最近晚上吃苹果 BM已经离我远去啦~~哈哈

貌似我沒有這個煩惱..起床後就喝盃涼(溫)開水,早餐前也可以再喝盃蜂蜜水(我喝的是老家帶來的,好像有種酒的味道..)晚上睡覺前也可以喝.多吃香蕉,水果.最好多點運動..這煩惱很好解決滴

大概前年的样子
我天天喝一杯蜂蜜水
喝了一大瓶后

不经意间习惯就改变了
从几天一次变成每天一次了

现在改为每天起来喝一杯淡盐水了

早晨起来不妨用手掌揉半分钟小腹
最近学来的一招

先喝水在喝蜂蜜水

我也便秘。。
正打算买蜂蜜喝,不过我住校,早餐在学校食堂吃,不能外带额、只能吃完早餐到教室才有热水泡。。这样还有用么?、
另外,如果我在头一天晚上泡好带去寝室,第二天早上再喝还有用么?、

空腹先喝一杯温水再喝蜜水，要不然对胃不好

之前我也空腹喝蜂蜜的貌似效果不大，现在买了点乳酸菌喝，好像有点改善，加上我不喜欢吃苹果只能喝这个了，比较喜欢味全的那款原味的

俺是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。还拿香焦沾蜂蜜吃。我觉的效果不错

我早上空腹喝的，，温水冲，

早上喝呀
而且要用温和的水化

比较凉的温水，或是直接凉白开。
生蜂蜜润肠通便排毒，熟蜂蜜滋补（就是说高温的水冲泡出来的蜂蜜水，是温补的）

[ 本帖最后由 河边小林 于 2009-9-12 22:46 编辑 ]

我以前也便秘，后来每天晚上坚持吃一勺芝麻（打成粉），一勺蜂蜜就好了。试试吧。

我 严重便秘吃珍珠粉尽然吃好了，不过以前大学同学难得便秘就临时吃那牛黄解毒片
蜂蜜的话见效太慢了。。。

胃不好的不能空腹喝，好像是太粘稠了会对胃怎么样...至少要在喝之前和杯白开水

如果BM比较严重就三餐过后或之前都喝一杯蜂蜜@时间间隔要半小时吧

但是要用温水泡而且一定要坚持一些天@会有改善的@至少对我来说是这样

我也bm
不过我现在每天早上起来一杯白开水
一杯咖啡……清咖哦 一小杯就够了  
然后我就能顺利的大大了~~
撒花~~我觉得蜂蜜什么的对我都没用撒
不过人家说早上喝盐水 晚上喝蜂蜜的捏  大家自己看哪个适合自己咯

我是早晨一杯白开水，早餐要有杯豆浆或者豆奶粉，蜂蜜水是上午10点左右，肚子有点空的时候喝，胃很舒服的，能不能排毒我不知道，但是胃病很少犯了

我都佩服自己每天早上都喝蜂蜜水。

早上空腹温开水大口喝。多吃水果蔬菜，土豆红薯等根茎类食物含纤维多，多吃。晚上最好也喝一杯，晚上上床躺平推腹。用掌跟从心到肚脐以下。

我是早期空腹喝 我用的是蜂蜜泡柠檬片  大概泡一个星期就能喝了
每次倒一些出来 冲水喝

嗯，多喝酸奶也有效果。还有上面有人说的。芝麻粉加蜂蜜也有效果。不过，最重要的是坚持，是能调理好的。吃牛黄解毒片，芦荟胶囊什么的，倒是快，但是伤身体，而且解决不了根本问题。

我是早上空腹喝温水泡蜂蜜 喝蜂蜜不能用铁器 铁器会破坏蜂蜜的成分 我都是用塑料杯 塑料勺

便秘吃盘龙云海的排毒养颜胶囊，挺管用的。

我都是早起空腹喝一杯温水冲的蜂蜜水，本来就不便秘，但是坚持了半个多月，每天排毒很正常~

真的假的？那我还歪打正着了，唯一有刻度的杯子就是塑料的，还特意从DQ要了一个红彤彤的小勺子回来搅蜂蜜~