喝蜂蜜很有效哒。
然后就是每天同一时间去蹲一下..

我也经常BM的 痛苦……
好羡慕我老公、每天定时定点、一天都不少

环境问题很容易就便秘了 这个问题不可怕 要正确面对  

如果太严重就开塞露，很有用。

我用碧生源也听有效，每次喝了都不敢上街。

注意饮食的调理，上吃上火的东西。多喝水。

俺是吃肉太多...也便秘了几天...

表买药乱吃了，只会越来越严重。我以前也很严重的便秘，老是吃那些什么排毒的，吃了就拉，一停就更严重，后面实在忍受不了折磨，喝了半年的中药，喝的时候感觉很不错的，一吃上火的就不行了，但是比以前好很多呢。现在都靠保养，基本上火刺激性的东西的都戒了，没事喝喝酸奶，多吃点木耳什么的。吃中药前也吃过安利的高纤维片，米的效果的。吃中药后面也买过益生菌之类的来吃，吃了一段时间效果不是很好又贵就停了。貌似现在网上卖的益生菌很便宜了，坚持吃吃或许有帮助。忘了说了，去医院检查，医生说我是吃减肥药引起的肠胃功能紊乱，曾经10天米上过大号，我相信你知道有多痛苦拉。我都不晓得自己说啥子，乱的很，反正就是饮食习惯生活习惯什么的都要好好调整。现在为止米找到什么很有效的办法。

那东西有依赖性，最好表用，用了后果很严重

这东西我也吃过，吃了就拉，之后会便的更厉害

杯具，对我米用。我曾经甚至还每早喝香油，也米用。

才发现楼主的是“又”便秘了，应该不严重，说明是偶尔便秘而已，26楼的建议不错，试试吧。

我也是这样，一直便秘……好多年了……喝蜂蜜，吃香蕉……都没啥大效果……三黄片，啥解毒丸吃了有效，但是时间一场就要加大药量，而且对身体什么不好，也容易产生依赖性！我就不吃药了。有段时间天天晚上吃山芋，还有玉米什么的，稍微缓解一些吧。这两天我妈手术住院，人家医生为了防止便秘，说喝土豆汁，就是生土豆汁，不要加水什么的。每天早晚喝一杯……据说非常有效。我准备试试来着……

mm
窝和你一样~   前段时间一个多礼拜没xx..
窝也是老便秘  

经验来啦~   如果要急救 直接第一顿吃五粒牛黄解毒片 第二顿开始两三片  吃个三顿四顿 就可以了

香蕉和蜂蜜其实没什么用...只能随便吃着玩的

大量喝酸牛奶  第一顿多一点~和他个一大瓶  后面每天坚持早上晚上一小杯 就ok'~ 这种不伤身

还有就是肠清茶 但是这种东西每个人不一样 有的人喝了拉死 ~  而且会有依赖


还是酸牛奶最好啦~

多吃点粗粮吧 嘻嘻

不能用开塞露哦
医生说会有依赖的
用习惯了更差

一星期，太恐怖了！
我也有过，但只是两三天而已，就已经受不了啦。改善的方法：首先多喝水多吃青菜水果，这是基础。其次早晚空腹喝一杯蜂蜜水，每天吃香蕉。就这样，坚持了一个月，没吃任何药，就好了。现在天天早上按时上大号，哈哈！

不敢吃那样的药的
会惯性便秘

最好的就是喝水
吃香蕉

和蜂蜜水

MM，每天一杯酸奶吧，以前我老妈也经常便秘，后来每天一杯酸奶好多了，要那种益生菌多的哈