先介绍一下自己吧，本人属于小个子女生，就150cm，体重最轻83斤，前一阵子最重96斤，如今又轻了一点88斤。上天对我真不公平，偏偏长个梨形身材，上身瘦得很，下身很稳健，因为平常把腿遮住，大家看我都说我很瘦，其实不然。
       减肥的想法断断续续地在我脑海里出现，短则一个月，长则半年中会有两、三天突发奇想，做做减肥运动，可一来月经，什么都停止了，过后也不再坚持了。总被男朋友嘲笑我的身材，听多了，我也习以为常了，前天又被他狠狠嘲笑了一番，后来看到坛子了一位MM秀了美腿，并且说出了她的瘦腿计划，让我重燃塑身的希望，昨天花了一上午的时间把收藏的塑身运动的网页都看了一遍，整理出适合自己的运动。因为怕自己坚持不了，特意制定了一个表格，每完成一项就打个“√”，以此鼓励自己。以下是我的表格（有些项目是简写，所以名称会显得奇怪）：

1.jpg (178.08 KB)

2010-8-12 14:46

支持 某米没有这个毅力

昨天，我很努力地完成所列的项目，发现晚上要做的实在太多了，弄得我一晚上都没停下来过，为了增加可执行性，我今天有对项目进行修改，减少了部分项目。同时，为了看出效果，在月头和月末增加了三围的登记：

2.jpg (118.16 KB)

2010-8-12 16:27

坚持不下来


               再说我是肌肉腿，，，越运动腿越粗

昨日，计划进行第二日，昨日运动量很大，跳了一个小时的舞，打了两个小时的羽毛球，还走了十多分钟的路，不过上述的小运动我还是坚持住了，努力！

看类目好多哇。不过都是小运动。加油加油。我已经烂掉了。 烂成一滩了。楼主加油！

坚持就是胜利！~~

嘻嘻，我本来一直在犹豫要不要发这个帖子，后来还是发了，因为在这里有很多朋友能鼓励我和监督我，就不会感觉是自己在孤军作战。因为已经上班了，没有大块的时间来锻炼，我相信小运动只要能坚持也会有效果的。今天已经是第六天了，我还在坚持，我觉得这个方法很好，以前我的减肥念头从来没达到那么长的时间的~看着计划表上的“√”越来越多，真的很有满足感的。希望一个月后能上来报喜哈！

mm每天都来说一下进度就好啦，这样比较能坚持。

我现在每日都在坚持做上述的运动，如果看尺寸就应该没那么快看到效果吧~

排的好密集 会不会很累呢

今天是我坚持的第9天啦，其实还好，特别是工作的时候，一坐就坐6、7个小时，有时候膝盖夹夹纸，有时候转脚踝，有时候绷脚尖，一天下来能重复很多次呢。等车的时候，或者没座的时候又可以瘦臀和瘦腿。原来计划的晚上一套做下来真的很累，后来精简了，也非常容易坚持了~

跟楼主一个类型身材 168cm~~上身巨瘦 下身肥肥~~

mm进展如何呀？

rice你高嘛，还是能好看些的~
今天是第十四天了，我的坚持已经在破纪录了~哈哈