引用:

原帖由 青青吹 于 2009-1-22 23:01 发表


对哦,还有就是洗澡
我一洗完就困

天，我怎么越洗越精神...

引用:

原帖由 bahaodangpu 于 2009-1-22 23:01 发表
我老公是侧着睡就不打，平躺着就打，现在他都努力侧躺着，就没事了，可是貌似他喜欢平躺着睡，只是为我忍着

侧睡不好,偶记得老师说过,压迫心脏

引用:

原帖由 小布布 于 2009-1-22 23:00 发表

恩，明天正好要出去逛街，去尋找一下

如果买不到，可是试试找些香薰点点，管用滴

引用:

原帖由 青青吹 于 2009-1-22 23:02 发表


侧睡不好,偶记得老师说过,压迫心脏

不侧心脏那边就好，我现在也是尽量听到了也不去叫他，其实主要我还是快来那个的之前有些轻微失眠，平时都是躺下就睡着

引用:

原帖由 bahaodangpu 于 2009-1-22 23:03 发表


如果买不到，可是试试找些香薰点点，管用滴

我试过，管用的

不过呢...貌似所有方法对偶都管用
除了喝咖啡提精神....偶喝再多也没事
只有喝纯黑的才稍微有点用,但要睡觉还是没有问题的

[ 本帖最后由 青青吹 于 2009-1-22 23:06 编辑 ]

嘻嘻，咖啡对我没用，喝了照睡

我写的歧义了
对我也没有用哦

做完运动。。。睡得倍儿香！！！

引用:

原帖由 小布布 于 2009-1-22 23:02 发表

天，我怎么越洗越精神...

洗完澡是会精神的啊…………让人清醒…………犯困不会

作为资深滴经常失眠人士，偶一般就是看看书，喝点牛奶，，听听舒缓音乐，如果楼主体不寒像我这样，还可以吃点珍珠粉,我吃上药珍珠粉感觉还不错

香薰AND百合湯，先嘗試下吧

引用:

原帖由 月长石手链 于 2009-1-22 23:21 发表
作为资深滴经常失眠人士，偶一般就是看看书，喝点牛奶，，听听舒缓音乐，如果楼主体不寒像我这样，还可以吃点珍珠粉,我吃上药珍珠粉感觉还不错

珍珠粉還幫助睡眠的啊，我以為是美白的呢......

美白功能也有。。珍珠粉有安神功能滴

引用:

原帖由 月长石手链 于 2009-1-22 23:23 发表
美白功能也有。。珍珠粉有安神功能滴

這個帖子讓我長了好多見識 愛死你們了！

(*^__^*) 嘻嘻……
我们也爱你~~~

偶也爱大家

引用:

原帖由 gita 于 2009-1-22 22:40 发表
作为一个失眠专业户，我的建议是晚上把自己的身体搞得很累。另外吃点安神的中药。

我以前失眠很厉害的时候去操场跑20圈

我在想你跑了20圈之后，是怎么回寝室的…………

失眠~~
是个大问题~~
我深受其害~~
但是通过改变生活习惯~~可以改善睡眠~
饮食嘛~清淡的~还有就是水果~睡前可以喝点热牛奶~下午不喝茶喝咖啡或者其他功能性饮料~
有午休习惯的，暂时改变一下
运动的话，尽量下午做~睡前不宜做剧烈的运动
实在严重的可以吃些有安神作用的药物
当然如果自己有影响睡眠的疾病，比如呼吸系统疾病~~要提前治疗~

引用:

原帖由 青青吹 于 2009-1-22 22:58 发表
不过呢...貌似我从来不失眠....除非有事

我也是这样，我睡眠质量算好的，但是有时会整夜都睡不着，
我睡不着只能睁开眼，什么都别想， 眼睛睁太久肯定会累的咯，累了就睡着了。但是这过程很久，很折磨。。

我整个高中一直到大二都没睡过几天好觉，最厉害的一次，5天没睡从床上栽下来了…………后来借助安眠药，再后来又花了很长的时间把药物戒掉。

直到去年今年，睡眠开始正常，据某人说我睡觉还打那种猪哼哼的呼噜……我觉的情绪人容易的波动，比较敏感的人容易失眠。不过随着年龄变大，神经慢慢会变粗，自我调节能力会变好的。

引用:

原帖由 gita 于 2009-1-23 10:12 发表
我整个高中一直到大二都没睡过几天好觉，最厉害的一次，5天没睡从床上栽下来了…………后来借助安眠药，再后来又花了很长的时间把药物戒掉。

直到去年今年，睡眠开始正常，据某人说我睡觉还打那种猪哼哼的呼噜……我觉的情绪 ...

猪哼哼的呼噜 我保證我沒在偷笑奧

引用:

原帖由 romemistake 于 2009-1-23 09:22 发表
失眠~~
是个大问题~~
我深受其害~~
但是通过改变生活习惯~~可以改善睡眠~
饮食嘛~清淡的~还有就是水果~睡前可以喝点热牛奶~下午不喝茶喝咖啡或者其他功能性饮料~
有午休习惯的，暂时改变一下
运动的话，尽量下午做~睡前 ...

其實我每天就呆電腦前，基本上什麽事情都不做的。

引用:

原帖由 半半520 于 2009-1-23 09:27 发表


我也是这样，我睡眠质量算好的，但是有时会整夜都睡不着，
我睡不着只能睁开眼，什么都别想， 眼睛睁太久肯定会累的咯，累了就睡着了。但是这过程很久，很折磨。。 ...

這是個好辦法，什麽時候我試試。

看来失眠的人不少啊
没有事情我是不失眠的 有了事情也会睡不着 只好反复翻动了

o(∩_∩)o...哈哈，LS的叫辗转反侧：）