LZ今年刚刚24岁，不过因为极度怕老，所以开始保养自己的年纪也早到吓人~从四五岁就吵嚷着要洗面奶起，到七八岁上连我妈偶尔都向我借一支润唇膏……(*^__^*) 嘻嘻……有些经验到现在也很可观啦！

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2010-4-24 18:32

　　我们先讲蜂蜜吧！蜂蜜里除了糖，还有各种维生素、矿物质和氨基酸，营养丰富，而且可以润肠通便。所以LZ每天早晨起来必冲一杯蜂蜜水，这个习惯从十五六岁开始，到现在也有七八年了，期间还不定期的搭配过花粉或蜂王浆。

　　关于好蜂蜜，根据我个人的经验是颜色越浅的蜂蜜越好，猪油一样的白蜂蜜则是最好的蜂蜜。金黄色的，小心遇到糖稀！自从在沃尔玛买到一瓶糖稀之后，我就只在一些有口碑的蜂产品专营店买了。

　　想解决便秘的MM，就每天早晨喝蜂蜜；想抗衰老的，蜂蜜里加点儿花粉，一点点就够了；想缩毛孔的话，就挖一小勺蜂王浆泡在蜂蜜里。LZ晚上经常懒得洗脸，以前还喜欢熬夜，但是到现在都没糟蹋出毛孔来~

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2010-4-24 18:32

　　汤水对女生来说也是很重要的哦！讲到这个，广东的美女一定比我有经验的多！我个人比较喜欢喝莲藕排骨汤、当归乌鸡汤、当归羊肉汤，还有鲫鱼汤。因为这几种汤都比较清淡，而且都是温热的——嗯，我是寒性体质，而且是肉食动物，所以没有肉的银耳莲子汤有些喝不来。

　　那种上面漂着黄黄的油的汤我喝不下去啦，第一次焯过肉之后，还是要站在锅边很认真的把浮油沫子什么的全部弄干净的，直到做出一碗清清的，碗沿浮着少少一点儿油花儿的汤才满意。这样没有什么油的汤，不仅可以养身，而且喝多少都不会腻不会长肥哦！

　　每次月经期间，我还会抽时间煮红豆汤，放上红糖，很补血的！经期还有一种茶饮也很好，就是两三颗桂圆干、四五颗红枣、一小撮枸杞，放在一起泡水喝，红枣要撕开。这个红枣桂圆枸杞茶不仅口感好，而且补血又温和！

　　有次我看到一个MM说经期喝冰糖银耳来保养，这个千万要不得。银耳是凉的，而经期切忌生冷，以及活血之物。要是嫌血量太少，也千万不能自己乱补，还是看看中医吧。

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2010-4-24 18:32

　　有句俗话说，“男靠吃，女靠睡”，睡眠对女生来说也很重要的。要想没有眼袋黑眼圈，那就要每天都能保证8小时睡眠，而且一定要在11点之前入睡。理论是什么我也不是很清楚，反正我对着镜子自我观察过，如果是熬夜的话，即使睡再久，都会有黑眼圈，脸色也不会好，用再贵的眼霜也没用。而10点钟就睡觉的话，哪怕仅仅睡8小时，也不会有倦怠的感觉。

　　睡觉前少喝水，眼睛累了经常做做眼保健操第四节的轮刮眼眶——动作一定要轻，对缓解眼袋和黑眼圈也有很不错的效果哦！

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2010-4-24 18:32

　　很多女生都很喜欢吃零食，但是我想说，吃零食也要挑好的吃，千万不能抓到什么是什么。我有个同学，特别喜欢吃油炸膨化食品，还有压力锅做的爆米花。她正餐吃的不多，但整个人还是很胖，而且皮肤油腻，爱出痘痘。

　　做油炸食品的厂家，那个油其实也是反复使用的，很脏很不健康；还有爆米花，我看到他们的奶油都是“人造奶油”——以前看一个台湾人写的书说，人造奶油是大自然里不存在的，纯粹是化工制品，吃多了肝脏无法分解，会中毒的。

　　嗯，还有女孩子千万千万要少吃冷饮和凉茶，女体本来就是属阴的，再吃凉的就会很虚，月经不调、内分泌等问题也就都来了。

　　因为LZ家里从来不用味精鸡精的调料，所以自己对味道非常敏感。像很多大牌子的果汁，喝完之后舌头上总有一种很怪异的味道，那就是化工制品了——那里面根本就没有哪怕一点点的果汁！具体的，大家看看云无心的《吃的真相》就什么都知道了。

　　LZ推荐给大家的零食就是水果——补充维生素和膳食纤维，还可以通便；奶酪等其他奶制品——补充钙质和优质蛋白；坚果——补充微量元素和不饱和脂肪酸（散称的瓜子花生千万别吃，不新鲜不说，而且外表有色素）；黑巧克力——预防心血管疾病（代可可脂的劣质巧克力千万别吃）；海苔也很不错，可以补充微量元素碘，富含蛋白质，还能减肥瘦身，不过市面上那两个牌子的味精都太重了。

