刚量了小腿最粗的地方是31厘米，是一团肌肉，可壮了…这个方法能化掉肌肉么？

我也想瘦腿~

来看美腿
Mark一记，留着学习~

瘦6公分 真的很厉害啊
请问楼主坚持了多长时间啊··
小腿肌肉明显的 这种方法也见效么？不会越走越硬?

那个,我小腿好像是30,但是腿肚那里好多肉啊,比大腿细不了多少

转脚踝好像很多mm不理解。来解释一下。
就和上体育课运动之前踮起脚尖环绕转脚踝是一个意思，只不过我现在是在坐着的情况下转，脚尖没有着地，悬空。
不知道这么说能明白不。

引用:

原帖由 helenbaby 于 2010-6-8 22:17 发表
瘦6公分 真的很厉害啊
请问楼主坚持了多长时间啊··
小腿肌肉明显的 这种方法也见效么？不会越走越硬?

开头 就写啦。三个多月。
我之前也是肌肉型的，走过要按摩呀。按摩是重点。不按摩等于增肥。肌肉形状更加恐怖。

引用:

原帖由 smilely0616 于 2010-6-8 19:03 发表

对我来说是个打击，我的小腿肚很不明显
你们继续

没有说mm的意思哦。只是我自己这么自我安慰………………瘦腿其实追求的也是健康的体态，健康才是首要的不是么？

引用:

原帖由 半盏琉璃... 于 2010-6-8 20:15 发表
要怎么按摩呢。。。有手法和位置么 还是一通捏。。

按摩手法可以百度百度。图文介绍都有的，原则我认为是一定要两腿时间均匀，同时一定要用润体乳，你想用橄榄油也可以。

引用:

原帖由 猫儿娘 于 2010-6-8 17:30 发表
大腿呢大腿呢？

快走的时候步子迈大一些，带动大腿的肌肉运动。

引用:

原帖由 Monphie 于 2010-6-8 18:42 发表
好羡慕哦~我小腿有肌肉,因为以前老跑步,学校有活动都参加,短跑什么的…肌肉也能这样减吗

运动之后要缓冲，不要突然停下。还有就是按摩。按摩很重要。

引用:

原帖由 被窝那么暖 于 2010-6-8 20:27 发表
走路上班，累死我算了

我是这样的方法，你可以采用别的方式。

  好羡慕啊，我也要坚持

快走就有点麻烦了= =
但是其他的能做~谢谢啦 我的话31就满足了……

要瘦腿，好想穿短裤的说

走路真的很棒

我每天骑自行车就要半小时，走路不走挂了····

值得借鉴

恩相信自己!~
以前小学跑步跑到都是肌肉,
觉得小腿非常的紧实,很硬.
都不知道怎么瘦好了.小腿肚实在是太粗了我.
那该怎么办呢?

肌肉打散成肥肉，赫赫。就是按摩咯，运动加按摩。以前跑步之后肯定没有做拉伸运动，导致肌肉僵硬。记得运动之后一定要拉伸并按摩肌肉。肌肉腿是难减，要耐心哦。不是不能减呢。

引用:

原帖由 黎塔塔 于 2010-6-9 22:12 发表
快走就有点麻烦了= =
但是其他的能做~谢谢啦 我的话31就满足了……

快走实在没时间的话，可以在家里跳跳健美操，最简单的那种，网上都有视频。

榜样啊。。。。。。

支持一下哈哈~~~
学习去~~

看来，我得坚持按摩。是运动完后就按摩，还是晚上集中按摩，一般按多长时间呢？谢谢

嗯，要仔细看看