以喝玫瑰红茶
不怎么会伤胃

笨笨我正在喝你教的那个减肥茶。哈哈。里面有枸杞~~春天喝花茶的确好~~~

红茶一定要煮啊，因为过度发酵细菌超标

[ 本帖最后由 neverness 于 2010-3-18 13:40 编辑 ]

我从今天开始喝花茶。

大家喝的葵花是怎么配的呀？数量大概多少？

最近发了一个九阳的养生煲,天天在家煲东西吃

生理期:
黑米+血糯米+糙米煲粥,补血养颜(还可以加两个荔枝干)

这两天有点上火:
绿豆+百合+糙米,降火营养

周末就煲银耳
枸杞+银耳+百合+冰糖,滋补还去火

引用:

原帖由 On1y 于 2010-3-17 09:35 发表
我一直想知道  银耳怎么炖的很烂

第一看你买的银耳是不是糯性的,否则你炖再久也不会烂
第二,银耳最好用水泡久一点,我一般都是泡一个晚上,第二天早上炖

好好吃的样子

原来银耳有分糯性和非糯性的啊~~~学到东西了~~~~·

请问怎么分银耳的糯性和非糯性???

上班的时候每天都坚持喝花茶 代价是厕所跑不停

玫瑰美容养颜  玉美人润肤乌发  勿忘我清火明目  红巧梅抗电脑辐射 平时都搭配着喝 很香  花茶真是好东东

引用:

原帖由 machiken 于 2010-3-18 19:08 发表
最近发了一个九阳的养生煲,天天在家煲东西吃

生理期:
黑米+血糯米+糙米煲粥,补血养颜(还可以加两个荔枝干)

这两天有点上火:
绿豆+百合+糙米,降火营养

周末就煲银耳
枸杞+银耳+百合+冰糖,滋补还去火 ...

请问哪里能买到糙米？我去了超市和菜市场都没看到

春天要喝花茶啊..

一般都喝绿茶吧，我喜欢那个颜色！

   除了冬天，我一般都是酸奶为主打的了。

现在最有兴趣的就是护肤和养生。最最最有效的就是生理期后3-5天，用适合的方式狂补。。

正在喝杂粮粥··这几天喝柠檬片泡水好么？酸酸的···

前两天看到说 春天不宜吃固元膏，好像说是容易上火之类的

花茶也不一定人人都适合呢~

最近也是迷上了护肤和养生，不过还是食疗的好啊~也许效果没那么明显~
不过喝茶真是一种享受呢~但是不知道花茶应该怎么搭配的好，是可以随意搭吗？