在这里只讲了养身几个方面，还有就是年轻的女孩子千万不要经常化妆啊！彩妆品其实最伤皮肤的，再好的牌子里面都会有重金属（不要拍我……）。

恩，希望大家都健康起来漂亮起来！关于便秘的问题也可以找我……

[ 本帖最后由 绛珠草 于 2010-4-24 21:10 编辑 ]

楼主很会保养呢  我要跟楼主好好学习学习 嘻嘻

蜂蜜，，，买过好几次都不纯，没啥效果。要网购又不知道哪家好。。。

说的对啊！不过我还是无法舍弃彩妆……算了算了……

很会保养，似乎我没什么耐心。

努力学习不熬夜

原来如此，我家有种砖头一样的白蜂蜜

喜欢喝蜂蜜，不过只能在超市买。。想知道lz喝什么牌子的？我喝老蜂农和汪氏的

自从喝起了蜂蜜，可乐什么的再也不能打动我了~

我已经好几年没喝冷饮和吃雪糕了！呜呜！

好贴好贴！顶之
尤其最后一段零食啲，，，汗死，我天天吃零食，，，看到都吓了，不过饮料倒是不喝，白开水最好喝了，哈哈

MM很会养生啊，10点睡觉我是做不到啦~~~555，不过上面说的一点我是做到的，就是没化妆，嘻嘻

楼主讲一些美白去黄美化皮肤的吧…或许讲讲喝的…还有，蜂王浆是和蜂蜜混着喝么？

引用:

原帖由 ss941 于 2010-4-24 20:13 发表
喜欢喝蜂蜜，不过只能在超市买。。想知道lz喝什么牌子的？我喝老蜂农和汪氏的

自从喝起了蜂蜜，可乐什么的再也不能打动我了~

我都是去本地的蜂产品专卖店买的，这种店的蜂产品通常新鲜而且比较真。有时候没时间去了就买云南地产的“丁氏蜂蜜”。

引用:

原帖由 浅浅浅浅 于 2010-4-24 20:53 发表
楼主讲一些美白去黄美化皮肤的吧…或许讲讲喝的…还有，蜂王浆是和蜂蜜混着喝么？

混着喝的。
蜂王浆要买冰柜里的，吃起来有点儿酸有点儿刺喉咙的。货架上那种甜兮兮的保健品都是假货，里面有激素！

美白去黄，从中医角度来说还是和气血有关。气血虚，就会面色萎黄。前面讲的月经时喝的红枣桂圆枸杞茶，就可以补气养血的，平时不嫌麻烦的话也可以经常喝。从西医美容的角度，就是需要给皮肤补水，给身体补充VC。不给皮肤喝足水的话，什么美容效果都是看不出来的。

我是我们同住的几个女生中最瘦的，也是最能吃的，因为我的饭量是几乎她们的两倍，都快把她们气死了 ，原因是什么呢？原因就是我只吃正餐和水果，不吃乱七八糟的零食的，可乐什么也不喝的，所以我从小到大都没胖过 。可是我最近做不到不熬夜，因为作业好多啊，导致我每天的睡眠时间不足6小时，哭死了 ，皮肤都变差了

VC是平时吃药剂还是吃水果蔬菜这种的？如果是药剂应该吃什么牌子呢？那个茶我这次回家吧东西拿来就泡，我平时也泡枸杞茶的…因为在学校不能煮我妈说红枣不煮没用的…才没带来泡…

我要去买花粉了，我要抗衰老！我要变成千年老妖！

引用:

原帖由 浅浅浅浅 于 2010-4-25 09:50 发表
VC是平时吃药剂还是吃水果蔬菜这种的？如果是药剂应该吃什么牌子呢？那个茶我这次回家吧东西拿来就泡，我平时也泡枸杞茶的…因为在学校不能煮我妈说红枣不煮没用的…才没带来泡… ...

VC吃过安利的，养生堂的，也吃过一些两三块钱一瓶的药用的。药用的，都是放在觉得自己那天蔬菜水果吃的不够的时候吃，或者是感觉自己要感冒了，吃几天预防一下。因为药用的好像比保健品的剂量大。

其实最好的还是蔬果里面的VC哦，天然健康，不过也要看个人吸收如何。

现在我每天午饭后都吃一颗养生堂VE了，抗氧化~

女人还是要靠保养的

蜂蜜有什么比较好的牌子推荐下吗？
我最近也爱上了喝蜂蜜
每天早上一杯，只是不知道是不是因为突然开始喝蜂蜜，最近肚子一直都不舒服啊。。
怎么办啊？？？

我每天都要吃的东西：一杯蜂蜜水，一个香蕉，一个苹果，5颗红枣，10颗枸杞

引用:

原帖由 距离 于 2010-4-25 12:33 发表
蜂蜜有什么比较好的牌子推荐下吗？
我最近也爱上了喝蜂蜜
每天早上一杯，只是不知道是不是因为突然开始喝蜂蜜，最近肚子一直都不舒服啊。。
怎么办啊？？？ ...

我都是在本地的蜂产品专营店买的，所以没有牌子。
蜂蜜是润肠的，如果你本来就有肠炎，每天都拉肚子的话，肯定是喝不成了。

好贴好贴 先MARK

LZ还有保样之道呢

嗯 除了蜂蜜还有什么强力通便的绝招 分享分享我得一起上阵！