小四先说说现在的情况吧，身高157CM，体重居然52公斤。。。。
可是去年12月份以前不是这样的，体重只是46公斤上下而已的。（但那时候还老嫌弃自己胖，还经常说减肥，现在想想，真是罪过啊。。。。 ）
不知道为什么突然暴增，一个月里胖了10多斤，不要说别人了，连我自己都傻眼了，我想这真的是我吗？！
以前虽不说身材好，但怎么也算是标准身材啊，现在，现在。。。。。没眼看啦。 去年买的衣服全都不适合穿了，就算穿得下的，那些肉挤得。。。。，唉 最心痛的就是那件鳄鱼的POLO，是我最爱的衣服，也穿得不伦不类的 。
我试过减肥，跑步，节食，喝减肥茶，全都坚持不下来，所以减肥失败。
朋友说我是水肿肥胖，突然胖那么多，是虚胖来的，可是小四不知道水肿肥胖应该怎么减啊，姐妹们有没有什么好主意啊？帮帮偶吧，不然小四真的不敢想象后果啦。。。。
我要变回以前的体重！ 我以后再也不嫌弃以前的体重啦。

沙发啊沙发

最近LZ主食的摄取量是增加了吗? 我有段时间也胖的特快主要是晚上消夜闹的主食量大了. 夏天了多吃蔬菜和水果,但是水果不要吃的太高糖的. 晚上不饿最好就不要吃了,吃些拌菜.

引用:

原帖由 可儿 于 2009-5-19 18:19 发表
最近LZ主食的摄取量是增加了吗? 我有段时间也胖的特快主要是晚上消夜闹的主食量大了. 夏天了多吃蔬菜和水果,但是水果不要吃的太高糖的. 晚上不饿最好就不要吃了,吃些拌菜. ...

嗯嗯，可能和我去年常熬夜，和BF去KTV，喝酒，宵夜，吃得多了，我现在控制食量，不敢吃太多了。

不一定是虚胖 反正看一般的减肥就行 少吃运动
如果真水肿 吃点利尿的 绿豆什么的

哦哦
谢谢版主啦！

我也胖啊
可我更懒啊
减肥，人家都是说说，我连得连说都不想说了
所以更不会减了
唉，人要是懒成我这样，也不知道该怎么办了

玉米冬瓜煲排骨汤。去水肿的
不过别吃太多排骨，要不就变成增肥的了

真的吗？那我要试试啦！
好人啊

小四可以睡觉之前练练瑜伽的，我练了一年，瘦了13斤 咱俩身高差不多，都是肉虚虚的~如果四四不怕节食脸色难看可以试试的，虚肉型的节食减得很快，不过皮肤会不好

和LZ一样呐。
对咱们最好的办法还是运动，
夏天到了嘛，
减得很快。

lz如果是水肿的话可以试试薏仁，薏仁绿豆粥，利尿消肿的。我胃不好，吃薏仁养胃，嘿嘿，发现据说这个还能去除多余水分，消肿的说，健康品哦。我前几天生病的时候水肿消得很快捏。 希望对LZ有用

我也想节食哦，但总是管不住自己的嘴啊。。。。
瑜伽？我上体育课的时候，老师也教，那老师好好人的呢！偶爱死她啦！
咳咳，不好意思，跑题了。
我觉得瑜伽好难哦，我的骨头不是一般的硬啊。。。

嗯嗯！运动！
可我总坚持不下来

薏仁？小四的胃也不好，前段时间还弄得要去照胃镜
我不但要减肥，也要养胃！

只要体重在正常范围内就好了呢！健康才是最重要的不是吗？

引用:

原帖由 四四 于 2009-5-19 20:50 发表
薏仁？小四的胃也不好，前段时间还弄得要去照胃镜
我不但要减肥，也要养胃！

恩啊 嘿嘿 薏仁 偶狂犯胃病的时候查来的 养胃的 还消浮肿，偶每天喝很多水，很容易浮肿又，很喜欢这个DD额就这么煮不好吃，有药味，估计算是药膳吧，但是和绿豆一起煮就盖掉了，很好吃，夏天很适合，晚上就煮薏仁绿豆粥（个人爱好另外加了一点点米，想浓稠点），美味健康又减肥 大爱~冬天的时候就换成红豆吧，也好的 。

对了 薏仁不太好熟的 呵呵 LZ可以搜下煮法 有人喜欢用高压锅 快

高压锅？ 在宿舍，就算有也用不了啊。。。。
我看我还是乖乖地用电饭锅吧

我也是用电饭锅的，除了在外面米这条件，在家里的时候本身也不喜欢用高压锅， 还好啦 煮久一点就好了。我是煮下，焖下，这样反复3次，据说这样电饭锅耐用，而且煮出来的粥也稠 不知道是不是真滴，嘿嘿 一个大姐教滴

煮粥一点小经验啦，(*^__^*) 嘻嘻……，不过我没煮过这个啦，不知道跟绿豆红豆东北的红色的大豆豆比硬度怎样
我耐泡各种豆豆啦，可以泡一个晚上， 第二天煮啦，20分钟就能煮好，而且，豆豆不烂哦，咬起来很沙。
最近也想减肥了，我89斤，啦，不贪多，就想减掉5斤 ，哎，很难啦，我都开始1个星期了，1斤没掉，我也试试这个粥吧

对于我们这种懒人，说说就好


如果有什么又方便又有效的我也想知道，，，唉

引用:

原帖由 蔺采儿 于 2009-5-20 09:37 发表
煮粥一点小经验啦，(*^__^*) 嘻嘻……，不过我没煮过这个啦，不知道跟绿豆红豆东北的红色的大豆豆比硬度怎样
我耐泡各种豆豆啦，可以泡一个晚上， 第二天煮啦，20分钟就能煮好，而且，豆豆不烂哦，咬起来很沙。
最近也想 ...

MM89斤还减啊~~ 再减就要被风刮跑啦

我跟你差不多身高，体重肯定比你重。去年夏天是110。现在嘛肯定不满，估计>105。
大一时最胖了，寒假回家有125。一直胖，大四毕业的时候，还是胖。110。
不知道为什么，在学校里的时候，就特别想吃小吃零食什么的。晚上8、9、10点还吃刀削面、煎饼、小馄饨、米线、方便面、还有超市买的小零食之类的。回了家，就不想吃了。再加上单位伙食不好，所以，顿顿吃得少，所以瘦了。。。（歪楼了）

虽然我是属于有点胖的那类，但是，不减肥，因为减肥太累，就觉得健康是最重要的。只要不是胖的离谱，就好了。。

楼主回归到正常的饮食作息方式，适当做些运动就好了。。。健康是首位。。。。

引用:

原帖由 viona00 于 2009-5-20 10:58 发表
我跟你差不多身高，体重肯定比你重。去年夏天是110。现在嘛肯定不满，估计>105。
大一时最胖了，寒假回家有125。一直胖，大四毕业的时候，还是胖。110。
不知道为什么，在学校里的时候，就特别想吃小吃零食什么的。晚上8、9、10点 ...

很同意呢，老喊减肥好累的。
我虽然胖，但是一点不想减，而且一直就是这个体重，又没怎么样
胖也照样开开心心的。
其实只要不爆肥暴瘦的，身体健康就好