身高160，放假前是51kg ，然后出去玩肥了4斤，回家后又恢复成51kg，虽然我没有认真减过肥，但基本就在51~52浮动。之后生病瘦了3斤，当时我一称 ，好开心，下百了。以前体重还好，可是脸上肉多（还有腰和大腿，我穿27的裤子  大腿51cm），看的很胖，脸颊上的肉多，就象倒三角形 。这次一病，脸上出现一点小瓜子的感觉，可能少了一点婴儿肥。大家都说我变pp了。开心啊，可是悲剧来了。。。
      生病时戒口了半个月，不可以吃辣椒，味精，酱油。菜只能放盐 。  好了就天天恶补，昨天中午吃完饭，休息后陪
老爸买鞋，一称，50.5kg。晕死了 。回去看看脸，好像长了些肉了，所以我要少吃零食，再也不可以过着天天宵夜，一天几个蛋筒的生活。那啥，我还是知道些减肥心得，tell you，baby！不要嫌弃哈
      1，少吃零食，特别是晚上。。。（废话哈），三餐一定要准时！！！我一直觉得我在校都是51就是三餐准时，基本每天都是7点，12点和下午6点。运动就早上跑10分钟，我吃的很多，真的，隔几天就爱晚上吃烧烤，可是胖个2斤忍个几天就会回归51。所以准时吃饭可以防止变胖，如果不吃宵夜一定健康地瘦了
       2，每天要拍脸，有帖子里也说了，记得用手指拍就可以了，拍的有些力度就是可以听见响声（不要打肿了）
我妈是巴掌脸和瓜子脸，（天天都拍脸）羡慕 ，她告诉我，拍时手要往上，有点把肉往上推（可以百度了解下），还有额头也拍拍，也可以预防皱纹。方法，农夫山泉装入喷瓶，拍前喷在脸上，每天拍100下就可以了，坚持下去和我妈一样是小脸了。
       3运动，我运动量很少。如果可以，每天20~30min快走，1个月估计你的身型就会改变，可能体重还没下，但肉变紧了。 不过仰卧起坐就算了，我做了几天后发现肚子更胖了
        我准备用学习减肥，一举两得，哈哈哈。哦，睡前揉肚子100下，敲敲腰侧和大腿边，就是敲啥子经，有些用
        4内服产品。减肥药绝对别吃。我看女刊吃过木耳粉，很难吃，也坚持不了天天吃，最多每天午饭前喝，大约一周后就懒了，只是晚上吃完油炸的喝。可同学都说我有瘦。。。。 但是很难喝，有点像烧糊的味道。
推荐    笨笨独家减肥秘方
红枣3颗, 枸杞10颗
菊花4.5朵
决明子抓一小把
山楂片两片,多了太酸
荷叶两片
我问过老中医，这样长期喝不会对女孩子身体不好，每天少许决明子是可以的（我也准备去买）

橄榄油是好东西，上网前涂脸上防辐射，顺便按摩下，脸会细腻有光泽，眼袋可以小很多（这是我妈天天用橄榄油的结果，我懒）
    貌似没有了，和老妈散步去了
         有mm说道体质问题，如体寒等。我推荐枸杞和蜂蜜，两者都是中性的，应该谁都可以喝。每天喝可以改善体质 ，皮肤更细腻，解除bm啦。。。。
         还有坡跟鞋，个人觉得8cm的高度最好，坡跟走路稳，可以让腿显得更长，因为看起来会把脚背也包括在小腿长度里。自从有了坡跟鞋，我敢穿短裤了。。。。（短裤最下面空一些，不要紧包大腿，也会感觉大腿细）

[ 本帖最后由 monkey8845194 于 2010-8-30 19:29 编辑 ]

努力了一暑假才减4斤，挫败感

貌似我就想瘦也瘦不了多少，想肥也肥不了的。。反正健康就好。我也是160，46KG

进来学习的。。。

唉~~~~~我是那种怎么减都不会瘦的人

那个，我156，最胖时48，现在41，目标是40.，LL，握个爪，一起加油。

最近决心减肥，但是是那种大骨架又有点点肌肉型很难减那种。哎~JM们参考一下我要减到多少才好，现在167cm，107斤。

引用:

原帖由 恒星的恒心 于 2010-8-29 20:25 发表
最近决心减肥，但是是那种大骨架又有点点肌肉型很难减那种。哎~JM们参考一下我要减到多少才好，现在167cm，107斤。

我168，我妈妈就希望我至少减到楼上这个体重……你差不多了吧……

呃，，，，我忌不了口，现在还在吃烧烤的说

大家都好瘦啊 我好羡慕啊

话说楼楼的很多方法我都在用 真的很有效 赞个~~~

吃每样东西前调查清楚热量就最好了
多吃纤维 少吃淀粉
减肥药有副作用，对身体不好
而且易反弹
还费钱

我160，五年前总是44现在一般52总是瘦不下来，痛苦啊

W天啊。。。你还减肥？我最瘦的时候还比你多一点呢。
我现在。。。不说了。。。痛苦。。。
能瘦回110我就很开心了。。。

我175，但体重132，虽说是标准体重，但是我的脸是国字脸，脸很大呀   ，每次胖都先胖脸，所以我要变小脸！！就用LZ那个拍脸方法~~
这几个月休闲够了，我现在要减回半年前的124斤

我想瘦腰~~~~~

一个夏天胖10斤说减肥从来没坚持过的没有耐心的人飘过。。。

引用:

原帖由 elves鱼 于 2010-8-29 22:54 发表
我想瘦腰~~~~~

其实我对腰快绝望了  如果全身瘦那腰也会小点，坚持收腹好难，穿松点的衣服遮肥腰的效果很好的

引用:

原帖由 绿豆酱 于 2010-8-29 22:39 发表
我175，但体重132，虽说是标准体重，但是我的脸是国字脸，脸很大呀   ，每次胖都先胖脸，所以我要变小脸！！就用LZ那个拍脸方法~~
这几个月休闲够了，我现在要减回半年前的124斤 ...

那你一定要坚持啊  这是一项长期运动  我今天拍了5min，好累。多拍拍，效果更好。我也想要瓜子脸

引用:

原帖由 纸眼睛 于 2010-8-29 21:31 发表
话说楼楼的很多方法我都在用 真的很有效 赞个~~~

嘿嘿，香一个

现在比以前瘦了点，可妈妈说人一瘦，脸色就不太好看了。没有胖乎乎的脸色好看，估计天下所有的妈妈都不想让孩子太瘦吧

我同学说肚子越摸会越大哎 - -

昂  我也要减肥了  衣服都撑了。。

祝楼主早日减肥成功

我也要减肥 最近伙食好 也上了100斤 涨了6斤啊

哎我跟MM情况差不多啊，。不过穿27的裤子就是腰粗吗？打击我