上次发写真的时候有人说我身材不错，其实很惊奇。
因为我一直觉得自己下半截挺胖的，你看你看，和上半截都不搭呀！
不过，近年来腿上的肉肉少了太多太多，虽然还是松松得

女人都希望身材好，所以，心得的话。。。。应该还算是有点的。。。。坛子里的JM好身材的太多了
我吧，也只能贡献自己小小的保持体重的心得了，真的在保证体重无增减上还是有用的

有以下几点：
1 按时吃饭，营养均衡。
       好吧，这个不是关键，但是保持身材也必须在身体健康的基础上吧。爸爸说的好，想吃啥就是身体缺啥，所以我从来不亏待自己的嘴巴！当然，在自助餐厅外请不要暴饮暴食，八成饱就OK

2 静态耗能吧，这个我觉得是我保持体型的重点：
       如果要速效减肥的话，运动必然是性价比最高的了。但是副作用就是反弹很快，只要停下就会变回去。所以我们需要适当的运动。
       来吧~小猫自创概念-------静态耗能~就是在静止状态下慢慢燃烧能量
       收腹！哈哈，这个我比较自豪啦，因为我的腹肌从来没有消失过~~秘诀就是时刻保持腹部紧绷状态。这是我妈妈调教出来的，挺胸收腹。一直保持这个状态，腹部的肌肉就会自然慢慢紧绷起来，就有曲线啦~
       双腿并齐！这个是我大学以后才养成的习惯。起初是在网上看到的帖子说看书的时候在两腿之间加个重物可以减大腿的肉肉。 后来加了一段时间的书之后累的不行，放弃了，没想到竟然养成了双腿并拢的习惯，于是，只要是坐着，腿上的肌肉也是紧绷状态，慢慢的消耗着能量~
         总之就是这样不会有赘肉啦！

3 瑜伽：
       做的是简单的瑜伽，玉珠贤减肥瑜伽，优酷里学的。和妈妈一起断断续续做了一年，减肥可能谈不上，但是塑性效果刚刚的！哎呀~我有腰啦~以前虽腰细，但是是一桶子下来的。一年瑜伽后，我有腰了。。

天啊，我一爪子把自己抓烂了。。。。寒

唉。。。。还真是没啥心得。。。欢迎大家前来围观

SOFA哟，，，，学习到了

我来围观

继续围观，我需要的不仅仅是塑形了，还需要减肥，哈哈

嗯，这些我平时都有做哦。。。瑜珈是我大学的时候 ，学了整整一看勒~~不过现在荒废了，BUT，心血来潮的时候 还会拿出垫子来做做。。。还有跳绳，很有用哦

进来学习了，我要塑型

收腹好像很难坚持哦，要向楼楼学习~~

我今天开始去按摩了，有个叫萱姿婷的减肥机构，，买个药膏280，减5斤100块，不知道有没有用哦！我很冲动地去交了500块钱！
不过有个同事减了20来斤了！

MM这些方法我严重同意
其实这些方法瘦的人一样可以练，可以塑形，真的很有效，我就是个直接受益者。

想吃啥就是身体缺啥，之前上形体健美课老师也讲过

静态耗能我喜欢。马上实施！嘿嘿。

学习学习~~~~~~~~~~~

嗯嗯，在坚持不懈的努力下，我的大腿短短一个星期已经瘦了0.5cm了， ，我要继续，

在我看来压力就是减肥的好方法```而且很难反弹````不过妈咪说,有胃痛的人一般都很难胖起来,莫莫的胃痛就是在那一年高三压力的洗礼下弄出来的,高二以前穿的裤子现在拿出来都不能穿了,太大了```

来围观

我也要塑性，呜呜，我侧面看还蛮好的，但是腰形不明显

围观 学习 mark~

来围观顺便学习。

我想的东西好多呢。嘻

我的腰总是减不下来。。

偶也需要减肥了。呵呵！

围观小猫来了~~~
小猫说的方法很实用哦

很实用 坐着上班时都可以静态耗能 感觉收腹不那么容易啊 我总忘记放松下来了

挺累的 我试了几分钟 出汗了 我本来就是个懒人

[ 本帖最后由 aya0726 于 2010-8-29 18:30 编辑 ]

没有腰的人飘过~

要求真人兽腰兽大腿 哈哈哈哈