减肥啊 说实话啊 我大一爆肥到152 什么减肥方法我都试过了 节食 运动 针灸 按摩 减肥药
点评一下啊 节食和运动 有用 但用处很少 等你的身体已经适应了这个程度以后 基本减不下来了 而且节食对身体不好
针灸 人家都说有用 我做了一疗程 啥用都没 就放弃了
按摩 有用 但不科学 他不让我喝水 只能吃很少的东西 说是让脂肪和水分分离 这样容易消耗脂肪 一个夏天 我每天就200ml豆浆 瘦了 但恢复正常饮食 马上胖回去 而且我的正常饮食 本来就一点点
减肥药 瘦的最快 最见效的东西 但对身体极大的伤害 心跳快 失眠 没精神 尿频 反正你想得到的想不到的坏处他都有
现在 我120多一些 因为个子高（1.74） 所以看起来不胖
7年的时间 我从152减到120 其实是个很漫长的过程 其实我自我感觉 这些减肥方法都没起到作用 是生活工作 恋爱各方面带来的压力 和种种因素 我瘦了 真的是顺其自然得瘦了
你想想7年减32斤 一年就4斤 这是多么慢的一个过程啊 根本不是刻意减肥的结果
所以减肥这回事啊 我一直在做7年了 他真的让我急速瘦了下来么 我觉得 没有

也就是说，想一年内减下来根本没戏。。。555

一年内减下来 其实也不难的
只要你坚持就行了 其实我可以见你 先节食 达到一定效果之后 再运动
减肥也是要变换方法的 如果总是用一种 身体适应了 也就没用了

我如果只节食的话，很容易便秘的，而且只节食，我根本瘦不下来，所以，节食，运动一起用。。。等下去称下体重，看这几天瘦了没

对 节食 便秘 我甚至到现在都有点便秘
作息稍微不正规 就不行

呃...俺是.........吃了才有氣血去減..所以俺不節食.....

坚决抵制绝食减肥- -

不是绝食，是节食，

我忍不住的。

我也是，所以才超胖。。。克制，克制

其实养成良好的饮食习惯才是最重要的
我没什么不吃的 就算是要减肥的时候 肉 糖 巧克力 点心 ====很多大家绝不吃的东西 我都会吃的 只是吃的少 不暴饮暴食而已

现在主要的是想用一年，先把体重减下去，如果只是像你说的这样，基本上，不胖可能，我想瘦，绝对不可能。。。

我通过吃减肥药和节食瘦下来的，效果很明显，20天吧瘦了10斤

减肥药不能吃的，吃了有很强的副作用。。。

很有毅力的LZ

0 0 我觉得减肥还是节食吧。健康的节食。拒绝零食。拒绝油腻。运动的话很容易长肌肉。小腿肌肉发达了很悲催的。。

我是直接2个月126到108。然后现在98.现在每天也吃很多东西。我还坏习惯的喜欢晚上10点来顿夜宵。也没长回去。多吃素菜就OK~~

半年通过节食减了36斤~
经过2年，没有反弹~

PS：最胖的时候136斤，现在100斤，身高162cm~