控制食量……然后运动……晚上不吃东西……

那只会晒黑而已……

我今天开始就要用21天减肥法啦。。。
以前用过 效果不错。。

引用:

原帖由 鱼都出汗 于 2009-3-27 19:46 发表
有心事就会瘦

怎么就没见我瘦来着
当年我高中的时候有一段心事,隔三岔五地就哭他一回
我怎么就没瘦啊……

我也用过。我只实行前8天。就是第一和第二阶段。就瘦了。后来身边人都发现了。哈哈、 因为本身也不是很胖。所以。在第二阶段就停止了。

同感啊..

不吃东西就会瘦，这就绝对是王道。但是对身体太不好了。
有一次我的嗓子出了奇怪的毛病，不能吃东西，平时没感觉，一咽东西眼泪都要出来。后来那段治疗只能吃流食。而且我也没什么心情吃。两周后 好了，瘦了7斤。
算是给我的小安慰吧。。。。

不推荐哦！

其实要减肥，就是要运动。不是说大规模的跑步什么的，这个很难坚持。主要是平时的一些小习惯得改，能动就别呆着，能跑就别走，能站着不坐着。
你们有没有看到，小孩子很少有胖的。他们平时都闲不住啊，站着都要蹦蹦蹦，跑得流汗也不嫌累。能量消耗就是大啊。 而长大了以后，就变懒了。整天办公室一坐，懒得动。下班回个家还累死了。其实，就是因为我们懒得动，才会偷偷胖起来的～

曾经得过一次肠胃炎，结果一周只能喝清稀饭，白水，其他的什么都不吃，结果从110减到了94，一周就减了那么多。不过走路都是轻飘飘的，没力

一般夏天到了不都会自然瘦一点吗？

楼主的外婆好可爱哟
我也天天喊着要减肥，就是没行动

真的吗?心动了.

全程21天减肥，分为三个阶段
　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

有副作用没有啊！！我胃不怎么好，不敢尝试！！

我要多来看看这些帖子，这样就记得要减肥，要克制，要运动了……虚胖真的不舒服……

高考过后就86，结果大一一年下来差点就106了。
感觉吧，少吃点应该就会瘦，或者考试之前狂K书业会瘦掉的。
失恋了更有效果

还是从饮食上入手吧，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少（每隔段时间就把晚餐减半，慢慢的胃小了，自然饭量就小了，也就瘦下来了)

壓力大自然瘦..
另外少吃多餐也瘦

25楼的太可爱了。。。俺就是军训胖到126了T T

咕。控制食量就好啦~~

引用:

原帖由 安生 于 2009-3-27 21:22 发表
以前在学校，我有一顿居然吃了3包方便面，现在想起觉得好恐怖……我每天都在寝室里说，我要吃肉，我要吃好的，我想吃东西……我们同学都说我上辈子是饿死的。哈哈
高中的时候一天吃5顿，那时长好胖，54KG，不过再怎么吃都不会超过这 ...

我也是个肉食动物····我好像是从没吃饱一样，大学的时候就是喊饿，怎么吃都饿，刚吃了3碗饭从饭堂走到宿舍就饿了··

哇~ 真夠嚴格的..
我還是試一下。 崩潰了再說~

早上中午一定要吃好吃饱，晚上一定要少吃啊少吃。
我尝试过一个星期晚上不吃东西，肚子有小下去恩，不过后面还是忍不住啊。
我也是一个遇到体育课就想逃的人，现在都害怕体育课了，囧。
不过每天的那个什么冬季长跑的活动一天跑个1800M左右的，我一直在跑的也没有见我瘦下来，囧。

其实减肥就是4个字，多动少吃，我瘦了10斤了挖卡卡

我不吃还是一样胖~~~
最主要是运动很少，而且上班一天到晚都坐在那不动。
腰上好多肉。

引用:

原帖由 安生 于 2009-3-27 21:25 发表
叫我去运动，不如叫我去死。
叫我吃清淡，不如饿死我。
油炸的东西也是我最爱……

楼主哇，还没看到你个人表达瘦身的决心。
也不知道你的具体情况是啥，体重也要结合身高来看的，万一你就是骨头重肉轻，除了恐怖的手术就真没办法啦。

我的个人经验：
左旋肉碱这种药物的瘦肉效果确实很明显，停药后反弹多少视每个人的生活习惯而定。我承认很久以前偷偷吃过维婷，代价是皮肤变得不好，脸上脖子上长过疙瘩，后来退下去了，也不知道是不是VICHY害的。很后悔没早点认识这个网站。
定期运动的效果是绝对的，比起肚皮舞来，国标拉丁舞的效果更胜一筹，我曾经在一个夏天学了两个月拉丁，每周两次，每次1.5~2小时，这样练出来的体型堪称完美比例，穿M号的小旗袍都很好看。可惜的是后来舞伴长期出差，我偷懒断掉训练，外面大吃大喝，又升回来了。

话说，我妈一直觉得我太瘦的。可是，我觉得正是刚刚好
总结一下：
1. 真的要控制自己，晚上不能加餐，喝一杯牛奶最好了
2. 我很少吃零食，我觉得这个也是一个原因
3. 喝茶，在我们省，盛产的是茉莉花茶（不是花的）。我们家一般都喝这种茶
4. 我觉得胖的人要控制自己的饭量，我姐就是这么干的。我常年只吃一碗饭，不添饭的 那种。