多女性会发现，在经历了运动和饮食控制疗程之后，体型多少会有些改善，但是那些橘皮组织却依然顽固的停留在臀部和大腿上，没有任何改善的迹象。对自身要求严格的你，当然不会容忍这种情况，但是怎样才能去掉这层橘皮组织呢？首先我们来看看橘皮组织产生的原因，橘皮组织在英文中叫做cellulite，指的是紧贴着皮肤的一层脂肪。和身上其他深层脂肪不一样，它们平时并不作为身体的燃料，这也就是传统的减肥手段比如节食加运动对它无效的原因。
橘皮组织更多取决于遗传因素和皮肤状况，这些脂肪分布在由皮肤下胶原组织分隔成的一个个间隙中，在女性中非常普遍，男性很少被这个问题困扰。激素是一个重要因素。其次，随着年龄的增长，皮下的胶原纤维弹性减弱，表皮变薄，越来越多的脂肪细胞填塞在被胶原分隔的间隙中，形成越来越肿胀的外观。
正因为这种现象在女性中普遍存在，而且在出生之前，基因就决定了谁的橘皮组织会比较明显。因此，橘皮组织和肥胖不同，它并不是一种病理状态，只有当你觉得影响美观的时候，才需要解决这个问题。
因为橘皮组织和你摄入和消耗的热量没有任何联系，所以一味的减肥是无济于事的，只有通过减少局部脂肪的堆积和加强皮肤的弹性，才有可能减轻这种橘皮外观。
纤体霜的使用
市面上有许多外用的减肥产品，我们大多数人都会不屑一顾。确实，这些外用产品，绝对不会对那些让你体型走样的脂肪起到任何作用。那些脂肪囤积在腰腹部，离皮肤有很长一段距离，外用成分无法达到这个位置发挥功效。但是对于橘皮组织，一些研究发现外用的某些成分，例如以咖啡因为代表的甲基黄嘌呤类物质，通过减少细胞间的水分和加速浅层脂肪的分解，能够发挥一定的改善效果，如果能够配合加强紧致皮肤的成分，把胶原纤维网拉紧，效果会更理想。同时，产品的透皮吸收能力也非常重要，良好的吸收能力是发挥效果的基础。
饮食调节
这里的饮食调节不是要你吃低热量、低脂肪高纤维的食物达到减少脂肪产生，而是吃一些能够加强皮肤弹性的食物，多补充皮肤需要的卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素和抗氧化物质，这些物质综合作用，强化皮下的胶原组织和循环系统，减少脂肪的过度囤积，带走多余水分防止组织肿胀。
推荐的食物包括大豆，橄榄油，坚果类，深海鱼类，新鲜的深色蔬菜，以及草莓类水果以及绿茶。
其他手段
按摩对循环有一定作用，强化淋巴系统带走组织间隙的水分，但是如果皮下的结构得不到改善的话，按摩的作用只是暂时的，过不了几天就会恢复原样。
最新的研究则集中在激光治疗上，已经有两种仪器通过了美国FDA的许可，分别叫做TriActive和Velasmooth,前者通过激光，透过皮肤作用于橘皮组织，局部针对性强，起到促进循环和减少脂肪的效果；后者主要利用电磁波和红外光加热脂肪组织，同时也具有按摩效应，能量比前者更强大，对于操作人员的要求相应较高。通常两者一个疗程之后可以维持半年到一年的时间。

作者：kenjijoel

我好象有点

我有，不知道怎么办

卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素和抗氧化物质-----什么食物含这些？

大豆含卵瓴脂
鱼类含不饱和脂肪酸
但是不饱和脂肪酸不能摄取过多