减肥是很多女性一辈子都在做的事。我外婆80几了，还天天说减肥……
网上的减肥方法太多了，什么运动啊、药物啊、节食啊……但是对我从小体育课都想逃，讨厌运动的人来说，运动是绝对不要的。而且我又是吃饭不能没有肉，又怕饿。也没有天生的不发胖体质……又喜欢吃，但是又不要发胖，该怎么办呢？
希望大家把自己的小窍门都说出来，让我们都可以开开心心得吃，但是又不用变成大胖子。

坐沙发喽~~
当然是细嚼慢咽，少吃多餐，加运动了~~
我正这么尝试着做呢，谁让我酷爱美食呢！！！

我觉得肯定是要吃的比较少的，最好晚上6点以后就不要吃东西了（有点难哦），我通常是不爱动，但是只要吃得少，通常一个星期就可以瘦3斤多，不过最瘦也只能瘦到88斤，最胖也就98，嘿嘿，范围不大

对了，我婶婶以前试过晚上只吃黄瓜和鸡蛋，早中饭一般吃，一个月瘦了18斤哦，是真的，而且身体也没有变差呢

节食不痛苦么？主餐该怎么吃怎么吃 不吃垃圾食品少吃零食好咯

我个人吃东西的时候一定细嚼慢咽··管用

有心事就会瘦

这个偶同意，曾经因为心事，一周瘦了10斤

我只要晚上少吃点就会瘦

没胖过，我真的一点都不理解要减肥的人的心情啊

过午不食

恩。我最胖的时候99斤，瘦的时候92斤。。恩。最爱吃零食，烧烤，水果。。。闲的时候一整天嘴巴都会动。呵呵。。。。尤其是我有个癖好，就是一过晚上八点，吃的欲望特别强烈，会狂吃东西。。。。恩。。据说是不好的，听说晚上九点后就不能进食的，不过我还是控制不住啊。没办法。。。。
上学时候特别想瘦的时候就晚上吃过晚饭后不吃东西，一个多礼拜可以瘦好几斤。
不过现在没念书了，每天晚上还是零食烧烤什么的吃到睡觉前，现在还只是92.7斤。。好像不会胖了。呵呵。放心的吃。也不想减肥的事了。。。，。

看得出来
不过你也太瘦了诶

我知道的是吃饭时间不能少于30分钟
就是咀嚼的时间长些

然后晚上千万不要吃宵夜
说是早上和中午吃的热量都能消耗掉
可是晚上的 就只有在睡眠中变成脂肪了

还有一定要吃早餐
不然等中午进食的 时候就会成倍的 吸收营养~
反而更容易胖~

所以我都是想吃什么
在早上都尽情的吃~
但是绝对不吃膨化食品 碳酸饮料
或者油炸 和辛辣的食物
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早上喝咖啡和全麦吐司
（现在的超市的全卖吐司我都觉得不好
因为全麦是粗粮
口感不是很细腻
后来去超市买的
吃起来跟白土司差不多
看下配料 就是白土司加小麦。
天呐。
这跟全麦完全是两码事。）
能治便秘的说~
（特别是空腹的时候喝咖啡）
一次见效~
但是好像比较伤胃的说~
不要轻易尝试~
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还有运动的话
就是游泳 和跳绳效果 都说赞的~

个人觉得睡前运动很重要~
可以原地小跑
做些基本的瑜伽动作什么的~


                                                      以上~

只怪我没坚持下来啊
   TVT~

[ 本帖最后由 tvxq1226 于 2009-3-27 21:27 编辑 ]

以前在学校，我有一顿居然吃了3包方便面，现在想起觉得好恐怖……我每天都在寝室里说，我要吃肉，我要吃好的，我想吃东西……我们同学都说我上辈子是饿死的。哈哈
高中的时候一天吃5顿，那时长好胖，54KG，不过再怎么吃都不会超过这个界限，后来高考后的暑假瘦了10几斤，然后一直就是90多斤。一般到夏天，我无缘无故就会吃得比较少一点，最少的时候是87.其实只要我稍微管一下嘴巴，几天就可以少几斤称。
但是看到瘦瘦的MM，我还是想更瘦一下。但是我骨骼比较大，只有羡慕人家的弱柳……

真想交换一下……

叫我去运动，不如叫我去死。
叫我吃清淡，不如饿死我。
油炸的东西也是我最爱……

这就是亲胖起来的原因~

我是觉得减肥这事  是没有什么特效药的

因为身边朋友也经常减肥
买过几百块钱的减肥药
我妈都换着吃了 好多个牌子的减肥药了
还是之前网络上超热的玄米茶 啤酒酵母什么的

我朋友都吃过~
最多只是短暂的 瘦了下
而且大部分都有依赖性
我是觉得都没什么用的
而且她还把胃给搞坏了
胃炎~

换个角度想想
如果那些东西真的有用~
怎么还有人回去抽脂呢~

我表姨就做过。
就肚子上的游泳圈没掉了
其他地反依旧。。


最健康的食疗 和运动 也都是需要时间的~

亲的基因真好~

我就只有遗传我妈的命。。

迟早一天变身死肥婆。

引用:

原帖由 bahaodangpu 于 2009-3-27 20:05 发表
这个偶同意，曾经因为心事，一周瘦了10斤

我却胖了10斤左右

我上中学的时候我妈才80多斤  现在140左右
人家看到都说为什么她那么胖  我那么瘦  她还多高兴的   呵呵
其实  像我这种不动又爱吃的人  很多时候只要没东西吃  就觉得嘴巴很空虚 我承认我可能是小时候的口欲期没能被满足 呵呵
我这种不能不吃  但又怕胖的人  显然不能去奢望其他姐妹那种很骨感   但是也不能变胖
我觉得饭要正常吃  该吃肉时就吃肉   只要不过度吃甜油的东西   什么东西都不能太过了就可以了

我也管不住嘴巴。而且。无论肚子多饱。嘴巴还是想吃。T T~~~~~~~~~

饭要吃,零食少吃,夜宵不吃

按时按点吃饭~~零食少吃点~~

去军训。。。