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[健康养生] 喝水清肠法（1天体重减5斤）

甘霖

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楼主发表于 2010-5-7 12:41 只看该作者

喝水清肠法（1天体重减5斤）

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

真相一：现代人的消化速度超级慢！

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。

真相二：每天嗯嗯也不够

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。

宿便的产生三大问题：

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的哦！

3.宿便会不知不觉让身材变形。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。

清肠体验

选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml（或者20g食盐）加清水配至3000ml，然后分几次喝下。

7点开始第一次饮用，计时开始。每次喝200ml，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。

喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。

已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。

一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。

肠道蠕动感明显，便意明显。

7点35分开始第一次排便，水样，量较多。2-4分钟排便一次。

已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。

第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。

各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。

8点20分开始像往常一样吃早餐

清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。忘了称体重。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。

P.S.：清肠后的第一天不排便，以往的排便习惯恢复正常。

这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

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晶晶龙

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沙发发表于 2010-5-7 12:48 只看该作者

盐水哎，喝得下这么多嘛，喝多了盐水我会反胃的。3000ML，，，好强大。

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小环

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游神

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板凳发表于 2010-5-7 12:58 只看该作者

一次喝这么多，不晓得肾能不能受得了

我喝水只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯

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cyl

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地板发表于 2010-5-7 13:29 只看该作者

是不是有效啊，，，能不能不要那样早啊？？？？？？

不在意的东西，失去后还是会不习惯……

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月光小猪

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5楼发表于 2010-5-7 13:34 只看该作者

有些怀疑，观望中。

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甘霖

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6楼发表于 2010-5-7 13:48 只看该作者

时间没那么标准的，根据自己的情况而定。我是亲身实践过的

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小蒲貓.

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7楼发表于 2010-5-7 13:50 只看该作者

3000ml....夠我喝一個星期了

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小凤

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8楼发表于 2010-5-7 13:56 只看该作者

每天喝3000ML的水还差不多....

3000ML的盐水啊!!观望吧~

还有用过这办法的MM要说说哦~

[ 本帖最后由小凤于 2010-5-7 14:05 编辑 ]

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威威的菊花

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9楼发表于 2010-5-7 13:57 只看该作者

是不是真的有用啊，那么多在半个小时喝完好像有点不可能啊

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甘霖

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10楼 发表于 2010-5-7 13:57 只看该作者

一天一般喝个2000ML水吧

其实喝到1000ML时就有去WC的感觉了

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muben

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11楼 发表于 2010-5-7 14:17 只看该作者

这个。。。。我MARK观望一下。

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venuslibra

皮皮好累

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12楼 发表于 2010-5-7 14:50 只看该作者

我也要MARK一下。最好有用啊。哈哈哈

大爱的护肤品：隆力奇蛇油@大宝雪肤活力蜜@田缘舞沙纯露@芳草集纯露、甘草排毒面膜、氨基酸洗面奶@Skin79/Missha/Dr.Jart BB霜@DHC深层卸妆油@美即面膜@宫灯杏仁面膜

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李熙

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13楼 发表于 2010-5-7 14:53 只看该作者

盐水不就是保持水分吗？和那么多盐水，那不是要水肿咯

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On1y

喂、干我屁事啊……

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14楼 发表于 2010-5-7 14:53 只看该作者

一拉到底的~~~
只知道要喝水其他都不知道

　　琳琅也有潜规则哦。(*^__^*) ……

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倚海听梦

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15楼 发表于 2010-5-7 14:59 只看该作者

嗯，我便秘成习惯了，想试试

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遗忘

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16楼 发表于 2010-5-7 15:33 只看该作者

我早上喝一点点盐水就会要上厕所，这么多盐水，我估计我是离不了厕所了

该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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晶晶龙

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17楼 发表于 2010-5-7 16:05 只看该作者

加清水配至3000ml，然后分几次喝下。

喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。

喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。

已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。

一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。

****************华丽的分隔线****************

话说楼主调了3000ML盐水，但却只喝了2000ML，，还有1000ML拿来干嘛？拉完了洗PP？？