*何謂“肌斷食”？ 想必許多人都有過想讓身體更健康， 曾經嘗試過階段性的禁食方法。 大約從禁食的第二天起， 胸口就會出現噁心的反應。 平時我們在飲食過程中攝入的食品添加劑對於身體的危害十分巨大， 通過禁食可以使停留在腸道以內的代謝物排出， 體內的毒素得到清理，讓我們感覺週身通暢。 同樣的道理， 肌膚每天被化粧品覆蓋，也會疲憊。 因此建議每週應當有一天不化粧， 讓肌膚得到徹底的放鬆。 這樣可以將肌膚從頻繁的化粧和護理中解脫出來， 從而使肌膚本身的自我治愈能力得到提升。 由於肌膚本身具有自我清潔的能力， 過分的肌膚護理反而會導致這種天然的能力退化。 實際上，護理“飲食過剩肌膚”比“營養失調肌膚”更讓人感到恐怖。 因此，我們需要定期中斷日常的護理，讓肌膚恢復自然調節的能力。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ *“肌斷食”實施方法： 定期每個月抽出一週的時間，極力簡單化你的保養程序。 白天：無泡潔面，化粧水，乳液，防曬； 夜晚：有泡潔面，化粧水，乳液/面霜。 從這個過程就可以看出，像精華，面膜，美容液等特殊功能的單品都被放棄了。 我們只選用最基礎，最具簡單功效的基礎保濕單品， 功能越簡單越好，讓肌膚在這一週的時間內， 實行自愈功能的恢複。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ *“肌斷食”所帶來的好處： 在結束一週末只是簡單基礎的“肌斷食”護理後， 重新回到你正常的保養步驟上。 你會發現無論對單品的吸收度還是功效的顯現度上，都比“肌斷食”前明顯升上一個檔次。 彩粧上臉也更為貼合。 甚至，一些之前初使用時效果很驚豔， 但是中後期感覺效果又回到平平狀態的保養品， 在經過肌膚“肌斷食”後，使用後又重新地回到了令你感到“確實感受到了效果！”的贊歎， 所以，我認為“肌斷食”是每 個人月護理中不可缺少的一個重要環節！ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *“肌斷食”所必用的單品： 大前提是，因為肌膚在“肌斷食”期間所使用的單品都是起著最基礎的保濕作用， 所以價格便宜，功效單一的保養品反而成為我們選購的重點。 所以，本著“經濟實惠，一月只使用一次的低頻率”標準， 我個人覺得國貨保養品是個不錯的選擇。 不過，在選擇的時候，我還是要提醒大家， 盡量選擇類似於“上海家化”“鬱美淨”“上海芳芳”“孔鳳春”，，，等等老牌國貨， 因為不僅它們的產品經過幾十年，甚至更長時間國內市場的考驗， 更因為這些老牌國貨在“基礎保濕”這個環節上的確做得不錯。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 這是我每月在“肌斷食”一週期間所使用的全部基礎單品， 為老牌國貨中較有口碑的產品。 成份非常簡單，在輔助肌膚恢復時的作用也是各盡其能，力求“簡單，基礎”！ 潔面：少女之春 黃瓜洗面奶  產地：江蘇價格：大約7RMB 在對於潔面的要求上， 要求“具有基礎的清潔力，無泡以降低對於肌膚的刺激”為基準。 這也是大多數國貨潔面的特徵。 不過需要注意的是， 由於液狀的洗面奶較稀， 所以在洗臉時，先用水將面部潤濕後，用你的毛巾輕輕將臉上的水份稍稍印幹， 是輕輕的印，而不是完全將其揩幹，最好的狀態是留40%的水在臉上。 之後，擠出足量的液狀洗面奶，量一定要足，狀如同一顆葡萄大小最基本， 在手心輕揉加熱後，上臉和水份混合在一起， 配以輕輕的按摩手法，將臉洗淨。 在鼻翼，人中，嘴角等死角位置請注意加大按摩的力度， 雙頰位置也請用力均勻。 而晚上的潔面時，用回你平時所使用的泡沫潔面， 因為經過一天下來，臉通常比較髒，無泡的液狀洗面奶容易清潔不徹底而可能導致痘痘的產生。 另外，在晚上潔面前別忘記先用卸粧品卸掉你的防曬或者隔離。 我推薦這款晨面潔面的理由是： 它的味道很清新，使用過程中也十分柔滑清爽， 而且洗淨後有清涼和收緊肌膚的感覺。 另外，不要因為它是液態而小看它的清潔能力， 不僅具有一定的清潔力，而且洗完後很滋潤：） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 化粧水： 昭貴 蘆薈鮮汁 產地：北京  價格：大約25RMB 化粧水不論是“肌斷食”期，還是正常的護理期， 都是絕不可缺少的必需單品。 許多皮膚科的醫生對於化粧水的功能不屑一顧， 認為在潔面完畢後迅速抹上保養品就完全OK，沒有必要使用化粧水這一環節。 但我還是堅持自己的觀點！ 可以舉個例子： 就像醃製蘿蔔一樣， 如果將生蘿蔔直接浸入醬油或鹽水裡， 即使很長時間，你也會發覺其實並不怎麼入味。 而如果我們換個方法，將蘿蔔在醃製前放入水中先煮一下再醃， 你會發現同等的時間，這一種方法卻令味道進入好多。 相同，肌膚充滿水分的時候對於保養品的吸收也是相同的道理， 所以使用化粧水即使真是雞肋，但是基於這點小小的功用，也同樣不能令人小視。 “肌斷食”期所選用的化粧水只需要具有基礎的保濕功能就好， 也是為下一步所做好準備。 