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Mocmoc可爱睡前瘦腿方法

穆穆

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江苏 
楼主 发表于 2009-2-23 17:26  只看该作者

Mocmoc可爱睡前瘦腿方法

动作都是很基本常见的 每天坚持做 应该会有效果 网上也有好几种图版的 今天看到Mocmoc版的 觉得好可爱 看着她练习 再懒的MM也会觉得有趣吧 哈哈

动作一　马步样式向下蹲起

动作二　平躺床上，双手反拉

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

动作七 动作一站直，90度左右扭曲

完毕：）

本帖标签(TAG): 健身

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  • bahaodangpu 金钱 +1 可爱哩 2009-2-23 17:31

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bahaodangpu

穆雪儿

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沙发 发表于 2009-2-23 17:31  只看该作者
呵呵，好可爱呀，一般我都是躺着做蹬三轮的动作，做300下，效果也不错
有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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穆穆

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板凳 发表于 2009-2-23 17:32  只看该作者
300下啊 好厉害 我最多100下

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地板 发表于 2009-2-23 17:39  只看该作者

回复 板凳 穆穆 的帖子

我也是咬着牙，挺下来的，为了瘦腿……
有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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穆穆

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5楼 发表于 2009-2-23 17:49  只看该作者

回复 地板 bahaodangpu 的帖子

我最不满意的地方就是腿了

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bahaodangpu

穆雪儿

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6楼 发表于 2009-2-23 17:53  只看该作者

回复 5楼 穆穆 的帖子

我哪儿都不满意 其实要说胖吧，也是不是那种特胖的，主要还是想着再塑形一些吧，不过还好只要我坚持运动效果就看的，但是有时候坚持不下来，而且面对美食的诱惑，我的抵抗力很差……
有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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鱼都出汗

鱼

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7楼 发表于 2009-2-23 18:15  只看该作者
坚持运动 至少身体的肉会比较结实 不是松的
我一路向北^^^^

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紫衣卫

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8楼 发表于 2009-2-23 18:32  只看该作者
努力试一下吧

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穆穆

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9楼 发表于 2009-2-23 18:49  只看该作者

回复 6楼 bahaodangpu 的帖子

看你兽新衣 身材很好的嘛 女人就是永远都不满足

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穆穆

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10楼 发表于 2009-2-23 18:50  只看该作者

回复 7楼 鱼都出汗 的帖子

是滴 身体也会感觉很轻松舒服

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JJXN0525

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11楼 发表于 2009-2-23 18:54  只看该作者
肚肚怎么能瘦下来啊，有什么好办法嘛？

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bahaodangpu

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12楼 发表于 2009-2-23 18:55  只看该作者
引用:
原帖由 穆穆 于 2009-2-23 18:49 发表
女人就是永远都不满足
呵呵，是滴
有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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穆穆

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13楼 发表于 2009-2-23 18:59  只看该作者

回复 11楼 JJXN0525 的帖子

那个动作5 做起来小腹也很收紧的哈

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CiCi

有斑，夏油冬干，换季敏感皮... .. . ...

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外貌协会成员..

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14楼 发表于 2009-2-23 20:28  只看该作者
引用:
原帖由 穆穆 于 2009-2-23 17:32 发表
300下啊 好厉害 我最多100下
我最多10下，没耐心
找个唐僧做老公，高兴的时候宠幸一下，不高兴就把他吃了！~~~~

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穆穆

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15楼 发表于 2009-2-23 20:49  只看该作者

回复 14楼 CiCi 的帖子

。。。这个， 也忒少了点 哈哈

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TOTO°

TO宝贝。

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16楼 发表于 2009-2-23 20:52  只看该作者
我买了精油按摩..晚上睡觉前就挂在墙壁上..一般不动..我是肌肉型的..能不动就不动..

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穆穆

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江苏 
17楼 发表于 2009-2-23 21:02  只看该作者
我也用过按摩霜之类的 这种东西 效果很难说 。。。

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嘉嘉爱妈妈

嘉嘉

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18楼 发表于 2009-2-23 21:19  只看该作者
学习学习，图真是超可爱啊

今晚开始练习
机关算尽太聪明，傻子自有天照应

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gita

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19楼 发表于 2009-2-23 21:27  只看该作者
这些个动作以前形体老师有教过，那个单抬腿的其实很累人的，不过效果肯定好

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香香圣代

香香

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明天一定比今天更好...

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20楼 发表于 2009-2-23 22:05  只看该作者
不错不错 这个图图看起来非常直观哦
支持国货  支持中国
如果我改变不了沙漠，那我就变成仙人掌～

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PASS-BY

路人君

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↑真的好像外星人呀

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21楼 发表于 2009-2-23 23:18  只看该作者
想瘦的话请复读一年高三吧……
我的亲戚见到我都说：你是地狱里出来的吗?!

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穆穆

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22楼 发表于 2009-2-24 10:33  只看该作者

回复 21楼 PASS-BY 的帖子

啊 高三那年我觉得超幸福啊 全家当祖宗似的供着 我天天换着花样吃 还有加餐 。。。胖了不少

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穆穆

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23楼 发表于 2009-2-24 10:35  只看该作者
大家一起坚持吧。。。~~~~

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24楼 发表于 2009-2-24 10:56  只看该作者
无论什么运动都是要贵在坚持啊，可惜俺没这个耐心

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通灵翠玉

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25楼 发表于 2009-2-24 11:03  只看该作者
我也对自己的腿不满，不过幸好是大腿，不太容易露馅

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