我一个多月过午不食了，当然在这一个月中间有几天会吃次，有时候下午也会吃点东西。

有人见到我说我瘦了，可是体重依旧不变，有时候能少个一斤两斤的，但是还是这个体重不变，

体重我就没勇气说了哈。

谁能告诉我这是为什么捏，

还有，我的小腿比较粗，好像有点肌肉，不知道能不能细阿，害的我不敢穿短裙短裤。

过午不食还要加上运动，把松弛的肉肉都锻炼结实了，就算体重没下降，但是人看着也会瘦很多的，加油，坚持！！

我的肉都是松松的，到100就下不去了···

- -。要配合一些运动的。。

我也是啊。同事都说我瘦了好多，可是我自己觉得我还是那样！所以我对减肥都没有兴趣，反正到了一定的量就减不下来了

哎，体重不变，搞得我也么有信心了。

过午不食？不怕反弹吗？？

多做点运动。

我过午不食快一年半了
用我的经验来说
就是身体随着摄入量的下降，新陈代谢也在下降
也就是你的身体适应了这样的食物分量
所以不会再有体重上的变化
至于你体型上的变化，
是你至少三个星期前一直到现在，体重保持住的结果
因为体重的下降至少维持三个星期，体型才会有变化

对症下药，就是要提高新陈代谢了
或者你可以选择一些你可以坚持的运动
但是我对运动深恶痛绝
所以我选择了另外的办法如喝茶，早餐多吃，少吃多餐等
这些方法很多的，你可以百度一下
另外，除了减少摄入量，还要注意减少摄入的热量哦
还有，千万不要放弃！！
你已经到了成功与否关节点了
瘦下来不算成功，保持住才算成功！！！！！

我也是一样，都说我瘦了，体重却依然没变

我试过过午不食，结果体重没有变，体型也没有变
但只要稍微多吃一点，就会像气球一样吹起来。
最最可悲的是，我左脚膝关节去年10月做了个手术，医生说以后都不能做剧烈运动，苍天。。。
为啥我就是个易胖不易瘦体质呢

是哦是哦，我不吃体重不少，但是一吃就胖，我可能天生就胖命

MM打击你一下喔，过午不食瘦的很慢的。

过午后要食蛋白餐喔（就是煮鸡肉之类的，这是妈妈以前减肥时安利的营养师讲的）

我觉得挺有用的，而且要配合运动。

据说高蛋白能燃烧脂肪。

我每天上班的路上都去楼下的药店称体重，上周的时候还92斤，星期一90斤，昨天88，今天86了！好嗨皮呀 我可什么都没做，还是一顿饭一个馒头~也没有运动。就是夏天自来瘦。

...NND,姑娘喝口凉水都长膘。
现在体重向着120进发...

那下午是不是应该吃个水煮蛋。

我现在正在用“过午不食”这个方法，很痛苦，我就是爱吃啊，特别是晚上回家吃饭最丰盛了，还只能喝一碗汤，可怜啊……对了， 我是晚饭时喝一碗汤的啊，才坚持两天，LZ看你的贴子我就没信心了……不过，这个方法对身体健康方面挺好的



主要的没说呢，要说减肥这几天我确实瘦了有四斤
我每天早上瑜伽四十多分钟，然后步行上班半小时，然后下班步行半小时，晚饭后再步行半小时，坚持了一个月，胖了
然后最近这几天来情况了，上述那些运动全都省了。单位忙，缺人，所以会去车间帮忙，车间那叫一个热啊，前两天一称居然瘦了 看来还是要劳动啊

我想瘦腿啊，我每天都幻想着我的大象腿可以改革换面

我也想练瑜伽阿，

你自己在家怎么练的呢。

体重不算什么

关键是减体积...

汗，我只要不吃晚饭，1个礼拜就能瘦2斤~~~~

我以前也会这样，可是现在不会了

瑜伽最简单的一个：两腿盘坐，双手放膝盖，腰挺直。然后，，，闭眼冥想，坐它个半小时。据说冥想安静美好的事物，可以加速新陈代谢，呼出废气什么的。只记得这个最简单的瑜伽，还是没坚持

估计我是坚持不下去的吧。平时贴水膜都要一边玩手机，要不躺着15分钟对我来说太漫长了。