女生很容易就会有BM的问题，似乎是因为肠道的蠕动不如男性们来的有力。。
大家聊聊，看看有没有什么好办法推荐~~
我自己是稍有点这个问题，但是好在我BM的时候不太难受，所以就无所谓，实在不行就稍微吃两次黄连上清片，见效了马上停。因为药性偏凉，不敢多吃。当然食疗比药物好哈~~
俺娘就严重得多，什么果导片、香蕉、蜂蜜、麻油，食疗药物，都试过。。。
简直超级羡慕肠胃稍微不适就拉肚子的同志阿。。。
说说我自己知道的几个小方子：

1，酸奶拌红薯：红薯煮熟了切块拌酸奶
夏天的时候试过，还可以的说~~但是酸奶冰凉的，天凉了我就不想吃了

2，空腹喝牛奶：
俺一同事说的，早上空腹喝一袋牛奶，保准拉肚子
试过，的确是，中国人肠胃不太适应牛奶嘛。但是这么着，岂不是营养都白费了。。。

3，其他的什么蜂蜜香蕉豆浆阿，都是润肠的，但是见效慢啦，我倒是坚持喝蜂蜜和豆浆，不过作用忽略不计了。。。

4，寒凉的东西容易引起腹泻。有些降火的中成药就是通过泄来降火，比如我吃的黄连上清片、三黄片等。但是女孩子血气不足的很多，寒凉的东西还是少吃的好。

5，正在吃的：阿胶+芝麻+核桃
前段时间身体比较弱，气血两虚，刚好有点阿胶，就在吃。这个是按照阿胶盒子上说明做的，比较麻烦，俺娘给做好了我带过来的。反正是补品，趁冬天吃呗。。。效果还行吧。现在反正就两三天一次，我都习惯了。。。麻木的银阿。。。
   阿胶加黄酒化开（大概需要两三天才能完全化开），准备芝麻粉核桃粉，三者混合，加点冰糖，上锅蒸透。然后放在瓶子里，一天吃一点。几样材料的具体比例记不得了。
  看了《不生病的智慧》，里面说其实女孩子气血补足了，肠道自然就有力了。我纯属外行哈，不过听起来有点道理。

话说我不知道把这贴子放哪，似乎是生活休闲，可是不知道选啥，难道选美食天地么
就还是放在灌水版吧。。。

每天睡前和起床前双手在肚脐两旁以顺时针方向和逆时针方向以打圈的方式各揉100下  
还有一个 每天早晚轻敲腰腹两侧的“带脉”一两分钟

我用的是第三个方子，蜂蜜、香蕉，豆浆也喝，作用也是忽略不计~~~~不过偶还是在坚持~~~~毕竟这几样MS都有美容的功效~~~~~~

俺觉的让胃寒腹泻的方法很伤身：）关键要滑肠，吃香蕉蜂蜜

不知道的就放到居家类的，养身也是居家的么：）

我是来问一下BM是嘛异意思

。。。
不如你试试用拼音输入法打bm，看出来什么词组
多种多样的说

对我来说比较管用的，有两种东西。
红薯 and 麦片。

麦片尤其好。但是一定要选择原味的，无糖的，一片片粗粗的，需要煮的。千万不要那种粉末一样小袋包装的加了糖的直接冲泡的。

我室友可以一個星期才什麽一次，可是她皮膚好的不得了。

bm是便秘么？？？？？？

黄连蜂蜜很管用 有一段时间偶早晨吃蜂蜜麦片 效果很好的说

是这个嘀？能打出来很多词啊

楼喽，清晨起床刷了牙后，和500ml水可以缓解这个问题……

多喝蜂蜜水……

是滴。。。

芦荟蜜,芦荟胶囊~

话说芦荟性寒，少吃比较好