之前有看到一些MM说过，忽然有一天起就开始用清水洗脸，然后什么都不擦，但是觉得皮肤有变好，这就是一种肌肤断食。相信很多MM都知道这个吧~事实上我对这个只是有一个模糊的概念。最近有好好的学习哦！所以，特地来为像lz一样的人普及有关肌肤断食的知识~

       肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。但是要注意哦~所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

       不能一直断食哦，不然我害怕会把它饿死......以一个月为周期，每个月断食1周。不过在干燥的季节最好不要做“肌肤断食”的尝试，因为干燥环境下，任何肤质都会呈干燥状态，此时进行断食很容易引起皮肤缺水。所以，要给肌肤“断食”，一定要选择合适的时机：

      1   肤在出现过敏情况时，则比较适合给肌肤进行断食调整。在过敏期间进行断食不会对皮肤造成伤害。

　   2  生理期开始前也是实行“肌肤断食保养法”的好时候。据介绍，生理期开始前三天，肌肤较为敏感，此时进行肌肤断食，等到月经结束时结束“断食”，这样的保养更有效果。

　　3  换季时皮肤油水分泌总是失衡，也很容易敏感粗糙，过多的保养品反而是负担。选一周来给肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回水油平衡。

　　4  患有皮肤病时更应“肌肤断食”，否则会延缓疾病康复，甚至使疾病加重。如面部患过敏性疾病时，有可能是外用化妆品引起过敏，此时必须停用化妆品后，再进行抗过敏治疗。

注意事项！

      “断食”期间肌肤的状态不是很稳定，此时更需要清淡的饮食和良好的睡眠来保护皮肤。三餐不仅要清淡，最好还能做到定时。在此期间还要多喝水、多吃水果，不要吃辛辣和油炸的东西、不抽烟不喝酒。在睡眠方面，要做到不要熬夜，最好能在晚上12点前睡觉。此外，肌肤在“断食”期间很可能会因为不适应而出现干燥起皮的现象，甚至出现过敏的反应，这个时候，建议使用一些含有舒缓成分的保湿喷雾进行补水。
      
       不管何时决定给自己的肌肤断食，之前一定要先读懂自己的皮肤肤质。如果是油性或混合性皮肤可以在夏季少搽一些收敛爽肤水或祛油保湿护肤品，给肌肤透气的机会，但没必要什么都不用，那样在随之而来的秋季，将会发现皮肤有很多新问题。总之，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。

       断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。

　　
一周肌肤断食保养疗程安排

　　第一阶段：减量 时长：三天

　　做法：刚开始“断食”保养疗程，首先要做的就是为化妆品减量，尽量不用彩妆，护肤品尽量选择清爽易吸收的产品。在此期间，可以选择只用温水洗脸。

　　第二阶段：断食 时长：两天

　　做法：此时，是肌肤断食的第二阶段，也是最关键的时段。在此期间，需要停止使用一切比较浓稠的、营养的、功能性的护肤品，比如美白、抗衰老等产品。不过，在此期间，防晒产品还是可以使用的，但是最好选择一些纯植物的防晒品。

　　第三阶段：复食 时长：两天

　　做法：这个时候，可以恢复之前的护肤流程，甚至可以加大保养密度。

其实我觉得第二阶段完全可以什么都不用~

       最近刚好是生理期前~我今天开始试试肌肤断食疗法~会更新报告。


更新报告！
明天开始就结束断食！4天啦。
效果真明显......我就哀伤了，原来断食就能解决的问题我拖了那么久.......

首先，第一天停用所有化妆品，洁面还是要做好，然后本来只用芦荟水的，后来我忍不住还用了乳液（大宝），断食真的感觉很干！干的时候就会有小小的小豆豆出现。。。不过要忍！

第二天，晚上的洁面要做好，白天就用温水吧，然后只擦芦荟水。我右边脸颊有两片红色的印子，一直以为是痘印。。。。鄙视我吧！这天这两个红色凸起来了，还有点疼，心里小紧张了，不过断食还是要继续！

第三天，同第二天~不过我还是没有忍住，因为太干，用橄榄油做了按摩......应该不犯规吧，橄榄油没啥营养的吧......这天红色的范围变小了，不过突起也犀利起来。左脸的肤色不均现象倒是好多了。

今天，开始用乳液了，晚上再用橄榄油按摩下，明天恢复正常。左脸肤色均匀了，右脸的包包两个已经好了一个了。

总结：我就是平时折腾太多了，毒素排不出来吧......

完毕~鞠躬！

[ 本帖最后由 诺亚的小猫 于 2010-6-19 15:37 编辑 ]

这个有听过，在美俏上，一个化妆师，说是从日本传过来的，但我皮肤干不太敢尝试，总不能不洗脸，洗完就干

我有时候晚上使用完水之后就不用擦啦，第二天早上起来再擦皮肤吸收的更好啦。

我断过一上午，不停的拍保湿水结果还是脱皮了~

这些知识其实知道很多,但是做起来有会很麻烦...所以我是懒的时候就来一次彻底的啥都不干...

我觉得有时真的应该给护肤做做减法~

我混合偏干的 。。。嘴巴边上尤其容易觉得干！
在试，看看会怎么样......

是嘛是嘛~那我真的要看看会不会变好

慢慢来嘛，可以先擦着乳液，然后慢慢减。。。
不过话说大干皮的话还真的不太好用这个方法。
你的皮肤应该还不错吧~

哈哈，你真可爱

因为过敏这两天正在断。。可是不用洗面奶总觉得不舒服。。

不用洗面奶

我的脸就真的什么都不用涂了

太油了。。

绿胖子洗脸，佳雪芦荟水。
一整日干了就用屈臣氏芦荟喷雾

晚上绿胖子洗脸，擦芦荟胶睡觉

感觉：

是有点干，我一干就会有小包包
不过，老公说，咦，你的皮肤变好了。
我看了下，脸色好多了。小豆豆的话，只要涂上乳液一会就好

今天是第二天，看看明天的效果

偶尔清水洗脸 然后什么都不搽就行了 这样简单多了呢 嘻嘻嘻嘻嘻嘻