减肥，女人一生的话题啊。
晒一下偶的减肥历程~
150CM（小个子 ），减肥前47KG左右，实实在在的企鹅啊。
后来最瘦的时候38KG，呼呼，那时候骄傲啊，高中同学会同学看到我都惊的跟啥似的，哈哈。 那段时间处理了很多衣服，太大了穿不上啦。最明显的是裤子，从原来的26换到24了，哈哈哈哈哈 。现在固定在42~43，还是需要努力啊 ，不过比以前好多了。
说说我的方法吧。 其实就是饮食上要多注意，少吃零食，少吃淀粉类（不能不吃，对身体不好），多吃蔬菜，很多我以前不吃的蔬菜现在都爱上啦，像什么番茄、芹菜、萝卜、黄瓜、山药，都是又有效对身体又好对皮肤又好的DD。
重点要说的：
1、早餐很重要啦，我一般都吃牛奶燕麦粥+全麦面包+水果，或者是小米粥+菜包+鸡蛋+水果，忌油炸和过甜过咸等重口味。营养又好吃，嘻嘻。午饭基本上不限制，八分饱就好。晚餐尽量少摄入淀粉~
2、那段时间午饭后一小时会喝乌龙茶，消脂的说~~瘦下来也不知道跟这个有没有关系......不过它是寒性的，经期不能喝哦
3、运动么，不是很多，睡前转转呼啦圈、抬抬腿。仰卧起坐试了几天，偶坚持不了 。宿舍在五楼，每天爬楼两阶一起上，对塑造腿形很好哦
就这么着慢慢就瘦了，而且饭量也变小了。可是......十一去里趟南京，狂吃那儿的小吃，胃被撑大了，回来后变得超能吃，整天只见我不停地吃不停地吃，吃的都是超长肉的.......
暂时说这么多了，想起来再更新。偶是新人的说，打这么多字很辛苦的，支持下吧~

[ 本帖最后由 小美 于 2009-4-19 19:45 编辑 ]

150CM......好娇小哦

已经习惯仰视别人了......

减肥。。。真是漫长的道路啊，想想就可怕，从来还都没减过。。。

真的是比较小的MM 不过体型好的也比较魔鬼

重点是减肥 不是身高

MM加油~~过完年之后到现在好像胖了几斤了，看来我也得警惕下自己才是

我控制不了自己的嘴

减肥是个永远的话题啊！这个似乎是个人体质有很大的关系，有的人容易瘦下去，有的喝水也会胖，平时还是要在饮食上多注意一下比较好，不要吃太多高热量的东西。

减肥是多么任重而道远阿...= =

年初吃减肥药心脏难受到差点没住院..吓死我..TAT
休息了一段时间后就一直锻炼,少吃,[可我还是控制不了吃巧克力之类的嘛~T^T]
要说的是,跳绳是很好的减肥办法,最好是每天坚持1000下以上!
还有仰卧起坐,我是晚上前做200个,呼啦圈很想尝试下..就是附近没的买= =

我是166,51KG左右..看上去还好..
最主要的是!!!!!!肚子有肉肉T.T罪孽..我想瘦我想瘦我想瘦|||||||||||||||||||

166，51，很好啦，太瘦了不好呢

想要木有小肚子…T.T

可爱的MM，谢谢分享经验啦~~

好吃不动是减肥的最大天敌，我失败了

看到LZMM说乌龙茶，赶紧拿出罐罐泡了一杯。呵呵
加油，坚持吧
话说，我肚子也囤了些肉肉呢。。。
也得跳绳了

引用:

原帖由 herojin126 于 2009-4-19 22:16 发表
减肥是多么任重而道远阿...= =

年初吃减肥药心脏难受到差点没住院..吓死我..TAT
休息了一段时间后就一直锻炼,少吃,[可我还是控制不了吃巧克力之类的嘛~T^T]
要说的是,跳绳是很好的减肥办法,最好是每天坚持1000下以 ...

蛮标准的，不至于到吃减肥药的地步啦，市面上卖的减肥药还是别乱吃的好哦，对身体不好，平时注意一下饮食，加上你那么努力的运动，很快能瘦的，呵~~
PS：我167，跟你差不多，过年前在家称是47公斤，回来后体重重了，还没去称呢，不过我还是照吃不误，哎，一点决心都没有~

[ 本帖最后由 颓废の猫 于 2009-4-20 12:31 编辑 ]

支持下呵呵呵

一群瘦子说要减肥……

我寒假也胖了好几斤。到现在还没恢复正常。
最近加快步伐减肥中。
初见成效。
一个星期瘦了4斤。

165，51公斤，还想怎么瘦啊？

引用:

原帖由 蓝色山茶 于 2009-4-20 20:04 发表
我寒假也胖了好几斤。到现在还没恢复正常。
最近加快步伐减肥中。
初见成效。
一个星期瘦了4斤。

这么厉害，那个。。。。。方法是什么？

我也要减肥！主要是肚子上那个游泳圈！近段时间睡前都在做仰卧起坐，貌似没啥效果