我推薦這款化粧水的理由是： 水水出來後呈膠凍狀，不僅在手掌中不會亂流而且鎖水能力突出， 上臉時因為是蘆薈膠汁的本體所以有點點粘性，但是完全是可以接受的範圍。 無色無味，非常地自然派化粧水。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 晚用乳霜： 鬱美淨 兒童霜 產地：天津價格：不到20RMB，一紙盒5袋分裝 在炎熱夏季“肌斷食”時，化粧水後肯定需要鎖定成分的滋潤系產品。 但究竟是滋潤的“乳霜”更為合適？還是應該選擇清爽的“乳液”呢？ 我想，這與你晚上休息時所處的環境是至關重要的！ 如果你是習慣於自然風扇和開窗睡， 那麼無疑乳液質地適合你。 質地更為清爽，滋潤和保濕程度也不差， 即使稍稍出汗，也不會覺得臉上有點糊住的感覺。 但是，如果你是習慣享受冷氣的空調房， 那麼你就一定要選擇乳霜了。 因為在溫度低，水分始終缺乏的空調房內， 乾燥是肌膚所面臨的最大最大問題， 如何鎖住肌膚的水份成為首要課題。 乳霜的滲透力無疑沒有乳液好，但是在鎖水力上實力的確更勝一籌！ 最終的結果是： 風扇系：乳液； 空調系：乳霜。 我推薦這款乳霜的理由： 因為是兒童乳霜的緣故，所以成分和功效都是以簡單的保濕為主， 香氣雖然有些重，但卻是令人喜歡的兒時奶糖味兒。 在使用時不要過多，輕薄地塗抹一層就好。 有很強的鎖水能力，第二天早上起來雖然有油光，但是肌膚的確非常滋潤和光滑：） 乳液： 美加淨 銀耳珍珠滋養蜜   產地：上海   價格：10RMB左右 我推薦這款乳液的理由： 相當大地改進了老牌蜜那種過油過滋潤的粘膩質地， 膏體雖然看起來厚重，抹上肌膚卻極易被吸收， 而且質地清爽，適量塗抹後顯得肌膚光澤度很高！ 同時，不僅可以用作於臉部，在手部及身體各個乾燥部位都可以使用， 保濕功能很強大，氣味帶有甜甜的芬芳，終於進化成了不錯的單品，恭喜：） 另外，大寶的SOD蜜和美加淨的藍色保濕露也都是不錯的選擇。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 日霜： 大寶SOD清爽保濕露  產地：北京  價格：17RMB左右 在“肌斷食”一週的日間護理上， 如果沒有重要的會議行程以及個人約會，晚宴，PARTY等需要粧容的場合， 請盡量不要化粧和接觸彩粧品， 以還給肌膚一週純淨的自愈空間。 在晨間潔面和化粧水塗抹結束後， 適量地抹上質地清爽的保濕露與防曬就已經完成了所有的工作。 如果非要臉色好看一點的話，那麼將防曬換成有防曬系數的隔離， 亦或者在防曬上再加一層隔離也是允許的。 我推薦這款日霜的理由是： 質地非常清盈，吸收很快，而且滋潤保濕度都不錯！ 氣味和老版的SOD蜜有一些相同，但是相對清淡了許多， 在白天如果不可避免地稍稍出汗的話，也不會覺得臉上很粘膩， 在空調房裡可以重複塗抹：） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 手霜 OR 足霜： 友誼 雪花膏  產地：上海  價格：6RMB左右 現在保養品不得不說呈越來越細化的趨勢， 不少大牌的手霜也做如同面部保養品一般的精致和具有改善問題的能力。 但是也與面部保養品的困惑相同， 即使一開始使用效果十分驚豔，氣味感覺非常喜歡的單品， 在幾個月的每天重複下來， 效果似乎不那麼明顯了？好像，，，氣味也不像之前那麼感覺好聞了？ 所以，在“肌斷食”過程中，手霜也是需要簡單化的單品之一。 雪花膏的成份非常簡單，只是硬脂酸和甘油作為主成份， 在保濕和鎖水能力上無庸置疑。 而且手部肌膚不似面部肌膚有油腺，所以即使有容易致痘的保濕成分硬脂酸， 也完全不會困擾到手部肌膚。 反而雪花膏作為簡單化的手霜也有它的過人之處， 就是塗抹完畢後你會發現雙手滑膩，根本不會有吸收不暢或者油油的那種討厭感覺。 而且除了手部，腳部的肌膚如果過於粗糙的話也一樣適用， 因為價格便宜又大碗，再多的量也不會心疼。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我對“肌斷食”總結： 01 每個月只需要一週的時間就好，無須過長； 02 如果每週選取一天進行“肌斷食”，也是不錯的選擇，這樣你一個月相當也有4天的時間； 03 如果是“完全斷食”（指什麼都不塗），我建議你使用週斷食一天的方法； 04 如果是“一週斷食”，請一定要備好基礎保濕的單品，並且堅決放棄帶有任何功效的保養品（這裡的功效是指美白，抗老，清痘等等，但不包括保濕）； 05 “肌斷食”完畢後，請及時恢復之前的保養程序； 06 斷食期間，仍然需要做好防曬工作。 07 如果你想獲得更好的效果，在斷食的一週期嘗試素食，戒葷腥（不包括牛奶和雞蛋）。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 最後，希望大家可以嘗試過這個方法後， 得到更為完美的自己，因為美，永遠貴在堅持！ PS：本文中有部分觀點引據自日本佐伯千津老師的相關美容書籍，關於“肌斷食”部分的講解。

