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原帖由 黑白配_88 于 2010-5-29 10:27 发表
话说~~这个是怎么减的~~~
偶才155~~然后又肥~~哎~~mm传授下减肥秘方~~
哈哈~~
还真要说一下正确的方法
很多MM都想吃减肥药或者不吃饭来减肥,绝对是大错误噢
我的方法是最健康的那种
1.每天早上都要快步走路20多分钟,去坐公司车上班,虽然有公交车,但每天我都是走路来回家的
2.每餐定时定量,只吃健康家常的食品,早上起来刷牙后先喝1~2杯温开水,早餐吃一份肠粉比较少吃面包(有膨胀剂,偶尔吃腻了肠粉就吃维他奶和面包),中午和晚上固定吃1碗饭,必须吃青菜和肉类,有时瘦肉有时鲫鱼有时是鸡肉,吃到7~8分饱就可以,有时饭前会喝一碗汤。
3.零食基本不吃的,杜绝方便面麦当劳肯德基之类的没营养又容易发胖的东东,宵夜不吃的。水果会一天一个苹果,有时是别的水果
4.之前是有做拉筋之类的小运动,瘦了后就很少做了呢
这就是我的秘诀噢^_^
还有最后一点是:要努力工作啊,有点压力也会瘦~~
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本帖最后由 紫萱 于 2010-5-29 12:40 编辑 ]