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[健康养生] 想养生，说说你自己认为好的养生习惯

秋千。琴儿

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楼主 发表于 2010-5-23 09:13  只看该作者

想养生，说说你自己认为好的养生习惯

看了这么多的养生节目，我晕了，不知道哪种才是真正好的。每个人来说说自己的养生习惯吧，把好的推荐给大家
我自己是这方面的小白啊，想从大家那里吸取经验啊
说说我自己的吧~~~~
1.早上起来空腹一定会喝一杯温开水（我不喜欢喝蜂蜜水，受不了那味道 我知道喝蜂蜜水应该更加的好啊）
2.晚上睡觉前一定会用热水泡脚半个小时，泡的脚红红的，人热热的，据说这样比较好的，啥原理我也不是很清楚，不过这样泡完晚上睡觉特别舒服啊。也很容易睡着。
3.晚上10点半睡觉，早上七点起床，这是好滴习惯吧，偶尔也会熬夜啦

我的养生知识比较浅薄，大家见笑了 大家一起来说说，好让我学习学习
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  • jophy 金钱 +2 感谢分享：） 2010-5-23 09:26

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秋千。琴儿

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沙发 发表于 2010-5-23 09:17  只看该作者

早上送上一张清新的图片

一早上就有好的心情

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jophy

大懒

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厦门之行无限期拖延。。 ...

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浙江 
板凳 发表于 2010-5-23 09:26  只看该作者
早上空腹一杯温开水是一定要的
我的体质是痰湿型的 据说和熟普比较好，就努力喝着~~~不过好像夏天不能喝了，得换换
我晕了

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锦衣

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地板 发表于 2010-5-23 09:39  只看该作者
我非常滴不健康啊
晚上最起码11点睡觉

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wf790293913

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5楼 发表于 2010-5-23 09:53  只看该作者
呃……我每天都和1200ml的水，早上吃早饭前一杯，上午一杯，晚上一杯……
少吃话梅，多吃黑木耳，多和绿豆水……现在选修食疗……因为老师长得太好看了，去打望老师去了，就记得这么多……我也不是很爱做笔记的那种
嘿嘿……

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fox梦见乌鸦

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6楼 发表于 2010-5-23 10:10  只看该作者
我连水都不爱喝，我真的不是好孩子啊

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骑猪的妹妹

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7楼 发表于 2010-5-23 10:13  只看该作者
日常饮食以及作息规律，其实很重要呢。

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叉叉

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8楼 发表于 2010-5-23 10:23  只看该作者
喝茶,绿茶,普洱,,喝豆浆
不屯货……不屯衣……不屯鞋子……不屯袜……屯钱了

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neverness

下溪

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9楼 发表于 2010-5-23 10:26  只看该作者
早睡早起是最好的养生方法
誓死追随五爷~~~~~妥善安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依

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绛珠草

资深毒舌

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10楼 发表于 2010-5-23 10:32  只看该作者
我是每天必须NN
早晨一定会冲一大杯蜂蜜+花粉喝下去
经常喝枸杞子泡水养眼+滋阴
几乎每周必喝汤水
每天至少睡够7小时
至少喝足8杯水
经常喝各种茶叶
经常记得吃VE和钙片还有鱼肝油
恩，还有每天早点有一杯豆浆或牛奶
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qinqinbaoer77

未央の、心碎

禁止访问

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11楼 发表于 2010-5-23 10:33  只看该作者
嗯嗯 。绿茶好哒。防辐射，减肥。。

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东篱不破

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12楼 发表于 2010-5-23 10:35  只看该作者
对于虚寒型，最靠谱也最应该的就是——远离冷食，少吃冷饮、冰淇淋什么的——虽然这一点能要了我的老命
我喜欢牛奶和糖，喜欢有蕾丝贝壳的雪白裙子，喜欢眼睛会笑的男孩，抬手为我指引星星的方向。

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七小缤

小老七

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我是良民

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13楼 发表于 2010-5-23 10:42  只看该作者
我早上喝水喝了3年了，没啥感觉，现在又转型喝蜂蜜了~

早早睡觉是必须滴~能午睡一会就更好了
秋意凉

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Eliza

青春老太婆~~~~

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.别紧张,我不是什么好人...... . ...

