因为长达一年的睡眠问题（每晚喝牛奶也没用），每天都在十点准时睡下，但是大多数都要到1.2点才可能睡着…两只眼睛比熊猫还黑，我才20+啊…比我妈看上去都要老了…所以就想到了喝花茶，本来想买熏衣草的，但是老板说茉莉比较好，就买了茉莉，刚才百度的时候，发现有些说茉莉助眠的…有的说提神的，到底哪个才是对的…还有，有姐妹能提一提怎么助眠么…（喝过一些时候的安神补脑液，米用）

没喝过花茶，不过睡前烫脚，，喝杯牛奶都有助睡眠。。

我每天都烫脚，睡前喝牛奶的～米用啊～

坐等高人~~~~
偶同样是不到一两点睡不着的家伙……

喝杯蜂蜜水或吃根香蕉吧。温牛奶也好。

我是觉得花茶没用……
我喜欢的时候就一两点睡，不喜欢就通宵……
睡眠不太好……

除了午睡常失眠…晚上倒是容易入睡…是不是楼楼压力太大了？我隔壁床的同学之前也常失眠的…睡前喝牛奶枕头上滴熏衣草精油助眠啥的也起不了什么作用…这两星期听说睡前做些有氧运动会容易睡些她就每晚在床上做些瑜珈动作和五十个仰卧起坐…她失眠轻了好多睡得也沉…她说是做完了之后浑身酸酸的放松了很多于是很快就睡着了…楼楼可以试试看有没有帮助哦…

我从初中开始喝各种各样的花茶，哈哈，回来有时间晒晒花茶，但是说句实话，单一的我从来没有觉得哪个有明显的效果，只是味道上的差别，我最爱桂花茶和茉莉茶，茉莉喝完之后会有清香从嗓子往外漾哦，最不爱薰衣草，是在太熏人

湖南台教的是啃萝卜，我记得是这样

地域问题算不算…我在外地读书…回家的时候就好些…其实我也不清楚…宿舍有人会打呼…声音和我妈的差不多…全宿舍都受不了…但是有时我在她打呼之前睡着的话就还好…所以不知道是不是外因…压力的话，我其实很空啊…也没感觉有…瑜珈也做过…某段时间寝室流行了，但是也没用啊…桂花我也喝，我觉得太香了，喝了之后连打嗝都有香气从肚子里出来…茉莉还好…味道一开始接受不了，喝喝就习惯了…我讨厌吃萝卜，而且没这个条件吃…

诶，我表达不是很清楚，楼主MM将就看咯哈，不懂可以问我哈~
两种都有，但是要用对咯。简单的来说，茉莉一般只对肝方面的原因照成的失眠有一些效果，而薰衣草呢是对大脑神经上的一些方面有效果。
如果楼主想要了解的更深入，建议看看营养学方面的手相，可以很好的判断自己的问题。真的建议看看，女生就是该对自己好点，好好爱自己，呵呵，蚊子就是这样觉得才去学的。

MM不行还是去看看中医吧
到底什么问题，调理下比较好
我之前也是，医生说我肝胆不合心肾不交
后来吃了一个星期的药就好了~

我也是，都说喝牛奶助睡眠，我喝了是一点作用都没有的。
我发现运动会好点，我最近都去健身房运动，晚上好好睡

睡前喝蜂蜜或者牛奶都是安神的，但是蜂蜜牛奶不要一起喝哦，二选一就可以了……

昨天刚买了桂花茶和茉莉茶，好象这二种的味道好闻些~~

茉莉真的助眠， 我常常晚上喝绿茶然后睡不好，后来抓了一把茉莉一起泡，就困了。。

我是宿舍有个比打雷还厉害的鼻酣狂人而日日失眠...后来狠下心买耳塞...现在都第四对了...养成了没耳塞没安全感睡不着的习惯...我觉得心理作用很重要！！！要不你也试试我那样塞耳塞...世界清静了就很容易入睡！！！

论坛之前有过一个转贴 说是花茶不能长期饮用  楼主还是想别种办法来治失眠吧 睡前小小地运动一下也会有一定地帮助