羡慕，我要减肥

我小腿特别粗....

美腿啊~~~lz是在平地上垫脚尖么。。。我跟家是在楼梯上垫 脚后跟悬空内样 不知道哪种好嘞。。

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原帖由 天淡 于 2010-6-12 12:42 发表
看来，我得坚持按摩。是运动完后就按摩，还是晚上集中按摩，一般按多长时间呢？谢谢

我是晚上按摩的哦。白天在公司无法实现。当然是刚运动之后就按摩最棒。及时舒缓肌肉啦 以自己的承受能力来安排，开始是一条腿五分钟，后来一条腿二十分钟样子。把腿上肌肉按得松软就可以啦。

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原帖由 猫舌远 于 2010-6-14 08:02 发表
美腿啊~~~lz是在平地上垫脚尖么。。。我跟家是在楼梯上垫 脚后跟悬空内样 不知道哪种好嘞。。

据百度大婶说，是在楼梯上掂比较好。但是我没有条件，嘿嘿，据我总结，这两种的区别在于楼梯因为是悬空的，可以促使你掂的时候尽力掂直，但是平地上可能不自觉就懈怠了，效果会有点差。当然你有意识的让自己绷直小腿踮脚，就不用在楼梯上掂啦

小腿蛮好看的呀   都没腿肚

MM能不能把按摩那段说详细点哇。。。上度娘都是跳绳什么的，找不到手法吖 难道是我腿粗电脑直接说没希望了

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原帖由 芊芊小爱 于 2010-6-15 15:34 发表
MM能不能把按摩那段说详细点哇。。。上度娘都是跳绳什么的，找不到手法吖 难道是我腿粗电脑直接说没希望了

手法手法。我找到坛子上一位mm的分享。你看里面的图片。
基本上就是揉捏拍这几个动作，力度按自己的承受力来。
http://www.zhongguohuo.com/bbs/viewthread.php?tid=48149&highlight=
但是这个图片里说的次数太少了。时间要久一点。才能充分按摩肉肉。

怎么办呢，我的小腿肚超大的，怎么都不瘦，就算体重减轻了也没见瘦啊，还用过按摩膏没效果啊，姐妹们给我支支招啊

向MM学习

加油加油！

真厉害！
谁能告诉我怎么收藏帖子？？

主贴的左下角有个小扇子，点击就可以收藏啦。

羡慕啊，LZ是OL吗。。。

哇哇，我偶像！
从今开始我也要这样干

请问，楼主1小时走的是多少路程

重在坚持吧

我不知道，不会计算。这个不一定的吧，每个人走路速度都不一样。你自己试试看。

好美的腿哇，想看那个纹身呢

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原帖由 昧昧 于 2010-6-8 17:08 发表
唉，之前都顺其自然的，小腿特粗，比那些比我还胖的人的腿还粗 话说腿毛还特长和黑

激动的握下爪吧~~我那一腿的毛~~恨死遗传学了~~

请问楼楼减了多长时间才减到现在这样呢~~~

转脚裸是咋回事的???

MM好厉害。。。走一个小时去上班。。。可是我从寝室到教室只有几分钟。。。
对于垫脚，按摩。。。试了N多次。。都没有坚持啊~~

试试~~~

看了半天都是瘦小腿的..喃小腿只有大腿一半那么粗，求瘦大腿方法~~~~~