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姐妹们谈一下你的减肥瘦身经验吧

安生

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楼主 发表于 2009-3-27 12:13  只看该作者

姐妹们谈一下你的减肥瘦身经验吧

减肥是很多女性一辈子都在做的事。我外婆80几了，还天天说减肥……
网上的减肥方法太多了，什么运动啊、药物啊、节食啊……但是对我从小体育课都想逃，讨厌运动的人来说，运动是绝对不要的。而且我又是吃饭不能没有肉，又怕饿。也没有天生的不发胖体质……又喜欢吃，但是又不要发胖，该怎么办呢？
希望大家把自己的小窍门都说出来，让我们都可以开开心心得吃，但是又不用变成大胖子。

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子色

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沙发 发表于 2009-3-27 16:59  只看该作者
坐沙发喽~~
当然是细嚼慢咽，少吃多餐，加运动了~~
我正这么尝试着做呢，谁让我酷爱美食呢！！！

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xiongyaya

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板凳 发表于 2009-3-27 17:50  只看该作者
我觉得肯定是要吃的比较少的，最好晚上6点以后就不要吃东西了（有点难哦），我通常是不爱动，但是只要吃得少，通常一个星期就可以瘦3斤多，不过最瘦也只能瘦到88斤，最胖也就98，嘿嘿，范围不大

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xiongyaya

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地板 发表于 2009-3-27 17:52  只看该作者
对了，我婶婶以前试过晚上只吃黄瓜和鸡蛋，早中饭一般吃，一个月瘦了18斤哦，是真的，而且身体也没有变差呢

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穆穆

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5楼 发表于 2009-3-27 19:13  只看该作者
节食不痛苦么？主餐该怎么吃怎么吃 不吃垃圾食品少吃零食好咯
如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现。就这样。

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shuiliushangdu

小黑哥

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淡定

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6楼 发表于 2009-3-27 19:24  只看该作者
我个人吃东西的时候一定细嚼慢咽··管用
得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然

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鱼都出汗

鱼

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7楼 发表于 2009-3-27 19:46  只看该作者
有心事就会瘦
我一路向北^^^^

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bahaodangpu

穆雪儿

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8楼 发表于 2009-3-27 20:05  只看该作者

回复 7楼 鱼都出汗 的帖子

这个偶同意，曾经因为心事，一周瘦了10斤
有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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爱睡的泡泡

泡泡。oO

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9楼 发表于 2009-3-27 20:07  只看该作者
我只要晚上少吃点就会瘦
泡泡终于回来啦，不容易啊不容易O_O

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卷卷

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10楼 发表于 2009-3-27 20:28  只看该作者
没胖过，我真的一点都不理解要减肥的人的心情啊
手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电

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TOTO°

TO宝贝。

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11楼 发表于 2009-3-27 20:29  只看该作者
过午不食
支持原装正版的脸.支持纯正坚定的国货.

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caiqinghuo

小呆

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12楼 发表于 2009-3-27 21:08  只看该作者
恩。我最胖的时候99斤，瘦的时候92斤。。恩。最爱吃零食，烧烤，水果。。。闲的时候一整天嘴巴都会动。呵呵。。。。尤其是我有个癖好，就是一过晚上八点，吃的欲望特别强烈，会狂吃东西。。。。恩。。据说是不好的，听说晚上九点后就不能进食的，不过我还是控制不住啊。没办法。。。。
上学时候特别想瘦的时候就晚上吃过晚饭后不吃东西，一个多礼拜可以瘦好几斤。
不过现在没念书了，每天晚上还是零食烧烤什么的吃到睡觉前，现在还只是92.7斤。。好像不会胖了。呵呵。放心的吃。也不想减肥的事了。。。，。

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安生

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13楼 发表于 2009-3-27 21:14  只看该作者

回复 板凳 xiongyaya 的帖子

看得出来
不过你也太瘦了诶

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tvxq1226

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福建 
14楼 发表于 2009-3-27 21:18  只看该作者
我知道的是吃饭时间不能少于30分钟
就是咀嚼的时间长些

然后晚上千万不要吃宵夜
说是早上和中午吃的热量都能消耗掉
可是晚上的 就只有在睡眠中变成脂肪了

还有一定要吃早餐
不然等中午进食的 时候就会成倍的 吸收营养~
反而更容易胖~

所以我都是想吃什么
在早上都尽情的吃~
但是绝对不吃膨化食品 碳酸饮料
或者油炸 和辛辣的食物
-----------HLL的分割线--------------
早上喝咖啡和全麦吐司
（现在的超市的全卖吐司我都觉得不好
因为全麦是粗粮
口感不是很细腻
后来去超市买的
吃起来跟白土司差不多
看下配料 就是白土司加小麦。
天呐。
这跟全麦完全是两码事。）
能治便秘的说~
（特别是空腹的时候喝咖啡）
一次见效~
但是好像比较伤胃的说~
不要轻易尝试~
--------------------------

