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[私家小厨] 请教大厨~~怎样继续我的减肥餐

小猪

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合偏油 
地区
广东 
26楼 发表于 2010-1-26 22:36  只看该作者
额…天天吃馒头…那是个什么概念。我一天不吃米饭就受不了，南北饮食差异还是蛮大的。

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alyxxue

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合性 
地区
上海 
27楼 发表于 2010-1-26 23:01  只看该作者
据说只吃饭，不吃肉可以减肥
只吃肉不吃饭也可以减肥

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耽之美兮

平民 Rank: 1

肤质
混合偏油 
地区
山西 
28楼 发表于 2010-1-27 10:29  只看该作者
那个...其实乃可以煮豆腐的...
加一点点盐...

说实话
味道的确不咋地
但是减肥...

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小希SEA

ˇ∷佑看看﹎

丞相 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

超级无敌丞相

肤质
油性 
地区
北京 
29楼 发表于 2010-1-27 10:40  只看该作者
三餐都正常吃的话就控制一下量~~早饭午饭可以正常~但是晚饭一定要注意的~我就是这段时间开始吃晚饭结果导致体重狂飙~但是现在我晚上7点以后绝对不吃东西~7点前如果饿的话就吃两个小西红柿或者全买面包~我吃的是桃李的全麦面包~大概吃一个半或者两个吧~很小的那种~争取是4分饱~~就可以了~睡觉几乎都是饿着肚子睡的~但是我是属于饿也能睡着的那种~早上起来可以吃一碗面或者一碗粥加一个鸡蛋~~尽量不去碰油大的东西……
有你，哪都是家
   有你，哪都有幸福
      有你，我不再害怕一个人
        因为——有你

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conchmm

县令 Rank: 2

肤质
混合偏油 
地区
广东 
30楼 发表于 2010-1-27 13:00  只看该作者
MM光节食对身体不好哦
最好加上锻炼，不然身体素质会下降的

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阿墨

郎中 Rank: 4

肤质
混合偏干 
地区
上海 
31楼 发表于 2010-1-27 15:13  只看该作者
楼主的身材应该和我差不多，我162cm,52kg.其实论体重的话也还好。可是穿上显体型的衣服就。。。。。。
昨天和同学一起去卖衣服，在一家牛仔裤店里，我说：叔叔，我腿老粗的艾~
店主叔叔回我一句：我知道~
不用这么打击我吧，说的那么不留情面~

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流氓兔

~~幸福是一种信仰~~

侍郎 Rank: 5Rank: 5

心静自然凉

肤质
中性 
地区
江苏 
32楼 发表于 2010-1-27 15:55  只看该作者
红薯好像是可以减肥的，，看百科里的资料这样写的。
我也喜欢吃，，不过更喜欢吃紫薯，味道更好啊
~~~ 秀发去无踪  头屑更出众 ~~~

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scarlett_36880

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合性 
地区
江苏 
33楼 发表于 2010-1-27 16:10  只看该作者
是啊 衣服穿在身上就知道再不能自欺欺人了。。。囧
话说我试过5日苹果减肥法的。。。每天就2~3个苹果。恩 刚刚结束是瘦了很多。。。就是过后不能猛吃。。。。

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云裳

琳琳

郎中 Rank: 4

小股神

肤质
混合偏干 
地区
辽宁 
34楼 发表于 2010-1-27 22:56  只看该作者
那个那个，说说我的减肥经历吧~跑步 开始很难坚持，第一天只跑了10分钟，后来一点一点加长时间，不知不觉就能跑一个钟头了 就在这不知不觉中，偶瘦掉29斤~期间饭饭正常吃，但是偶天生是胖子挖，暴过无数次，但是每次暴之后都罚跑步 给个建议哈~减肥可是有毅力的人干的事儿

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Aliena

县令 Rank: 2

肤质
混合性 
地区
上海 
35楼 发表于 2010-1-28 00:41  只看该作者
。。。。果然包子比米饭容易发胖

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lenajoy

郎中 Rank: 4

肤质
混合性 
地区
广东 
36楼 发表于 2010-1-28 00:48  只看该作者
我也是165吖...我快120...
但是...冬天没啥所谓...（自我安慰中... ）

多做运动，少吃零食等等...多吃蔬菜.水果...
饮食均衡点好～...

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朝颜夕颜

郎中 Rank: 4

肤质
混合性 
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上海 
37楼 发表于 2010-1-28 11:00  只看该作者

瘦身菜谱

给楼主的瘦身菜谱，我自己逛美食网站的时候发现哒。
http://www.meishij.net/chufang/diy/shoushen/
个人意见：早餐一定要吃的丰富哦，不然没力气减肥，中饭晚饭才可以玩真的。

还是要多运动吧，至于能做点啥运动，我也不知道楼主的实际情况和爱好，现在不好说，有问题再来问我好了。

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朝颜夕颜

郎中 Rank: 4

肤质
混合性 
地区
上海 
38楼 发表于 2010-1-28 11:05  只看该作者
引用:
原帖由 耽之美兮 于 2010-1-27 10:29 发表
那个...其实乃可以煮豆腐的...
加一点点盐...

说实话
味道的确不咋地
但是减肥...
我做过牛奶煮嫩豆腐吃，味道还可以，减肥作用不知道，没有坚持。据说对皮肤很好。

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