最近发现了一种很好的锻炼方法，而且锻炼起来很方便:)刚刚洗完澡，套个汗衫和运动裤就在客厅里面跳了80下绳。决定每天坚持！因为肠胃不好，总是冒泡泡，医生说要养胃要多加强锻炼增加胃动力！

所以跳跳啦！跳的时候感觉很high，设个目标，1，2，3，4…………心里默念，很有成就感哦：）

JMS不妨一试！！

怕楼下的人爬上来K我啊

哈哈，早一点么……

我在客厅跳没事，楼下的早就去卧室睡觉了

为什么才80下
记得以前考试及格是160/分钟还是/2分钟

我不记得了


反正一般大家是跳200的吧..好象是..我也就跳绳可以满分

洗澡澡完之后跳··会不会又是一身汗呀···

洗澡前半个小时跳吧 不然不是白洗了吗  洗澡前后不能马上运动 那样对身体不好

被S批评了说我在客厅跳人家卧室也会吵，所以今天打算去楼下跳啦：）

洗完澡立刻运动MS是不太好的：）运动后不能吃饭不能立刻洗澡

澡前澡后，饭前饭后都不能运动

80下的确太少了点呀。。。我妈锻炼的时候都是1000下的= =

其实洗澡后运动比没洗运动舒服。如果怕运动后出汗，运动完再冲一下淋浴就好了。
洗完后运动，感觉哪哪都呼吸到了新鲜空气，舒服极了~~

曾经坚持过一阵跳绳，觉得很锻炼啊。后来不跳了/// 因为发现腿又粗了。。。。
gita跳完要记得放松下腿部肌肉啊。

现在踢毽子，更是全身锻炼。哈哈哈～ 能一下踢70多个不坏，哼哼。

5分钟要坚持阿。

锻炼 锻炼  曾经坚持了一段时间,现在又懒下来了

偶最近都是快下班时在单位里跳。

刚刚运动归来，跳了120下绳，绕小区跑了1圈大概500米，气喘吁吁啊：） 爽！

嘿嘿。每天加一点点，运动量会变大很多。。。

是的，明天争取跳200下！我的胃肯定会好起来的

恩恩。你在意它，它就会听话啦~~~

额，100左右就够了，不要跳得太多了，跳绳对膝盖关节的冲击很大的～何况年纪大了跟小时候没法比，身体的很多零件都没那时候好用了～适量跳跳可以的，但跳多了有可能对腿部造成严重后果，不如多几种运动交替着做，比如跑步、呼啦圈之类的～呼啦圈也可以促进肠胃蠕动的～

听说跳神腿会粗~~胃不好多拍拍胃经

呼拉圈，我喜欢，而且可以在客厅做，哈哈……

我跳500下，好累

我不知道怎么运动比较好　办卡健身要钱要时间
跑步不喜欢　跳绳也不怎么喜欢　唉　我还是不动了

我是原地跳一百下。没用跳绳。

18楼说的对，我有个同事就是坚持跳绳跳了一段时间之后，膝关节疼得差点走路都成问题，冬天都要带护膝才行。所以爱跳绳的MM要注意啊。

额，我减肥都是每天跳1000个的，80下是不是太少了啊？