其实真正要减肥的人不多 我们都是 瘦身！ 瘦身！ 哈哈（俺就是不承认自己胖 俺是不瘦而已。。。。 ）

个人最高纪录 130~110 20斤 （现在已经胖回到116了）嘿嘿嘿 其实是不知不觉就瘦下来了

那一阵在家考研，考研期间天天吃了就坐着，而且吃得巨多，导致下盘巨大 已经到了所有裤子穿不下的地步。。。考完以后，我亲爱的老妈说：你该减减了。。。于是猛然认识到自己的境况。开始减肥

早饭 中饭 主食减半，菜照吃。晚饭不吃主食，只吃蔬菜，吃很多蔬菜 喝酸奶。（在此要感谢我亲爱的老妈，那一阵每天晚上做青菜，都是我爱吃且有营养哒） 然后跳绳，因为我家楼下没住人，所以就在家看着电视跳，跳个几十下就放松下腿的肌肉。从3月 到5月 三个月 瘦了20斤。而且 因为是运动瘦身 还是比较健康滴。
瘦身的姐妹们 加油！我也要重新开始啦，争取回到110！加油加油！

我是沙发？
错看成身高最高纪录了 呵呵

好吧，我最高记录120左右，直接瘦到105左右··
额·其实我都不杂知道怎么瘦的，就那样就瘦了··

引用:

原帖由 微玮 于 2010-6-15 19:40 发表
好吧，我最高记录120左右，直接瘦到105左右··
额·其实我都不杂知道怎么瘦的，就那样就瘦了··

除了羡慕还是羡慕。。。。我也想 就那样瘦了

呵呵，好像是高一暑假的时候，太热，喝了十多天的稀饭就瘦了··
我现在还想像那次一样就这样莫名其妙的瘦十多斤··
感觉很美妙··
嘿嘿··

第一次，130——98   2007年瘦下来。
这次胖是完全没有不知道怎么胖的，刚去深圳熟悉环境，然后我们食堂的伙食特别好。。。国企就是这样的，等我上到一年半的班回家的时候才发现自己胖了很多，回家的时候，我妈说我的小腿比别人大腿粗，就是象腿。。。打击死我。
回去的时候是快夏天，吃稀饭的时候比较多，不过晚上就没消夜了，那时候就喝泡的排毒茶一直喝到现在，还喜欢走广场。
第二次，126——96   2009年瘦下来。
这次长胖就是海鲜吃太多了，然后对电脑太长了，那时候玩游戏特别疯狂，经常通宵，然后内分泌失调，这个时候我喝普尔茶，泡得可浓了，一天八杯。

到现在都保持着96，没有刻意的。
到是让我学习了很多方法，比如喝茶，多喝水，吃水果。
爱吃零食的习惯还是没改，喜欢吃冰淇淋和巧克力，昨天吃了两大包有友凤翅，很好吃的。

现在基本作息时间稳定，也规律，压力相对以前小了不少，饮食各方面还是一样。
吃水果和蔬菜多了。

而且我喜欢走路。唯一的运动就是走路了。
夏天的运动其实很多的，我喜欢一切动的运动，游泳就不错。


要减肥一定要坚持的，还要有信念和信心噢。
晚上尽量少吃，切记不要节食。

提倡科学减肥加运动。

前几年从不节食170CM的身高,只有98~100斤左右 那时好幸福哦,穿什么衣衣都PL.
现在运动的少了,大腿和PP变胖了体重居然直逼120斤,买上衣还好,买裤子就比较麻烦,大部分PL裤子都穿不上
我要努力了看来,从现在开始努力吧

我从上初中就开始减肥了，那时大概有120多斤吧，慢慢的现在还有94—96，我就是少吃饭，管住自己的嘴。现在除了少吃还运动，但身体减不下来啦，呜呜。。。。
各位美眉，想减肥就一定要少吃了，我吃的可是相当少啊！

我怀孕前体重114斤，生完孩子后因为哺乳一直没下130斤，等孩子断奶后我决定减肥，主要是控制饮食，少吃，饿时不吃，饿过劲儿再吃，一点点的饭量小了，大概半年后有效果了，体重开始下降，不到一年就107斤了，身高166cm，现在基本维持在110左右

我最胖48

最瘦42

这个星期掉了5斤肉肉，晚上绝对绝对不吃东西。下午饿就吃水果，早上豆浆加水果，中午照样吃，荤的不吃，吃的N清单。其实酸奶各个方面的能量啊脂肪含量也不低的，等于吃了晚饭了，我吃了酸奶瘦起来就慢。

140J~104J    ~晚上不吃饭~我想瘦大腿啊~我的腿超粗

现在的我就是最胖的时候了60KG还没瘦下来呢，

节食减肥中，瘦了四五J了就停住了，


好像瘦不下去了

普洱真的超级有效的。我从118到现在是108，瘦了十斤。我们小区有位妈妈，在我推荐下也喝普洱，据她说，十几天就瘦了十来斤。。。她我觉得体重最起码140来斤吧，可能瘦起来更明显

看了美眉的签名 颇有同感 我也长了一张成熟的脸脸。。。

嘿嘿 说的我心痒痒。。。

你跳绳是怎么跳的呀，双腿跳还是单腿交替跳？每天跳多长时间，跳多少个？能具体说一下吗

曾经的记录是从115减到93斤，但是一年半后因为没有很好的坚持，又长回到110了。。。伤心哦

最高纪录貌似是106，过完一个春节就稀里糊涂的变成了92了

羡慕啊。。羡慕~~

2003年的时候从128--108，只用了半个月时间。话说那个时候年轻，减肥很容易。我170高，108看上去就很标准了。

目前减肥进行时，6月初到现在从130--114，目标是108，现在年纪大了，代谢量降低，减起来难啊！还是要继续加油加油！

最高纪录，高中的时候，110斤
唉  那时候真胖
后来上大学了就瘦了，最瘦的时候82斤
现在一般都是90，91斤的样子
身高161

最多瘦了30斤。。。。

引用:

原帖由 waterlily101 于 2010-7-7 19:38 发表
你跳绳是怎么跳的呀，双腿跳还是单腿交替跳？每天跳多长时间，跳多少个？能具体说一下吗

我每天晚饭吃了青菜和酸奶以后 歇一会儿 然后就一边看电视一边跳 没有强制的时间和个数 嘿嘿
双腿跳一会儿 然后单腿跳一会儿 双腿跳一小会儿小肚子就特别酸 累 就换成单腿交替 轻松的多
最最重要的是 嘻嘻 跳一会儿就要伸展下腿部的肌肉 拉拉筋 这样就不会长出来大的肌肉块儿 肌肉线条会比较长
我估计我跳跳停停的能坚持一两个小时 因为看着电视 也不觉得无聊不觉得累