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[健康养生] 快崩溃了!最近总是失眠!怎么办啊~谁来救救我T T

能能

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山东 
楼主 发表于 2009-5-14 13:17  只看该作者

快崩溃了!最近总是失眠!怎么办啊~谁来救救我T T

9点左右就觉得特别困,可是躺下就睡不着了,一直到2点多才能睡着.

昨天晚上是10点左右睡的.12点就醒了再也睡不着了.翻来覆去到3点多才睡着,早上6点就醒了...

我已经感觉到严重的睡眠不足了.脸色超难看啊.可是我睡不着怎么办啊!!!!!!!!!!!

崩溃啊~谁能救救我~

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能能

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沙发 发表于 2009-5-14 13:32  只看该作者

快崩溃了!最近总是失眠!怎么办啊~谁来救救我T T

刚才发在养生没人鸟我 我真的很需要~5555~以前从来没这样过

9点左右就觉得特别困,可是躺下就睡不着了,一直到2点多才能睡着.

昨天晚上是10点左右睡的.12点就醒了再也睡不着了.翻来覆去到3点多才睡着,早上6点就醒了...

我已经感觉到严重的睡眠不足了.脸色超难看啊.可是我睡不着怎么办啊!!!!!!!!!!!

崩溃啊~谁能救救我~

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能能

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板凳 发表于 2009-5-14 13:42  只看该作者
貌似还是没人鸟我...

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diamondbear

熊宝儿—笨笨

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地板 发表于 2009-5-14 13:42  只看该作者
亲你是不是有心事啊~
你可以喝点热牛奶
一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。

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能能

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山东 
5楼 发表于 2009-5-14 13:43  只看该作者
我没心事
喝过了,没用啊

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夭夭0211

ㄊㄦ

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6楼 发表于 2009-5-14 13:47  只看该作者
好可怜……偶是早上醒太早的问题……

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diamondbear

熊宝儿—笨笨

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7楼 发表于 2009-5-14 13:48  只看该作者
9种治疗失眠的东西：
NO1食醋催眠。劳累过度，夜难安睡，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
     NO2糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
     NO3牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋，可使人较快的进入梦乡。
     NO4水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
     NO5面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
     NO6小米催眠。取小米适量，加水煮粥，晚餐使用或睡前使用，可收安眠之效。
     NO7鲜藕催眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
     NO8葵花籽催眠。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
     NO9莲子催眠。每晚睡前服用糖水煮莲子会有很好的助眠作用。
这是我从日志里倒过来的~不知道对你有用没有
一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。

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飞天泡泡

盛夏雪糕

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8楼 发表于 2009-5-14 13:51  只看该作者
这个喝蜂蜜和牛奶应该有帮助
天天向上
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shuashua

耍耍

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9楼 发表于 2009-5-14 13:52  只看该作者
白天不要太累
怕 是心头怕 只要胆子大

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飞天泡泡

盛夏雪糕

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10楼 发表于 2009-5-14 13:53  只看该作者

回复 板凳 shuashua 的帖子

我反而觉得越累我越容易睡着,不累反而睡不着
天天向上
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深白色幸福

miamiamia~

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11楼 发表于 2009-5-14 13:53  只看该作者
睡前热热的泡个脚，喝杯热牛奶，里面加点蜂蜜，都有安眠效果的
嫌弃千纤草了，转投田缘舞沙~
护肤基本定型，对彩妆热情高涨~

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yaobaoyun

我不是阿拉蕾

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12楼 发表于 2009-5-14 13:55  只看该作者
开着电视睡，或者开着电脑睡。。最近都这样，睡前看无聊的片子，最好是日语或者是英语，看着字幕就累了，听着声音就睡了。。呃，我承认这是馊主意。
想你   好象也没有什么分别
在日里在夜里  在每一个  恍惚的刹那间

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kitty_yayayahh

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13楼 发表于 2009-5-14 14:06  只看该作者
白天多运动运动
  中午不要午睡。嗯。能想到就这些。

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迷路

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14楼 发表于 2009-5-14 14:13  只看该作者
白天再困也不睡。但是不要喝浓茶咖啡一类。多做点事。晚上洗洗刷刷什么的磨蹭到十点就差不多了吧。热水泡脚 。我记得还可以加点盐。。。

我是神经衰弱很多年了。。。。现在不工作没心事了就不失眠了。

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佛心惕

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15楼 发表于 2009-5-14 14:19  只看该作者
听听佛音，或者其他舒缓的曲子，很好。没有效果就去看医生。

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佛心惕

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16楼 发表于 2009-5-14 14:25  只看该作者

回复 10楼 迷路 的帖子

握手，欧也衰弱很多年了，欧也没得工作了，再握手。

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夭夭0211

ㄊㄦ

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17楼 发表于 2009-5-14 14:31  只看该作者
偶早上醒来谁不着句听班得瑞……虽然不能催眠，不过 很清静

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国货我最大

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18楼 发表于 2009-5-14 14:33  只看该作者

回复 楼主 能能 的帖子

我曾经也失眠过，整晚整晚都睡不着觉。每天晚上看见床都害怕，等到宿舍一熄灯，我就开始担心，担心睡不着，越担心越害怕，当然越是睡不着。其实我觉得还是自己的心理在作怪。其实只要自己试着稳定情绪，并且告诉自己失眠没什么大不了的。慢慢都好了。我差不多调整了半年左右才好了。其实每个人都经历过失眠，这没什么。

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残`夕影

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19楼 发表于 2009-5-14 14:38  只看该作者
我睡眠质量不好，好多年了，长久下来肤色很差!!!看过无数贴子,说睡前喝牛奶啊，一点效果都米用!!
前几天看过有说,去买点熏衣草,然后弄成个小袋袋,放在枕头里,看看会不会好点```

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疯人愿

筱慧

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20楼 发表于 2009-5-14 14:51  只看该作者
睡前喝点酒试试
我之前试过蛮有效的

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疯人愿

筱慧

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21楼 发表于 2009-5-14 14:51  只看该作者
喝红酒哈

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残`夕影

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22楼 发表于 2009-5-14 15:06  只看该作者
引用:
原帖由 疯人愿 于 2009-5-14 14:51 发表
睡前喝点酒试试
我之前试过蛮有效的
我这人酒量不错的说 喝一点点效果看不出，喝多又醉了，哈哈

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紫音

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23楼 发表于 2009-5-14 15:08  只看该作者
同样崩溃的人安慰下~
偶是路过打酱油滴~

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热美

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24楼 发表于 2009-5-14 15:24  只看该作者
楼主喜欢数学么？如果很讨厌的话天天晚上做数学题吧。。。~~
我记得高中时就算是刚睡醒很清醒时，只要做一会儿数学题就会俩眼皮打架，然后就看不进去了，然后顺其自然的在桌子上趴着觉觉了。。。 惭愧惭愧，高考数学没有考好。。。。
站在蒙古高原......

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坏石头

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25楼 发表于 2009-5-14 16:03  只看该作者
怎么这么多人睡眠不好。我的经验是白天多做运动，不要老是做着，准时上床。用个薰衣草的枕头。你可以试试看。不要吃药。

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