温水泡去过皮的柠檬，一至两片就够了，喝起来酸酸的，之后半个小时到一个小时后，就去厕所准备，挺管用的，还能美白，注意去掉皮

早上起来后，吃东西前的半个小时，喝一大杯温开水，天天坚持就不会了

比较健康的方法就是不停的喝蜜水~
我觉得这个方法比较温和

但是你想要效果的话
可以试试早上起来
在空腹的状态下 喝一杯浓咖啡~

我是觉得这个方法真的是一次见效
不过感觉有点伤胃~

普洱茶呀，减肥通便呀

我一直便秘的，好像用什么都不是很好用

同意,我曾受过此苦,什么方法都不是那么有用.后来在报纸上看到一篇养生的小文章,说是早上喝盐水,晚上喝蜂蜜水.我就断断续续的喝这两种水(有时候忘记,有时根本懒),一段时间后排得正常了,好象就没有这种状况了

吃补中益气丸有效地，是中药来着。。

我以前总便秘，后来无意中在淘宝上买到了“低聚果糖”抱着试试的心里用了，我觉得还不错~~大家可以借鉴一下

喝香油很管用

蜂蜜水好啊
不過我沒這煩惱

多吃蔬菜水果就好了

我便秘那阵一般都是喝蜂蜜水。实在不行就出动肠润茶，保证上吐下泻

多吃香蕉苹果之类的水果

晚上空腹吃一颗苹果，通常第二天一早就会有便意，你试试，如果还不行的话晚上再多喝一杯酸奶