对我有效的是：酸枣仁炖乌鸡，嫌麻烦的话仅仅用酸枣仁煮水也行。还有元肉炖猪心，也很有效。都是定神安眠的东西。

该不是缺什么维生素了？去查查吧

看看中医调理下，一般是内脏有热引起的，而且冬春之交和夏秋之交本来就该调理。

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原帖由 魔幻人生 于 2009-2-20 11:37 发表
看看中医调理下，一般是内脏有热引起的，而且冬春之交和夏秋之交本来就该调理。

我是Ｎ多年　都这样　一年还四季

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原帖由 鱼都出汗 于 2009-2-20 18:57 发表

我是Ｎ多年　都这样　一年还四季

那就更应该去看看啦，你是年轻人呐，睡眠不好是不正常滴！

睡眠不好，精神力很差的…………

我以前睡眠不好的时候，走路都恍恍惚惚的……

我也觉得应该去好好查查，要不引发别的也不好说，健康第一

老话说，睡眠不好人会短寿的。其实血气水平不好，抵抗力就下降了，容易生病。

螺旋藻试试看，我有个同事吃了挺管用的。

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原帖由 魔幻人生 于 2009-2-20 22:25 发表
老话说，睡眠不好人会短寿的。其实血气水平不好，抵抗力就下降了，容易生病。

鱼可以试吃蜂蜜，（我给你发过帖子14楼）但要到专门卖蜂蜜的地方买，还要专门有人会调配，就是说用某种花粉加上某种花的花蜜和某种蜂王浆在一起调配，我舅妈吃过说很管用，还建议我去吃

[ 本帖最后由 Anna弟弟 于 2009-2-21 22:18 编辑 ]

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原帖由 Anna弟弟 于 2009-2-21 22:17 发表
鱼可以试吃蜂蜜，（我给你发过帖子14楼）但要到专门卖蜂蜜的地方买，还要专门有人会调配，就是说用某种花粉加上某种花的花蜜和某种蜂王浆在一起调配，我舅妈吃过说很管用，还建议我去吃 ...

我知道你啊　我觉得现在假的蜂蜜太多了
就是要买好的　　谢谢你　我最近还有个原因　半夜被冻醒了 　郁闷　不过昨天还好　我加了毯子
我感觉还是早睡好
越晚到不好　神经过累也不好

心情放轻松，睡前喝杯温牛奶加蜂蜜挺好的

我以前跟LZ差不多,一个晚上很容易醒,有点响声都不行,而且早上起来晕晕的~~~一度以为是神经衰弱,后来都是看中医吃中药调理过来的。
经常睡不好抵抗力也会变差，楼主要重视哦~~~

睡觉前洗个澡,喝杯牛奶

嘿嘿，我睡前躺床上看英语书。不到五分钟，那个困呀，睡的那个香呀

压力大么  放松放松   不要给自己太大压力  睡觉前喝半杯热牛奶  对睡眠好  

最近睡觉很好~~~~~
就是开始有蚊子了 5555

是不是有心事啊 或者压力大
如果都没有的话 可能肝火比较旺了

我也容易这样，感觉睡得挺快，躺下一会就睡着，我睡得比较早，没有特殊情况的话最晚10点，一般都是9点半左右，不过夜里也容易醒，醒一下继续睡，我也做梦，不过早上一睁眼就忘了，可能是最近太热了。

我前几天也这样，在家乱转，游离...
还影响了家人...有时候半夜起床上网到天亮...
第2天去药店买了瓶蜂蜜，上床前冲了喝，一觉到第2天10点```

睡前洗个热水澡，喝点牛奶。

睡前喝点蜂蜜水 温牛奶

舌下含珍珠粉，一定要是真正珍珠粉哦，安神的。

最简单的先试试热水泡脚...可以加点年盐啥的....泡完后搓下脚心涌泉穴..搓至脚心发热为止