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我的减肥体验~~

Amen

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楼主发表于 2010-5-22 13:29 只看该作者

我的减肥体验~~

在论坛里看到好多MM提到减肥问题，虽然算不上资深，但是我也想来说说我的减肥经验哦~~

   我从大概初中知道爱美，不过那时候没怎么注意，等到发现的时候发现，已经好像来不及了，但是，减肥还是成为了我每年都要提及的话题。

   我最近开始减肥已经快半个月了吧，我每天早饭和中饭都没特意改变，只是中午尽量不吃荤的，因为在学校的原因，有时候还是忍不住的，晚上我会特别注意，每天晚上我都吃水果沙拉的，就是一个苹果，一根青瓜，和一袋酸奶。。。然后拌着吃。

   我减肥的期间里，晚上从来没碰过米饭。。。。第一个礼拜我去称了下，瘦了两斤，对于我这样减肥心切的人来说，太少太慢了，不过后来我换了个想法想想，一个礼拜两斤，一个月就八斤了，那已经挺多了。。。所以我也就不心急，就慢慢来了。。。

   我上半身不胖，胖的是下半身。。。所以我对腿部减肥也有点了解的。。。我每天吃完东西，就会站半小时，不是随便站的哦，是把腿给绷直了站的，这样对腿型不好的MM也比较好，可以塑造腿型的。。。我站半个小时后腿基本已经僵硬掉了，然后就TT腿，放松下。。。没事的时候也可以站，站着总比做这好。。。。这样大概站了一个月，不知道心理作用还是真的有用，我感觉腿的确好看了，因为本来腿胖嘛，肉都感觉有多出来的感觉，一点都不直，站了一个月后发现腿型真的好看了。。。

   还有，我在减肥的时候爱上了喝水，多喝水真的有好处，但是不要在睡前喝，水肿，MM们应该知道的吧~~

   我还尝试了一个比较变态的减腿方法，就是刮痧减腿法，本人感觉，效果是有的，但是过程也是很恐怖的，刮过的腿上的乌青一块一块的，好像被虐待一样，看的我们宿舍的人都直喊要吐。。。我的刮痧的方法就是拿一个比较圆滑的硬物，（网上的人用的是刮痧板，其实只要是头圆的就行，不要划伤皮肤就OK得。。）在腿上涂橄榄油，然后从大腿地方从上往下刮，要用力的那种，但要在自己可以承受的范围就可以了。这样左右两腿刮个20分钟，你会发现腿上很红很热，就可以了。。。但是之后就会有乌青。。。。但是效果我感觉还真的有。。。。具体方法网上有的哦。。。。

   有一些细节也可以帮忙减腿，就是用热水洗脚，不管冬天夏天，都用热水泡，泡完后用手捏捏小腿大腿。。。按摩。。。。让肉软软的更好减肥。。。这些都需要坚持的。。。一个月后你肯定会看到效果的呢。

   还有，减肥的时候嘴巴要管住哦，千万千万别吃零食，因为如果控制不住，很可能会前功尽弃的哦。。。

   如果MM有问题，可以问我哦，我知道的我都会说的。。。

本帖最近评分记录

7gz 金钱 +3 写的真好啊 2010-5-27 16:17
jophy 金钱 +2 感谢分享：） 2010-5-23 08:23
childwxq 金钱 +1 听一个中医说晚上不吃荤的就不会胖，至于减 ... 2010-5-22 17:00

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丽娜1984

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沙发发表于 2010-5-22 14:15 只看该作者

我总是忍不住要吃东西，平常也是嘴不停的，比我两小孩子还吃的零食多

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alison

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板凳发表于 2010-5-22 14:19 只看该作者

我也是大腿好粗的~~最近貌似又长肉了~

我165,54kg，谁来拯救我啊！

就是饭后绷紧腿站半个小时么？

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Amen

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地板发表于 2010-5-22 14:57 只看该作者

回复板凳 alison 的帖子

恩，就是双脚稍微分开点，就可以了，站的时候你也可以点踮脚的。。。也可以把手臂往后拉，这样还可以瘦背和丰胸。。。站一个月这样后，你可以稍微不用那么正式，但是经常站和踮脚还是要的。。。

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Amen

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5楼发表于 2010-5-22 14:58 只看该作者

回复板凳 alison 的帖子

还有，要PP夹紧哦。。。这对PP也好的

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微玮

绵绵

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6楼发表于 2010-5-22 15:46 只看该作者

话说我也是，但是我就是不能坚持，我也是和MM一样，早午饭都没怎么改变，晚上就只喝一袋酸奶，因为以前晚上也吃的不多，基本就不吃零食了，一个星期不到瘦了两斤，但是我本来就是懒人也不喜欢动，却又想瘦的快一点，哎··现在觉得这完全是不可行的！！！
话说那个刮痧瘦大腿，可不可以把大腿的肉变的紧实一点？？？

※不管明天会怎样，都要坦然的接受★◇◆□◎

※珍惜现在的每分每秒...

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鱼

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7楼发表于 2010-5-22 16:03 只看该作者

菠萝可以减肥化解脂肪

我一路向北^^^^

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小环

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游神

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8楼发表于 2010-5-22 17:02 只看该作者

急切减小腿滴~

我喝水只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯

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天幕下稻谷

尝试叫珺穗~O(∩_∩)O

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小黑猫

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9楼发表于 2010-5-22 18:21 只看该作者

看到坚持两个字，我就无力了。。。
就让我的胖大腿一直陪着我吧

喜欢懒懒的看着你勤快。

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温润如玉

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10楼 发表于 2010-5-22 19:04 只看该作者

LZ，我只想说，不吃饭不吃肉是不行的，体质差的MM不要学。我是这样的，尽量中午这一餐吃肉，晚餐吃素的。还有一点是书上看的，一个中医说动物蛋白要单一，植物蛋白多样化。动物蛋白单一就是去酒店吃饭那样子，往往很丰盛，很多荤菜，坚持只吃一种肉类的话就没问题。关于吃饭的问题，大家看看居民膳食指南，金字塔最底端的是什么，是谷类哦。总之一句话，大家减肥的时候要根据自己的身体情况制定计划，不要盲目尝试，不要把身体搞坏了，呃，我自己就是一个惨痛的教训。