还有运动的话
就是游泳 和跳绳效果 都说赞的~

个人觉得睡前运动很重要~
可以原地小跑
做些基本的瑜伽动作什么的~


                                                      以上~

只怪我没坚持下来啊
   TVT~

[ 本帖最后由 tvxq1226 于 2009-3-27 21:27 编辑 ]

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安生

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15楼 发表于 2009-3-27 21:22  只看该作者
以前在学校，我有一顿居然吃了3包方便面，现在想起觉得好恐怖……我每天都在寝室里说，我要吃肉，我要吃好的，我想吃东西……我们同学都说我上辈子是饿死的。哈哈
高中的时候一天吃5顿，那时长好胖，54KG，不过再怎么吃都不会超过这个界限，后来高考后的暑假瘦了10几斤，然后一直就是90多斤。一般到夏天，我无缘无故就会吃得比较少一点，最少的时候是87.其实只要我稍微管一下嘴巴，几天就可以少几斤称。
但是看到瘦瘦的MM，我还是想更瘦一下。但是我骨骼比较大，只有羡慕人家的弱柳……

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安生

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16楼 发表于 2009-3-27 21:23  只看该作者

回复 10楼 卷卷 的帖子

真想交换一下……

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安生

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17楼 发表于 2009-3-27 21:25  只看该作者

回复 14楼 tvxq1226 的帖子

叫我去运动，不如叫我去死。
叫我吃清淡，不如饿死我。
油炸的东西也是我最爱……

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tvxq1226

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福建 
18楼 发表于 2009-3-27 21:39  只看该作者

回复 17楼 安生 的帖子

这就是亲胖起来的原因~

我是觉得减肥这事  是没有什么特效药的

因为身边朋友也经常减肥
买过几百块钱的减肥药
我妈都换着吃了 好多个牌子的减肥药了
还是之前网络上超热的玄米茶 啤酒酵母什么的

我朋友都吃过~
最多只是短暂的 瘦了下
而且大部分都有依赖性
我是觉得都没什么用的
而且她还把胃给搞坏了
胃炎~

换个角度想想
如果那些东西真的有用~
怎么还有人回去抽脂呢~

我表姨就做过。
就肚子上的游泳圈没掉了
其他地反依旧。。


最健康的食疗 和运动 也都是需要时间的~

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tvxq1226

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福建 
19楼 发表于 2009-3-27 21:41  只看该作者

回复 10楼 卷卷 的帖子

亲的基因真好~

我就只有遗传我妈的命。。

迟早一天变身死肥婆。

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不是美女

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四川 
20楼 发表于 2009-3-27 22:43  只看该作者
引用:
原帖由 bahaodangpu 于 2009-3-27 20:05 发表
这个偶同意，曾经因为心事，一周瘦了10斤
我却胖了10斤左右

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安生

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21楼 发表于 2009-3-27 23:30  只看该作者

回复 19楼 tvxq1226 的帖子

我上中学的时候我妈才80多斤  现在140左右
人家看到都说为什么她那么胖  我那么瘦  她还多高兴的   呵呵
其实  像我这种不动又爱吃的人  很多时候只要没东西吃  就觉得嘴巴很空虚 我承认我可能是小时候的口欲期没能被满足 呵呵
我这种不能不吃  但又怕胖的人  显然不能去奢望其他姐妹那种很骨感   但是也不能变胖
我觉得饭要正常吃  该吃肉时就吃肉   只要不过度吃甜油的东西   什么东西都不能太过了就可以了

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楚楚

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江西 
22楼 发表于 2009-3-28 10:03  只看该作者
我也管不住嘴巴。而且。无论肚子多饱。嘴巴还是想吃。T T~~~~~~~~~

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woaiguohuo123

妮 子

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23楼 发表于 2009-3-28 11:56  只看该作者
饭要吃,零食少吃,夜宵不吃
★抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算   ★`

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grace317

粉娃娃

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江苏 
24楼 发表于 2009-3-28 15:31  只看该作者
按时按点吃饭~~零食少吃点~~
因为有梦想，我们披星戴月，只争朝夕。

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虫小多

虫子

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天津 
25楼 发表于 2009-3-28 19:49  只看该作者
去军训。。。

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