亲们，你们会便秘吗？俺现在在广州这边工作，可能是因为这边气候的原因，常常上火，便秘，我现在吃东西还是比较注意的啊，尽量不吃辣的，多吃水果，多喝水，但是还是一样会便秘，以前在老家的时候，都不去管自己的嘴的，想吃什么就吃什么，也从来都没什么上火也不上火之说，现在倒好，一老就上火，上火就便秘，痛苦啊！

喝花茶，
每天早晨起来就一杯蜂蜜水

适量吃蜂蜜、乌梅

吃香蕉，还有喝酸奶和咖啡，我觉得都很管用

我觉得早上喝蜂蜜很有效的，要一大杯，凉的。。

早起喝蜂蜜水，空腹喝一瓶营养快线，吃些粗纤维的。最重要还是要多喝水。可以睡前揉揉肚子，我的一个学体育的同学说他们老师说的，睡前揉揉肚子，顺时针养胃，逆时针有助排便。不过这个我没有试过，不知道怎么样。

早上喝蜂蜜水，中午两杯酸奶，一天香蕉2根+

你这样试试再看看还有没有这个困扰

我现在每天晚上喝一杯蜂蜜水就很少便秘了

俺没便秘的问题~~~~  不过偶尔也有、 就多喝水多吃水果少吃辛辣的东西就ok啦~

呵呵，广东那边应该有凉茶的啊，每天吃一个酸奶，会好很多

便秘有时候并不是吃的干了吃的辣了才会的,有时候可能是身体气血有点亏也会的..........