小妹进琳琅时间不长，一个礼拜多点，可是进来就不想出去了，本来想做个懒散的潜水虫，可是扛不住想要和大家交流，就当是新人进坛子给大家的见面礼，告诉大家几个很有效果的小方法，是我自己亲身试验过的才告诉亲的哦。恩，在多一句，丹缇一直相信内在调养比外在的补养重要，所以呀，丹缇介绍的都是自己做出来的食物，由内而外的美丽，才是真的美丽，哈哈！不罗嗦啦，上方法，是在没时间把所有东西都做好再自己拍照，于是无良的盗用了网上的（爬走）……
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一、美丽秀发交给黑豆
丹缇高中的时候，老妈严重贫血，于是一个老中医给了妈妈一个方子：黑豆，红枣，阿胶，砂锅煮汤，每晚吃。当时我因为喜欢这个汤的味道也跟老妈一起吃了，两个月之后发现，站在晴朗的冬天正中午12点清透的阳光下，我的头发居然比我身上穿的黑色皮衣还亮，好健康的黑亮哦。然后很惊讶的是皮肤变的很细致，很干净的白，我因为长痘痘，毛孔就大，可是那个时候看着脸好干净好干净。于是，只要以后头发再出现问题比如毛躁啦分叉啦，我就一定会喝一段时间的这个汤。
注意：黑豆一定要小黑豆，就是比红豆稍微大一点点的那个，有种大黑豆是黄豆变种，是没有任何功效的，切记切记！ 黑豆适量（不用太多），红枣七八粒，阿胶少许（一小块就好，多了小心上火）清水洗净泡上半天，水别倒哦，最好是砂锅，大火煮开之后改小火，慢煮，等着就行了，大概四十分钟就可以了，然后吃豆喝汤。效果最好的是晚上吃，因为肾脏是晚上工作的，亲们要注意这个是汤啦，所以料不需要太多，水多一点就好。丹缇都是一次煮上三四天的量，方便！要想加强效果，每天中午午饭过后吃两勺黑芝麻。这个汤因为黑豆的关系会有点点涩，可以加蜂蜜调味，不建议加糖，除非你不怕胖：）坚持哦，一段时间之后，就不需要去发廊做营养了.如果是夏天，就把阿胶去掉……
二、经典木瓜丰胸法
很多人都知道木瓜可以丰胸，我曾经每天吃，吃到过敏都没涨起来，很郁闷！那时候看见木瓜就想吐！后来一个做医生的姐姐告诉我，是我方法不对，要搭配蛋白质的。好吧咱改！木瓜炖牛奶。很多人都说要青木瓜才有效果，我的经验是，熟木瓜一样的！青木瓜跟白萝卜一个味儿，没法吃！把木瓜皮削掉，切小块，要是嫌这样麻烦就用勺子挖出来，放在一个碗里，加牛奶，一定要全脂奶，你要用脱脂的永远别想丰起来！（不要怕胖，我这个方法吃了仨月，还瘦了几斤）上火蒸，蒸到快变糊糊了拿出来吃，加点蜂蜜，嘿嘿，我是蜂蜜控！！一天半个就够了。
有时候吃够了这个味道了，会停两天，最多三天，但是三天里，我就吃牛奶煮酒酿，
牛奶荷包蛋，酒酿蛋，猪蹄子，鸡爪子……反正不吃木瓜炖奶的时候我也会补充别的，晚上吃，吃过晚饭之后一两个小时再吃这个。可能有MM说会胖，可是当年我吃的时候，就想，胖就胖吧，胖了我也要让我的胸饱满起来。可是我没胖哦。意外收获：大夏天的都不便秘，一整个夏天没长痘痘，每天早晨洗脸都会觉得脸上很滑腻，但不是油腻，好像因为吃的营养很充足，细胞都饱满起来了，适合夏天吃，冬天就一定加热性的东西如酒酿等来中和木瓜的凉性，不然光吃木瓜会生病的。
三、可以减腿的方法
有多少MM对自己的粗腿无能为力？丹缇属于强壮的梨型身材，161的身高。95斤，2尺的腰围，86的臀围，其实我对自己的上身还算满意，可是腿是我的伤心事！56的大腿围，37的小腿围，曾经想运动减肥，可悲剧的是只要一动，小腿就是硬硬的肌肉，看起来超强壮那种！于是不敢运动了。无意中发现了这个方法，罗嗦了罗嗦了。上方法：
烂豆汤。那年暑假出来租房子住，好热的天 ，懒得一顿顿做饭，就想偷懒的办法喂饱自己的肚子，又不会营养不良的，于是就把自己家里的五谷杂粮都搜罗搜罗，一锅炖了。我一直喜欢吃豆子，其实就是炖了一锅豆子啦。
配方是：绿豆，红豆，黑豆，山楂（天太热就会没有食欲，为了增加食欲于是加了山楂片），薏米仁，红枣（偶尔喜欢加点麦片），洗净之后清水泡上大半天，然后煮，多加水哦，豆子挺吸水的还。煮上它一大锅。当年夏天我就是把这个当主食来吃的，菜该怎么吃怎么吃。
