LZ好细心...俺要像LZ学习学习

楼主很劲爆滴说~~~~


一直觉得内服对于美白很重要
所以蛮向往一些有助于美白,还有调理的食物
例如酸奶,牛奶,杏仁露还有芝麻糊,红枣这些
吃芝麻糊大多是吃那些冲剂的
味道蛮好的,但更喜欢一些凉水铺里头的那些自磨芝麻糊
感觉味道浓些,更滋补些
但是也不可能常常在外头吃
听过别人说薏仁很好
叫我妈煮过一次给我,是弄甜,试过一次后就不敢恭维了
抗拒那味道
蛮想尝试一些楼主那个
芝麻粉和薏仁粉调和的芝麻糊

还有那个淘米水,中午有洗脸的习惯
以后会尝试一下用这个
但是坚持还是一个问题

作息时间
如果是读书的话,作息时间还好吧
就是晚上11点多睡,早上6点多,差不多7点起床
有8个小时啦
但有时后,要考试就熬到1点多都有
哎,现在读书也不容易啊
放假,整个作息就颠倒着的了
没办法,被囚禁太久就很需要释放
会试着调整啦,但是恐怕也蛮难的

我觉得运动对于美白也有很大的帮助吧
运动会使人体排除许多有害物质
运动后人也舒服多了
吸收能力变强了吧

MM非常认真的。内调对美白很重要，而且效果持久，比较推荐食疗，适当可以用点中药。 自磨的芝麻糊很香，我吃的时候不喜欢放糖，可能跟我不爱吃甜的有缘故。MM如果想吃薏仁，不一定单独熬粥，我家是用薏仁1份，紫米4份，黑豆4份，花生3份，红枣数颗，在一起熬粥，比例不一定是固定的，也可以换成别的豆类，妈妈还用薏仁和麦仁、山药熬粥，但是薏仁的比例会小，因为薏仁有味道，我爸爸不习惯。
其实薏仁也可以用来泡茶喝，薏仁和红枣，或者是桂圆干，美白补血。
运动对美白也有帮助，促进新陈代谢，如果MM比较在意皮肤，可以适当涂点防晒霜。运动最好出汗，方式也多种多样，多做运动，对身体好，肠胃好了，吸收就好。
学生就是无法把握自己的作息，我读中学时也经常11点睡的，既然这样，也没有关系，要切实保证睡眠质量，MM学习辛苦，晚上如果用夜宵，尽量不要吃主食，倒不是怕发胖，而是不想让胃部负担过重，影响大脑工作和睡眠质量。可以吃点炖银耳，水果类，好消化的，也可以吃吃黄瓜西红柿，都挺好的。MM如果不介意摄入卡路里过多，可以喝喝鸡汤，骨头汤之类的，只喝汤，哈哈。

呵呵，互相学习，共同进步。

看你刚刚说到那个山药
我妈常常会熬那个山药加胡萝卜和猪骨一起熬汤
吃着很滋补的说
说到宵夜
我是有熬夜就要吃宵夜的
通常都是麦片加牛奶或纯牛奶
偶尔也会煮方便面,因为实在比较方便啊
炖银耳好像蛮滋补
记得之前很爱,还通常加上百合熬成甜品
但现在比较少喝了
可以考虑以后当宵夜吃
但应该不要炖成甜的比较好

呵呵，麦片也挺好的，我挺喜欢燕麦片。方便面少吃一些吧，对身体没什么好处。我也喜欢吃百合，但是也不加糖，我吃银耳也不加糖的，有些MM觉得吃不下去，我觉得还好，挺好嚼的，口感好。哈哈。

林依晨...嘿嘿嘿..俺滴偶像..

都是很好的经验，收藏了慢慢看

都是很好的建议

楼主的观念很好
与吴清忠老师的《人体使用手册》里的观点不谋而合：
1、早睡早起
2、常敲胆经
3、按摩心包经
4、不生气
5、保持肠胃清洁
身体好了，皮肤自然好了~

人体使用手册这本书不错的，简单易懂。按摩心包经和胆经需要坚持，基本上天天做，两个月内就可以看到明显效果。MM的头像很好玩

厉害呀

引用:

原帖由 精灵宝宝 于 2009-5-2 11:04 发表
从小的习惯，家里的人都早起，比如每天七点半吃饭吧，吃完早餐，可以继续睡觉。呵呵。

主要是这个样子可以长寿的。你坚持一下，一个月，既然是早起，最好早睡。我要坚持晨练啦，也有可能是你的睡眠质量的问题。

我每天早上总是会在 ...

我死都起不来啊啊啊啊啊啊啊啊
即使是我晚上七点钟爬上床然后十点起来一趟吃了一次药再重新睡回去……
第二天我也依旧起不来啊啊啊啊啊可恶！！

晕死 翻以前的帖子才翻到这篇 哈哈 跟MM学到很多呢 我也是比较提倡早睡早起这种作息方式 但是 从大学一直到读研以来 都很难切实实现 因为宿舍里不止我一个人 每次都会碰见夜猫子舍友 而我又是那种对光线声音比较敏感的人 所以尽管我天天十点半就上床 也得等到最后一个夜猫子同学爬上床才能睡着! 经常有人问我 诶你每天睡那么早 怎么黑眼圈那么严重啊 他们真的不知道我内心的痛 所以真的想一个人一个房间 安心睡觉

楼主辛苦了 学学 呵呵 赞一个

MM写得太棒了