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跳绳！！80下！！

gita

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楼主 发表于 2009-3-15 22:31  只看该作者

跳绳！！80下！！

最近发现了一种很好的锻炼方法，而且锻炼起来很方便:)刚刚洗完澡，套个汗衫和运动裤就在客厅里面跳了80下绳。决定每天坚持！因为肠胃不好，总是冒泡泡，医生说要养胃要多加强锻炼增加胃动力！

所以跳跳啦！跳的时候感觉很high，设个目标，1，2，3，4…………心里默念，很有成就感哦：）

JMS不妨一试！！

本帖标签(TAG): 跳绳

本帖最近评分记录

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喜兔兔

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沙发 发表于 2009-3-15 22:35  只看该作者
怕楼下的人爬上来K我啊

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gita

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板凳 发表于 2009-3-15 22:36  只看该作者
哈哈，早一点么……

我在客厅跳没事，楼下的早就去卧室睡觉了

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青青吹

今年我要牛气冲天

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地板 发表于 2009-3-16 00:49  只看该作者
为什么才80下
记得以前考试及格是160/分钟还是/2分钟

我不记得了


反正一般大家是跳200的吧..好象是..我也就跳绳可以满分

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shuiliushangdu

小黑哥

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淡定

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5楼 发表于 2009-3-16 08:52  只看该作者
洗澡澡完之后跳··会不会又是一身汗呀···
得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然

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彤彤猫

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6楼 发表于 2009-3-16 09:15  只看该作者
洗澡前半个小时跳吧 不然不是白洗了吗  洗澡前后不能马上运动 那样对身体不好

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gita

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7楼 发表于 2009-3-16 12:38  只看该作者
被S批评了说我在客厅跳人家卧室也会吵，所以今天打算去楼下跳啦：）

洗完澡立刻运动MS是不太好的：）运动后不能吃饭不能立刻洗澡

澡前澡后，饭前饭后都不能运动

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liyige3

豆子

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我果然还是O饭啊

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8楼 发表于 2009-3-16 12:53  只看该作者
80下的确太少了点呀。。。我妈锻炼的时候都是1000下的= =
我要努力赚钱，然后让别人来傍我这个大款…

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子色

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9楼 发表于 2009-3-16 15:10  只看该作者
其实洗澡后运动比没洗运动舒服。如果怕运动后出汗，运动完再冲一下淋浴就好了。
洗完后运动，感觉哪哪都呼吸到了新鲜空气，舒服极了~~

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猴子吃香蕉

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10楼 发表于 2009-3-16 15:21  只看该作者
曾经坚持过一阵跳绳，觉得很锻炼啊。后来不跳了/// 因为发现腿又粗了。。。。
gita跳完要记得放松下腿部肌肉啊。

现在踢毽子，更是全身锻炼。哈哈哈～ 能一下踢70多个不坏，哼哼。

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幸福的人儿

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11楼 发表于 2009-3-16 18:37  只看该作者
5分钟要坚持阿。

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woaiguohuo123

妮 子

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12楼 发表于 2009-3-16 20:26  只看该作者
锻炼 锻炼  曾经坚持了一段时间,现在又懒下来了
★抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算   ★`

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夜月留香

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13楼 发表于 2009-3-16 21:35  只看该作者
偶最近都是快下班时在单位里跳。

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gita

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14楼 发表于 2009-3-16 21:56  只看该作者
刚刚运动归来，跳了120下绳，绕小区跑了1圈大概500米，气喘吁吁啊：） 爽！

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mi小米阿米

小米

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先这样吧不知道写什么

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15楼 发表于 2009-3-16 22:24  只看该作者
嘿嘿。每天加一点点，运动量会变大很多。。。
为甚嘛你能扭我就不能扭呢？

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gita

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16楼 发表于 2009-3-16 22:27  只看该作者
是的，明天争取跳200下！我的胃肯定会好起来的

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mi小米阿米

小米

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先这样吧不知道写什么

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17楼 发表于 2009-3-16 22:31  只看该作者

回复 16楼 gita 的帖子

恩恩。你在意它，它就会听话啦~~~
为甚嘛你能扭我就不能扭呢？

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liz_c_wang

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18楼 发表于 2009-3-17 00:35  只看该作者
额，100左右就够了，不要跳得太多了，跳绳对膝盖关节的冲击很大的～何况年纪大了跟小时候没法比，身体的很多零件都没那时候好用了～适量跳跳可以的，但跳多了有可能对腿部造成严重后果，不如多几种运动交替着做，比如跑步、呼啦圈之类的～呼啦圈也可以促进肠胃蠕动的～

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小仙女宝贝

永远不长大的小仙女

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19楼 发表于 2009-3-17 15:29  只看该作者
听说跳神腿会粗~~胃不好多拍拍胃经
愿我有生之年，得以君临天下，后宫美男三千

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jijie518

左岸的芦笙

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20楼 发表于 2009-3-23 15:42  只看该作者

回复 18楼 liz_c_wang 的帖子

呼拉圈，我喜欢，而且可以在客厅做，哈哈……
坚持自己的选择，无悔自己的选择

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深白色幸福

miamiamia~

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21楼 发表于 2009-3-23 18:02  只看该作者
我跳500下，好累
嫌弃千纤草了，转投田缘舞沙~
护肤基本定型，对彩妆热情高涨~

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鱼都出汗

鱼

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22楼 发表于 2009-3-23 18:33  只看该作者
我不知道怎么运动比较好　办卡健身要钱要时间
跑步不喜欢　跳绳也不怎么喜欢　唉　我还是不动了
我一路向北^^^^

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Opiumbaobao

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23楼 发表于 2010-6-1 16:12  只看该作者
我是原地跳一百下。没用跳绳。

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携云随风

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24楼 发表于 2010-6-2 08:35  只看该作者
18楼说的对，我有个同事就是坚持跳绳跳了一段时间之后，膝关节疼得差点走路都成问题，冬天都要带护膝才行。所以爱跳绳的MM要注意啊。

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皮皮

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25楼 发表于 2010-6-2 15:34  只看该作者
额，我减肥都是每天跳1000个的，80下是不是太少了啊？

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