[ 本帖最后由 Vampire.Q 于 2010-7-24 22:38 编辑 ]

额。。

繁体看起有点费力- -。

不过还是看完了。

不知道这个有用不。。想尝试下了。。

美加净我用啲是霜，现在不知道为什么比较喜欢霜了

繁体字看得我眼晕~~~~So，没有看完·······

“大寶SOD清爽保濕露  產地：北京  價格：17RMB左右”··········
会不会太贵了点啊，我8.5米买的，还送一个环保袋的那种·····

眼部什么都不用吗？我会加个眼霜的。

看完了，写的不错呀～～～～羡慕LZ有了适合自己的护肤方式～～～

引用:

原帖由 咖啡宝贝 于 2010-7-24 18:15 发表
美加净我用啲是霜，现在不知道为什么比较喜欢霜了

單純地用霜，從“滲透力”角度來說是完全比不上乳液的。

因為乳液是脂間質，滲透力強，而滋潤效果更明顯。
霜的作用更多是鎖定水分，所以停留在肌膚表面上的穩固能力更強，
如果習慣用霜的話，也一定要在霜前面加水和乳液，
才會達到更好基礎護膚的效果。

引用:

原帖由 九月的早晨 于 2010-7-24 18:32 发表
眼部什么都不用吗？我会加个眼霜的。

眼部要用眼霜的，這個是未斷食前用的東東是一樣的。

写的好好~~学习了

http://blog.fglady.cn/BlogL.asp?PerNum=1319

這是我的美容博客，歡迎大家有空觀看並一起交流。

辛苦了...

很有道理啊...


不过貌似对于我这种不化妆的懒家伙...


