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瘦腿心得，现在想减肚子了

遗忘

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江苏 
楼主 发表于 2010-8-1 18:55  只看该作者

瘦腿心得，现在想减肚子了

报一下身高和体重吧    168/体重108-110之间上下浮动


最近一直在减肥，也可能是天气的原因太热了，什么都不想吃

我是属于节食减肥的，早饭中饭正常吃，晚饭不吃的

就是这样晚饭不吃早上起来后还是吃不下东西，没办法硬逼着自己吃一个包子

早上起来后喝一杯白开水，有时候是普洱茶，然后刷牙洗脸，完事后硬逼着自己吃个包子，或者喝点牛奶什么的

有时候实在吃不下去，发现到了中午也不觉得饿，到吃中饭的时候也吃不下去

吃完早饭以后就是喝茶，荷叶茶和普洱茶叶隔天交替着喝

吃完午饭后过半小时再喝茶，下午没事的时候就会按摩小腿肚

一个月以前小腿围是36cm昨天量了一下是33cm

大腿围51cm现在是49cm

晚上睡前还会按摩一会小腿，也会按摩一下肚子

为什么腿瘦了，腰还是那个样子呢

我是那种一天到晚坐着的人不喜欢运动的，天天就待在家里不出去

不是说瘦的话全身瘦吗，为什么肚子上的肉就不见少呢？？？

有谁知道怎么减肚子吗？

大家看我这样是不是减肥减成了厌食症了呀？

是不是属于水肿型就不知道啊，我两年来体重一直保持在118左边

即使最瘦的时候102J时还是有小肚子的

不知是不是有了孩子以后小肚子就减不下去了？？？




中午都编辑好了，结果掉线了

我说的那个按摩小腿的很简单，我也是在坛子里看到别人的减肥贴跟风做的

按照那贴子里说的快步走和适当的运动相结合效果会更好

不过我是懒人坚持不了运动，这么热的天不运动都是汗

就是用手按摩小腿肚从下往上按摩，手法随便，反正我是没有特意的计较手法，有时候是捏有时候是揉，有时是两

手一起来像拧毛巾一样从下往上拧，一般十来分钟，如果有时候就多按一会

最近天热了，手按在腿上黏乎乎的，我就借助一些小工具按摩，我是用的按摩轮在腿上来回滚

趁早上刷牙的时候踮一下脚尖，支撑点全在脚尖，小腿肚明显感觉到收紧

为了这个特意买了高跟鞋，不过穿了高跟鞋没有那种小腿肚收紧的感觉

晚上睡觉的时候再重复一遍，再按个十来分钟腿，那个贴子里提到，说是为了放松肌肉

顺便按摩一下大腿两侧，我是用拧毛巾一样的来按摩大腿的，再用滚轮在肚子上来回滚

就这样坚持了一个半月，效果还是有一点的，不知道对大家有没有用，总之我用了还算是有效果的


希望这个能发的上去吧

[ 本帖最后由 遗忘 于 2010-8-2 17:42 编辑 ]
本帖最近评分记录
  • ljw0331 金钱 +2 我也在减肥，我是肚子容易小，但是腿难减~~ ... 2010-8-2 20:08
  • anyemantuoluo 金钱 +3 我很想减腿 2010-8-2 18:03
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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undead

我要见你们家老爷

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沙发 发表于 2010-8-1 19:24  只看该作者
刮痧减腰效果明显……
减肥犹如戒毒，复吸一次就前功尽弃

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doveluo

我是啊哟！~

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板凳 发表于 2010-8-1 19:46  只看该作者
节食不是应该最先减肚子的么...奇了怪了...
我们只有两只手，抓住一些必然要放下一些！
千手观音也不可能解决完世间所有烦扰，不然他就晋级佛了！

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红太狼

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地板 发表于 2010-8-1 19:49  只看该作者
看情况应该是水肿型所以比较明显的是小腿
做一个温暖如风 清心无欲的女子

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娜娜阿八

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5楼 发表于 2010-8-1 19:49  只看该作者
为什么 我体重在掉 腿仍然那么粗？！

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狼骑兵xiaod

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6楼 发表于 2010-8-1 19:50  只看该作者
我也腿粗，不过我没肚子

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monkey8845194

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江西 
7楼 发表于 2010-8-1 19:56  只看该作者
我属于小腿别人都夸的，可是大腿和肚子 。。。感觉好符合我的头像啊

