这帖子发的太好了~~
爱你Lz~

全看下来了，我觉得这样很健康，起码不会饿晕自己，减肥虽然重要但健康更重要，我准备也开始按LZ的方法做

记号一下，方便看，都是这样说的，巧吃妙动才是王道

我不要减肥，我要增肥

MM别这样减，今天才看到一个帖子说瑜伽是不健康的

我去试试

适量运动倒是做到了，但是少食多餐可能得调下，连水都可以分四口。得总结下自己的饮食习惯。

看了楼主有些体会~~我哥哥也是说你还是三餐固定吃吧~~不要忍，你一忍不住就暴吃..看来真的得好好调节一下我的饮食规律啦..我是有段时间心情不好暴吃吃胖的......上了120都4年了.....怀念90+的时候啊........

马克 以后有空来看

我觉得这个减肥的方法，还是有一定道理的。

厉害的 减肥真的是需要毅力啊

马克下…………

说得好啊。
但是我觉得165就46公斤，实在太瘦了吧？

好帖，学习了，把减肥当作生活的一部分，健康的生活

好好学习下~

我觉得楼主的方法很科学

顶一个~~

这个方法真的有用，至少我和她的方法相同，瘦了15斤

我不忌口，而且和许许多多中国人一样晚餐特别丰盛，所以晚饭总是吃的很撑，人就是管不了自己的嘴，贪吃!!吃到饱了如果我看到喜欢的菜还会多吃几口，看到喜欢的汤还会多喝几口，结果每次就是撑了。。。我比较想局部减肥，减肚子和腿~~

以前就看过了，再看一次，受益匪浅。

完全赞同 ，我也是这样慢慢减下来的 ，现在165   52 kg 想减到50就满足了。加油

mark一下，慢慢学习。。。。。
话说我以前就是体重从来没固定住，每年一到春天我就减肥（否则度夏艰难），好在我属于那种以减少分量就瘦的人，而且瘦的奇快，半个月10斤没问题
可是一到秋天我就开始增肥了，很快就胖上10几斤的，多了甚至20斤
所以大家都说我是气球体质，说瘦就瘦，说胖就胖
就这么一年又一年，周而复始，我也很希望每次减肥下来好好控制不反弹，可是，好难好难哟
今天终于明白了，原来那样的“不反弹”是不科学的
以后我也要变成新陈代谢旺盛型的体质。。。。

我想减到45KG，可惜太遥远了
最近又胖了，绝对超过52KG了

原来新陈代谢很重要，身体真的很替我们着想啊，还会有“闹饥荒”的信号....

感觉这是我看过的最有意义的关于减肥与保持的文章了，很开心，推荐给妈妈去~~

冲态度来了
减肥就是贵在坚持！