那个暑假每天早上准时跑厕所，皮肤很好，小腹平坦，因为这个可以很有效的排除便秘，最重要的是，它让我悲惨多年的粗壮双腿瘦了下来！完全是意外的发现啊！丹缇夏天只穿裙子不穿裤子，秋天到了的时候惊奇的发现所有裤子全部肥了，拿尺子来量，大腿围51，小腿围33！量完惊了！！这个记录从07年的夏天一直保持到了现在！
注意：这个方法适合经常便秘的和经常水肿的MM，不适合体寒的太过瘦弱也不便秘的MM
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另外，这个过于清谈和植物性，要注意摄取适量的油脂，油脂对人体也是很重要的！！！
四、真正纯天然的护肤品
说完吃的啦，再告诉大家一个外部保养皮肤的方法。丹缇是植物护肤品的绝对拥护者，最爱的就是芦荟！我对芦荟有着近乎痴狂和盲目的信任！！恩，还好，新鲜芦荟往脸上抹也不过敏！教大家的就是芦荟美容打法啦！
每天早晨洗脸，在脸盆里加点牛奶，水要热一点哦，不烫就行，一边拍脸一边轻轻按摩，多拍会儿，我都是直接把脸压盆里脸憋气：）洗完擦半干，新鲜芦荟叶，要那种饱满一点的哦。一厘米见方的一块就足够，中间切开，是黏黏的透明胶质，赶紧擦脸上。揉啊揉，我曾经在揉的时候舔，苦的眼泪差点出来，所以呀，嘴巴闭紧喽,胶质表层干了之后，用指甲在上面刮一刮，下面的就出来来，知道把胶质全揉脸上，拍拍等它吸收，会很紧绷，，完全干掉之后清水冲脸，完成啦！护肤品该擦啥擦啥就行了。当然晚上也没问题！
注意：敏感皮，对芦荟过敏的就不要试了昂。尤其适合油皮痘痘皮，四季皆可。丹缇自己家里六盆芦荟，夏天我还会摘叶子做菜吃，把皮削掉，芦荟胶切块，清水煮开，芦荟胶放进去炤一下去苦味，等你看着它表面不再有粘稠可拉出丝的东西出现就可以捞出来了，我是加了百合，放点蜂蜜做凉菜吃，还可以和竹笋一起烧来吃，很清爽的。随你怎么做都行，焯芦荟的水不要倒哦，可以用来洗脸哒。
五 天然面膜DIY
丹缇喜欢自己调面膜，啥天然的东西都敢往脸上糊，还没见过对啥过敏的。最哈的是：酸奶，牛奶，蜂蜜，芦荟，恩，再跟JMS分享一下自己喜欢弄的几样简单DIY啦；
最强保湿面膜： 热鲜奶+奶粉+蜂蜜。总是看坛子里妞儿们说皮肤干啦，冬天掉皮拉，擦什么护肤品都不用 ， 还经常过敏啦，试试这个吧，少有人对奶过敏的吧。有一年冬天，丹缇的大油皮都不出油了，擦再厚的乳液都不够，皮肤干的全是细纹，就做了这个来敷脸。连做三天，脸就水当当了
最强清洁面膜： 酸奶+芦荟+面粉+蛋清，最好是本地产的地方性的那种酸奶，好歹新鲜。超市买的什么光明啦伊利啦之类的效果差劲！酸奶芦荟蛋清榨汁机里榨汁，加入面粉搅拌均匀，敷脸，干掉之后拿下来看看，毛孔有没有小一点？脸有没有白一点？亮晶晶的小脸蛋你自己喜欢不？嘿嘿。第一次给我妈妈做这个，效果超明显，之后我妈就爱上这个了，老问我啥时候再给她调。
打了好多字哦，手指头好累哦。就写到这里吧，再有啥经验了再来分享了。
最后的最后，不管是想养肤，还是减肥。第一是健康。身体健康了漂亮就由内而外的散发出来了。健康的生活方式一定不会让你胖的！丹缇从来不节食，但是从来不怕胖，因为我知道自己吃的东西是胖不起人的，第二，坚持，丹缇今天教给大家的方法，一天两天看不见效果，一个礼拜都不一定看的见效果，可是我向你保证，只要你坚持下去，最多两个月，一定会有惊喜！！坚持坚持一定要坚持，这是最重要的！第三，合适的才是最好的！食物，护肤品，运动等等等等，一定要选择最适合自己的，很多MM气血不足虚胖，还要运动，还要吃很多凉性的食物，还不好好吃饭，越来越糟糕却不知道为什么，看着让人很难过啊。
恩，不知道坛子里啥时候开个养生的版块啊，嘿嘿，最近疯狂痴迷这个！！
睡觉前，祝妞儿们都健康美丽好心情！！
【细君】归来！！进来瞧瞧~
【又是一季蟹儿肥~】
杭州归来，晒下孔凤春专卖店买的东东
丁家宜水能赋活密集保湿水精华+寝室些东东
生活中的美丽瞬间
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