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缤纷爱

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8楼 发表于 2010-8-1 20:02  只看该作者
为么我的肚子瘦了，但是腿死活不见瘦……也不是肌肉型啊，松松垮垮的让我想捏橡皮泥似的把肥肉都捏掉……

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遗忘

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9楼 发表于 2010-8-1 20:03  只看该作者
我每天晚上也按摩呀，不知道为什么肚子就是没瘦
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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小月

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10楼 发表于 2010-8-1 20:08  只看该作者
可能是天气太热没胃口吧，我在成都的时候一天到晚也不想吃东西，人虚弱的很，体重也直线往下掉。现在回老家天气凉快了，胃口又好了，肯定胖了，因为——腿粗了！ （为毛我是一长肉就长在下半身啊

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wudu724

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11楼 发表于 2010-8-1 20:11  只看该作者
大腿啊！！肚子衣服都可以解决 就腿完全无力

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江苏 
12楼 发表于 2010-8-1 20:14  只看该作者

回复 10楼 小月 的帖子

我两年来一直都在118左边的，夏天也是，冬天还是这么多

今年是特意减的，因为过年后超过120了
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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海凝

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13楼 发表于 2010-8-1 20:36  只看该作者
我总觉得肚子是最容易瘦的地方，少吃一点就好了
我不喜欢学英语，因为我既无移民的打算，也没有找个外国伴侣的计划。我要告诉大声告诉所有的人，我说汉语，我骄傲！O(∩_∩)O哈哈~

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遗忘

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江苏 
14楼 发表于 2010-8-1 20:41  只看该作者
不过我腰后面的肉是没了，只是腰围没减
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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倪儿

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15楼 发表于 2010-8-1 20:47  只看该作者
我也想瘦腿

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MissMiuMiu

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16楼 发表于 2010-8-1 21:06  只看该作者
我想减肚子总是没减成的...只减到胸

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莫小半

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17楼 发表于 2010-8-1 21:07  只看该作者
介绍楼主一个吧：

你睡觉前的时候，靠着枕头，两手相握，手心向自己（不知道你能否明白），然后在下腹顺时针逆时针各100下，要是觉得累，可以顺时针25下逆时针25下叠加。再接着在上腹部以左右摩擦的方式，摩擦100下。

这个是我在书上学的，虽然它说这个是瘦腰的，但我觉得瘦肚子也很有效。

别小看这些小动作呢，做完之后肚子热热的，甚至连脚底都有点发热呢

我在冬天的时候做这个操的时候，本来脚底是冰冷的，后来连热水袋都不用，手心脚心都热热的。

不过到了夏天比较偷懒，LZ可以试试呢~~

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遗忘

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18楼 发表于 2010-8-1 21:11  只看该作者
就是两手相握按摩吗
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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雨辰

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19楼 发表于 2010-8-1 21:33  只看该作者
给LZ提下建议，早上喝水最好是刷牙之后哦！

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遗忘

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江苏 
20楼 发表于 2010-8-1 21:35  只看该作者

回复 19楼 雨辰 的帖子

我都是早上起来漱口以后喝茶然后再刷牙的
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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木萧萧

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21楼 发表于 2010-8-1 21:38  只看该作者

回复 17楼 莫小半 的帖子

MM。。没搞明白手法
就是用手掌心的地方按摩吗?

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莫小半

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22楼 发表于 2010-8-1 21:45  只看该作者
是用手掌心按摩呢~~我就是担心你们不明白我的意思

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莫小半

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23楼 发表于 2010-8-1 21:47  只看该作者
没人给个鼓励嘛？真的有用滴~~
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  • shuiliushangdu 金钱 +1 我来给个鼓励，不过这会一边吃一边看减肥 ... 2010-8-14 15:39

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Ni.擁冇全部

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24楼 发表于 2010-8-1 22:16  只看该作者
有没有MM是PP上肉多多的呢？
我想说这里的肉好像比其他地方的更顽固呢。。。。。。。。。

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莫小半

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25楼 发表于 2010-8-1 22:33  只看该作者
引用:
原帖由 Ni.擁冇全部 于 2010-8-1 22:16 发表
有没有MM是PP上肉多多的呢？
我想说这里的肉好像比其他地方的更顽固呢。。。。。。。。。
我就是啊！！ 下半身那个肉啊，苍天啊！！ 上半身尤其是肚子的我倒不怕，手臂的最好谁推荐个~~

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