很多人长辈都说我不胖，有点肉比较好，但是买衣服的时候看到肚子一圈肉就郁闷啊
自爆身高体重，164cm 49kg，本来是1 64cm，53——55之间。四肢都还好，就是肚子上一圈又一圈的肉= =
话说刚进大学的时候是50左右，那时候的体重一直是自己最最满意的，不算瘦但是还蛮匀称的，但是进了大学特别是在大二开始毫无节制的夜宵等等，于是开始一胖不可收拾，几次下定决心减肥但怎么也瘦不下来。
大四毕业了踏上工作了，花了两个月的时间瘦了下来，下面来说说我的心得。
很多姐妹说减肥一定要靠节食，这个是有一定道理的，很多JMS瘦下来的最大的原因就是节食，我的胃已经被被我撑大了，所以节食实在是太难受了，于是听了朋友的建议吃了一个减肥咖啡，其实不是那个咖啡能减肥，它也不是像一些什么茶其实是泻药，那个咖啡喝下去之后吃一点东西就特别容易饱，当时每天基本吃几口就饱了，一个礼拜下来肚子小了不少，但是减肥咖啡这类东西还是不敢多吃，一开始吃一个礼拜就为了减少食欲不用自己忍着饿那么痛苦。不过一个礼拜之后胃自然小了就不用再吃了~
第一步把胃弄小了，接下来第二个就是让自己少睡，一般说减肥是要保证睡眠，貌似还是有依据的，不过我是睡的不多，每天基本2，3点睡，但是12点多是肯定趴在床上了开始躺尸状态，看看小说上上网之类的，然后第二天基本8，9点起床。早上起来先吃一个苹果，然后正常吃早饭，有时候早上还能吃一碗馄饨= =面对美食我还是宁可把胃撑死的。。。不过早上吃的多一天肯定是能消耗的，所以我也不怕，吃好后基本就会比较正常的排毒 因为之前吃过苹果了，苹果还是蛮有用的，对排毒和皮肤都好~这边说一句，因为睡的比较晚，所以一定要坚持吃水果，我除了早上吃苹果其他三餐都会加点水果，猕猴桃啦殷桃之类的，中间有停过一段时间懒得吃水果，皮肤马上不好了，暗暗的。现在恢复吃了皮肤慢慢变的亮一点不那么暗了。
第三点也是很重要的一点，一定要保持一个好的心态，另外切忌暴饮暴食，在第一次瘦到50的时候正好毕业然后很多朋友拉了去吃饭庆祝毕业，爸爸妈妈也拉着出去吃饭庆祝，哥哥姐姐也一起吃饭。。于是就悲剧了。
现在已经两个月了，上个礼拜又喝了一个多礼拜的花茶，现在保持在48左右了，要知道到了100开始这个体重就比较顽固了，或者说是一个瓶颈了，但是这次竟然跌破100到了96了，乐死我啦~
今天起来看到体重还是96，看来等下排毒了还会再轻一点，乐的我马上上来分享心得啦~其实主要还是少吃少睡好心情，少睡的话会让皮肤变差，所以一定要好好吃苹果。

吃了那个减肥咖啡会不会睡不着的阿

lz 知道怎莫瘦大腿吗

吃了那个咖啡就是吃东西很容易饱，然后会一直嘴巴干，其他无任何反应，至于瘦大腿我也不知道，我瘦的时候第一个就是四肢，然后再是肚子，我平时坐着没事干的时候就会敲敲大腿小腿的

熬夜是健康的天敌，肯定不考虑熬夜减肥的，我每天10点半肯定睡了

我老熬夜，睡得也不好，为什么不见瘦:、(
我下班买苹果去……

不腹泻的减肥药都是吃点东西就饱
还得多喝水
吃了一瓶苹果酸片，结果没效果
但喝水挺多
我想减我的小肉胳膊，大腿，肚子
还有我的胖脸

楼主，你好好哦，很容易减掉哦，我已经喝了2个星期了，还是没有瘦到，郁闷

lz羡慕啊，减了不少。。。

那个好像听别人推荐过，，额，价钱有点小贵，对我来说

我165,54kg，顽固的减不下~

良好的睡眠是对女人最好美容，熬夜，天敌!

我最近也在减呢，就是晚饭尽量不吃，有饭局就没办法了，确实受了蛮多。
身上还比较瘦，但是腿超粗，咋办啊，手臂也有点粗

瘦瘦、来张真人兽啊！楼楼

童鞋 你不胖呀 我也是164 原来有118左右 冬天的时候哈 现在经过坚持不懈的努力 终于到101了 我很满意 只要不反弹 就OK了 不想再减了  这样很健康了 真的

额，我吃的减肥药，瘦的很快就是不是太舒服，身体好的话没什么反映，我身体不太好，又吃的少有低血糖的感觉。

再吃两个星期就不吃了，因为瘦的是真的快，然后我就去健身房塑形了，哈哈

几乎两天一斤的速度瘦，不过我真的吃的很少。我要坚持。

等瘦到理想体重就去喝笨笨那个减肥茶，这个暑假我一定要瘦到100啊

不喜欢吃水果啊，怎么办

我卡在100的瓶颈上

不知道宅女如何减肥

楼楼不会是和我喝的一样的咖啡吧！