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14楼 发表于 2010-5-23 10:43  只看该作者
1.早睡早起
2.早上一盃溫開水
3.泡腳前喝一盃溫開水
4.每天固定時間運動或拍打經絡
5.每晚用熱水泡腳.泡完腳按摩下
6.不吃冰冷的,,雪糕.燒烤.夜宵
7.涼的水果也不吃
8.每天兩便要正常...
9.保持愉快心情
10.平時飲食清淡點好..喝的話,,我是選擇要助陽性的屬性的來喝..性涼的不碰滴
11.以上..暫時好像似乎就那麼多吧...

[ 本帖最后由 Eliza 于 2010-5-23 10:45 编辑 ]
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KE乐

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15楼 发表于 2010-5-23 10:58  只看该作者
每天必喝枸子茶

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秋千。琴儿

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16楼 发表于 2010-5-23 11:08  只看该作者

回复 14楼 Eliza 的帖子

我经常容易BM啊

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秋千。琴儿

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17楼 发表于 2010-5-23 11:09  只看该作者

回复 5楼 wf790293913 的帖子

那这个老师的课一定好多人上吧

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秋千。琴儿

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18楼 发表于 2010-5-23 11:09  只看该作者

回复 13楼 七小缤 的帖子

我好像也没什么用，经常便秘
但是蜂蜜水我不爱喝

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℡張小妖°

安家儿媳妇儿

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人间一妖

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19楼 发表于 2010-5-23 11:15  只看该作者
还是蜂蜜水好喝啊   我每天起码两杯蜂蜜水（出差除外  可能会考虑带一小瓶）
晚睡晚起  勤洗澡我就爱睡得着
然后每天三次陪我家小狗出去蹦达撒欢锻炼身体  它锻炼四肢 我锻炼全身
你白天起床了就伸胳膊伸腿地卖力❤我晚上起床了就伸腿伸胳膊地卖艺❤这就是我的理想婚姻生活

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77小爱

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海南 
20楼 发表于 2010-5-23 11:37  只看该作者
每天空腹一杯蜂蜜水，其余的时间除了两杯水，就是喝茶了，普洱或铁观音，一天喝2500ML，据说喝这么多的水有利于消水肿减肥，我觉得效果还可以。。。就不知道是喝的量够，还是茶的力量了

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怀旧一族

杨柳依依

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21楼 发表于 2010-5-23 11:42  只看该作者
多喝水, 少吃反季节水果和蔬菜.
简单生活，幸福恒久！

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zjdudu

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江苏 
22楼 发表于 2010-5-23 12:18  只看该作者
1.早上喝一杯温蜂蜜水，建议喝喝看，一个月皮肤会感觉有改善的。
2.有时睡觉前一定会用热水泡脚半个小时，冬天会常常泡，现在小偷懒了。奇怪的是泡完就会想上洗手间，嘿嘿，对BM的MM会有好处呢！我是自己发现的，后来上网查下是这样的。不过泡完衣服是湿的，最好换件干的睡觉，不然不好。
3.常常运动，心情好身体好。我是玩轮滑的，超减肥的，又帅气又拉风又开心。。。身体好心情也好人也会年轻PL的！
4、每天牛奶或豆浆。
5、我也不爱吃冷食，冷饮夏天才偶尔吃，水都是喜欢喝温的。所以我处出都带个杯子打水喝，矿泉水冷的不爱。现在银行和电信、商场里都有热水打的，朋友都喝我的。。。
都这么说了，我每天的水是喝得不少的！
6、要开心点，快乐才能更健康更漂亮更年轻！

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木木巧

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23楼 发表于 2010-5-23 12:29  只看该作者
最近都是一点睡觉~~罪过啊

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monkey8845194

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江西 
24楼 发表于 2010-5-23 12:33  只看该作者
常吃枸杞 红枣（都是我的粮食 好吃） 豆浆（这个我每天都喝）
蜂蜜我建议你去网上买 可能你会喜欢喝
因为举个例子吧   冠生园的蜂蜜还不错吧。可是闻得那味我就受不了，更不要说喝它了。然后硬是从家里背蜂蜜到学校。因为这个蜂蜜是怎么在养蜂那买的，味道很好。你可以去试下看，说不定你就喜欢上了

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蜂男蜂女

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湖北 
25楼 发表于 2010-5-23 13:18  只看该作者
其实就是一个或者几个好习惯坚持下去不间断。每个人的养生习惯都不一样。
消灭囤货中
我现在喜欢国外的便宜的有机护肤品。
还喜欢孔凤春、谢馥春、颐莲。

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