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原帖由 美好人生 于 2010-3-22 13:51 发表
报名。
我也是薄荷会员，每天坚持饮食记录，的确会时时提醒自己平衡膳食，另外买了个健身球，练习健身球操，再配合每天晚餐后一小时快走。

向美好人生MM学习！！！
明天开始，努力健身，节制饮食！！！

薄荷的朋友加个好友咯？？我的ID就是我现在这个。。

报名报名~~
要减PP和大腿！
推荐一个瘦小腹的办法：每天按摩肚子，用推的、捏的、敲的、揉的，咋高兴咋弄，按摩的时候最好下意识的收紧腹部肌肉，别太用力了，正常力度就好了，不仅小腹能下去，还能治疗慢性病哦~

算我一个吧，我也要减，减小腿跟肚子。。刚制定了计划。以后就按照他执行了。。

抓狂~~~我也想减…貌似晚饭吃得少些效果会很好，但是每每晚饭盛一点的时候，老爸老妈总用种怪异的眼神看我，看得我之后再盛一勺…

我忏悔，今天中午跑去吃麻辣烫的丸子了。。

引用:

原帖由 冷雪夜舞 于 2010-3-23 13:27 发表
我忏悔，今天中午跑去吃麻辣烫的丸子了。。

呵呵，偶尔一顿不会妨碍减肥大计，不能太压抑食欲的，我的薄荷ID是：belianashow，加好友吧。

MM。。。薄荷上找不到你啊。。。

我的ID是 冷雪夜舞

你加我咯

我也想减啊 衣服都快不能穿了 这年过的 真欠打~

算上妞一枚..妞也想減

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原帖由 Eliza 于 2010-3-24 11:50 发表
算上妞一枚..妞也想減

想减就行动呗。。

妞的减肥行动就猛吃米饭哟....
早上四碗粥,中午两碗饭,晚上还能吃一碗.- -

我也在薄荷注册了，但是坚持了一个星期就没耐性了，这什么时候才会瘦啊，我的ID是huaihua，那啥，好像我注册的会员名都是字母的

话说我的减肥经验嘛说起来真是不好意思·好丢人呀··不过交流嘛我就豁出去了，不要见笑哦··
我的减肥贴·http://www.zhongguohuo.com/bbs/v ... 1058&highlight=
我是从大学开始减肥滴··其实初中的时候就有点意识了，那时候吃饭后都不敢坐下，一直坚持站立15分钟左右才敢碰椅子··现在就不是了，现在是能坐着就不站着，能躺在就不坐着，能趴着就不躺在· 好吧，不跑题了，我目前试过的方法有运动（打篮球，游泳，跑步---跑步还是不推荐的，因为坚持不了就会又肌肉小腿，很难看的！！）；涂贝罗减肥膏（这个对我来说比较迟钝，话说涂了以后到第二天我才觉得微辣·· ，我个人觉得是没有用滴~~）；每个星期2~3天用杂粮粥代替主食（就是用十种五谷杂粮混在一起熬成粥，然后加冰糖调味，一日三餐都吃这个··我两个星期坚持下来瘦了5KG，这是我减得最成功的一次·· ，而且只反弹了1KG,所以这个方法是最推荐的！ ）；还试了我目前减肥史上最残忍的蜂蜜减肥法，就是上面提到的那个帖子写的··整整3天我都没吃什么东西就是不停的喝蜂蜜水··饿得我那个虚弱啊··我再也不用这种方法折磨自己啦··除了因为没吃东西最重要的是它不仅对我没效果还让我重了2KG~~~我可没暴饮暴食··已经很节制的吃还是胖了，所以我说这是我最不推荐的方法···其实，在减肥漫长的道路中我还曾想试着什么苹果减肥法·可是我不喜欢吃苹果··所以没坚持
不知不觉写了那么多··最后就说说自己的减肥想法吧，我觉得还是要坚持··运动、适当的节食、合理的饮食及正常的作息时间是可以达到减肥的目的的···运动嘛我就比较懒的了，节食又没毅力··合理的饮食还是勉强能做到的，就只能从这里入手了··所以在打算在网上找一些合乎营养学的膳食食谱来做做看，现在是基本没个星期都吃1~2天的杂粮粥，晚上在偶尔做做睡前十分钟运动（http://www.tudou.com/programs/view/HleFoImnQHA/）··也许是到瓶颈了，所以体重还没多大的变化 ··所以还是要加油！！

谢谢你。。
我之前想说早上起来晨跑的，然后一个朋友说，跑步一下不坚持会反弹的更厉害，而我又是一个没有毅力没有自制力的人，所以就放弃了。
最近在试酸奶减肥，中午和晚上都吃酸奶和一些水果或水煮蛋，可是到晚上就受不了了，酸奶是促进消化的，使我胃口大增，反而晚上吃得比平时还多了。。。

所以，实验得出，没有很强自制力的，还是不能用酸奶减肥。。。。

看来，我还是采用工作加压的方法吧。。。

工作加压法应该是可行滴··因为大脑会高速运转，就会消耗大量的能量···

   哈哈，这个月已经瘦了5KG了，还不知道怎么瘦的，肯定和不吃宵夜有关，其他的我都没坚持。

08年的时候我换了个城市，生活工作感情家人都不顺利，吃喝也不正常，压得我一个月瘦了8斤。。。

要是我瘦了 - -你打算怎么恭喜我？不过我预定是用一年来瘦5-6公斤这样的。。太快速的减肥不适合我，我是术后身体弱~~

要是你瘦了，我肥了，我就诅咒你

相当年我将近100，现在正好80...想增肥了都
相当年我肥时，拼了命的想减，现在脸上没啥肉了，又想增了...
我的方法是，早餐和中餐照吃，晚餐比平时少吃一半吧，夜宵直接省略。还有也是给工作害的，有段时间天天加晚班，还有还有那恼人的感情问题，唉！
最重要的是，饭后一定不能坐噢，要站半小时的

我从小到大都是肉肉的。。。估计难瘦。。。

话说，我也是工作跟感情问题一折磨就会瘦。。。

减肥ing
但木有效果！！

我来给你们加油的 嘿嘿

我我 我 我我 。。。。

薄荷总是忘记上。。。。。。

我也来…………我不算胖，但还是想再瘦~~目标45Kg