各位看我这样的食谱，提点建议吧！！


早上：
6点多  ——  早上一想床进厕所排水接着就想着喝水了，于是  温水1杯

7：30  ——  喝完温水，把玉米棒和粽子下锅蒸，用这个时间接着就去刷牙洗涑了，完了时间也差不多了吃 煮南瓜1碗、玉米棒1根、粽子1个

8：00——在公司上班。。。

中间时间喝了一杯水，嚼点黑芝麻一起喝

10：15——苹果1个

12：00——粽子1个

中间时间喝了一杯水

16：10——苹果1个

断断续续喝了一点水


18：00下班时间
18.30到家————现榨  黄瓜1根+红萝卜1根=刚好1碗大概400ML的纯蔬菜汁，再看看爸妈妈煮了什么好菜夹点吃些。
。。。。
。。。。
接下去没再进食一直到睡觉去了。

没人啊

早上吃这么多，能吃下吗？

- -大早上你就甩粽子啊。。小心消化不良

早上吃的好多……
你看你中午才一个粽子……对比下，差距好大

对哦。对哦。早上减一个，中午加一个。。这样下午才不会饿得慌

蔬菜汁白天喝吧，不是说早上吃水果是“金”么。。。

都素粽子

引用:

原帖由 akayabu 于 2010-6-23 09:22 发表
蔬菜汁白天喝吧，不是说早上吃水果是“金”么。。。

是有这样说法，那晚上不是也要吃素嘛

主食太少营养不均衡，不利于身体健康，这样就算瘦了皮肤和肤色也不会好的

早上也吃太多了吧，减肥不是要把胃缩小吗，还有粽子感觉因为很结实的关系，其实饭量超级大吧