最好等快热的时候喝啊

而且出汗也快，喝水也多
效果要明显些

减肥，努力减。为了轮廓

为什么我以前不长痘的喝了快一个月了脸上老是冒痘痘，还有就是荷叶都是切过的，份量根本把握不了，有些东西还有好多

我也要努力减肥了

话说LZ，我想知道你怎么减肚子上的肥肉的。

我要减肥啊

实在不喜欢决明子和山楂一起的那个味道，其它的还不错

】下午去买了这几样东西，可是，一块钱荷叶一大袋，是那个阿姨拿错了还是一块钱真那么多丫。
山楂片一块钱又很少............

荷叶一块钱可以喝完一个夏天了

山揸也要不了多少,放多了就太酸了


自己随意抓量就好了,这个没有精确的度

其实我肚子上也还有点肉,长期对电脑都是这样的,不过要有点肉才是正常的
现在唯一的运动就是散步了

还要减肥的
请配合喝点普洱茶

记得千万不要节食,出汗了也要喝点水

tamama我每天六点半爬起来跑步，一跑就半小时~还在坚持中，不知效果会如何呢~好喜欢菊花加枸杞加勿忘我的花茶味~样子也很漂亮哦~

呵，我看到凤凰山了，很美，似乎和五年前不一样了，有时间过去看看，

谢谢妹妹推荐  我也要试试 30号到的几包花草茶都还没开封呢。也买了你推荐的几款 。贡菊。决明子。山楂片。红枣我是配花生煮的。去年就开始这么吃了。很补血 不过会上火。

好厉害啊，楼主减了那么多，我也想试试呢，不知道有没有其他美眉也试过呢

引用:

原帖由 笨笨艹丶 于 2009-8-21 03:00 发表
哈哈
当开水喝就好了

一定要坚持喝
你喝半个月看看效果

一天不可少于六杯噢

我也在喝,没办法忌嘴

哈哈……笨笨，杯子可是不一样大小的哦，你的六杯＝多少毫升呢？

直接用开水冲泡就行吗？还是要用煮的？

今天开始试笨笨的方子咯，还在泡呢，不知道味道如何，周六试了下不过家里没山楂就没放，那个味道还挺不错的。期待一下效果哦，我回来定期汇报效果的。

我是直接泡的
我那杯子的量应该有750ml左右

为什么我喝了一阵子之后长痘呢。平时都不怎么长痘的。

我喝了一周了，好像也没啥大变化，便秘还是没怎么改善，继续喝，反正喝水总没坏处

应该看个人肉质怎么样
紧还是松....

松的比较容易瘦
紧的效果很缓慢,最好能配合运动,

千万别想着不动也能减肥

每天记得一定要散步,就算是走路也可以,十五到三十分钟
偶尔上电脑累了,我会趁倒水的时候,舒展下全身

发现以前的帖子其实也不是很专业，不过可以当成是生活随笔。

我来普及下，搜索于百度。

红枣，又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种．

『红枣』补气养血 　　小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。 　　中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 　　在中药学里，红枣的应用可分为以下几种： 　　1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 　　2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 　　3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 　　4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 　　红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。 　　
糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

枸杞
枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言 ，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因此而做“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。
功效：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明

决明子
决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光、芹决、羊角豆、野青豆、猪骨明、猪屎蓝豆、细叶猪屎豆、夜拉子、羊尾豆。味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。日本有同名乐队决明子。另外，决明子还是一部网络小说的名字。

荷叶
有清热解毒、凉血、止血的作用。
体瘦气血虚弱者慎服。
　　荷叶食疗作用：
　　荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；
　　清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；
　　主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。


山楂片
营养功效：山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。 　　适应范围广：一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

菊花
【功能主治】散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
适合人群：菊花性凉，气虚胃寒、食少泄泻者慎服。

所以此茶适合胃没有什么问题，需要长期排毒的使用， 胃寒的慎用，最好是夏天泡来喝。

终于找到这个帖子了，决定过几天有空了就去买回来试试。

笨笨支持你哦，才发现还有一个详细的差做法，3个月30进，我的目标啊，加油加油~话说那个跳操你是跳的什么操，跟视频学？

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