我是那种对自己狠不起来的人，要我饿个三天做不到的，拼命节食我也会崩溃的，所以就按自己的情况制定了一个食谱：早上起来一杯水，一杯蜂蜜水，早餐是在大润发买的糙米玉米片还有核桃葛根一起磨得粉，大概三十克左右，然后喝黑咖啡。

上午可能吃包麦丽素（同学买了很多分发宿舍的）中午吃蔬菜肉类，但是不碰任何主食，米面粉丝等。下午水果加餐或者也有酸奶。

晚餐同中餐。昨天试了只吃菠萝，结果上完课饿死了，就吃了很多，得不偿失的，请大家帮忙看一下我这个食谱是不是可以起到减肥的作用呢？需要改进的请大家指出，谢谢谢谢！###########

我不能不吃饭和肉~

不知道。。我是早上喝牛奶加水果。。中午吃蔬菜和肉类。晚餐的话。。水果或黄果或蕃茄。。早上跑步三十分钟。有瘦一点。。但不知道到底是因为那个瘦的。。。

早饭只吃麦丽素？不行吧，减肥的话早饭一定要吃的饱一点的哦~而且麦丽素热量蛮高的~
午饭没问题的，但是晚饭最好少吃点肉类，多吃点蔬菜~
还有不要饿一顿然后马上又暴吃一顿，这样最容易胖啦

我哪天没吃米饭我就觉得好像身体不舒服........

引用:

原帖由 四叶草730 于 2010-6-9 18:09 发表
我哪天没吃米饭我就觉得好像身体不舒服........

我也是，我特别喜欢吃米饭，可香了~