天天都在肌断食....

引用:

原帖由 小碧 于 2010-7-24 19:20 发表
辛苦了...

很有道理啊...


不过貌似对于我这种不化妆的懒家伙...


天天都在肌断食....

天天處在“肌斷食”的狀態是不可取的，

因為肌膚說到底還是“一分付出，一分收穫”的硬道理。

這種方法只是改善肌膚長期使用化粧品所表現出的疲憊狀態，

如果長期什麼都不用的話，無論外觀度還是衰老度都會輸給精心保養的人。

事實上，

在年青的時候，

我們的肌膚保養與不保養的界限區別並非很大，

但是在35歲以後就會有明顯的差別。

這點會具體表現在松弛，斑點，皺紋等明顯的問題上。

舉個通俗的例子，

年青的時候無懼陽光，

即使曬得滿臉通紅，只要用冷水洗臉，睡一覺感覺就沒事了。

事實上因為防曬還是在肌膚內部產生了隱性斑點，

這都是為什麼中年之後甚至老年時，斑點過多的根本原因。

所以基礎的保養必不可少，針對性的護理也不可疏忽呢。

我平时都这样啊，洗面奶+大宝清爽
年轻皮肤这样就可以了吧

现在暑假里，早饭一般都不吃。。。。
昭贵的，早就想试试了

我现在每个礼拜的双休日都采取饥断食的方法，不过我啥也不用，裸脸,确实效果不错的.不过现在我日常的护理也比较简单，不象以前又是水又是精华,简单了反而不长痘了

引用:

原帖由 花儿一直开 于 2010-7-24 19:49 发表
我平时都这样啊，洗面奶+大宝清爽
年轻皮肤这样就可以了吧

晚上在這樣的步驟加上眼霜，就可以了；

白天的時候必須要加上防曬，而且也要避免在陽光下曝曬，

陽光是造成肌膚衰老的最大殺手，現在也許你並未體會到，

但是如果現在不把防曬看成事的話，十年後，甚至更短的時候內你就看見它的殺傷力。

而真正出現狀況時，就什麼已經晚了。

所以預防是很重要的！

另外，如果你已經過了20歲的話，

化粧水和精華一定要提到你的保養方案上來，

化粧水的功能我已經說得很明白，

不使用的話，難以讓之後的保養品更好地吸收；

而精華你可以在晚上保養時加入。

保養永遠沒有什麼有什麼過早的說法，

只會嫌太遲。

引用:

原帖由 Smurfs 于 2010-7-24 19:51 发表
现在暑假里，早饭一般都不吃。。。。
昭贵的，早就想试试了

我當時也是抱著試試的心情買得蘆薈鮮汁，

結果是真的很好用，但是除了滋潤外，亦無其他太多的功能，很簡單。

所以作為晨間的化粧水來用是最好不過了，

價格也便宜。

另外，千纖草的絲瓜水我也很推薦，

無色無味，很溫和，也是單純地保濕。

引用:

原帖由 兔宝贝 于 2010-7-24 19:58 发表
我现在每个礼拜的双休日都采取饥断食的方法，不过我啥也不用，裸脸,确实效果不错的.不过现在我日常的护理也比较简单，不象以前又是水又是精华,简单了反而不长痘了 ...

的確，

“肌斷食”除了月斷的方法外，週斷也是比較多人使用的。

不過日常護理的“簡單”與“複雜”外，

主要還是視季節與個人的情況而定，

季節就不用說了，四季和換季的情況都是特殊情況，要視情況增減保養品。

而人的一生中，肌膚的情況也會隨著年齡的增加而變化，

保養品的適時調整是必要的！

不過個人認為精華還是必要的，

特別是晚間護理，對於功能性的修複肌膚問題有著直接的幫助。

當然，這是要視個人情況而定的。

我個人在夏季也是不用精華的，

平時的保養程序就是每天面膜+乳液+眼霜就OK了，

另外，夏季是按摩的好季節，

因為每天都需要沐浴的關係，所以一定要抓住機會：）

現在的程序：

日

少女之春黃瓜洗面奶--》昭貴蘆薈鮮汁--》艾文莉荔枝乳液--》碧柔粉色防曬 SPF 50 PA+++--》美寶蓮礦物粉底液--》美寶蓮礦物遮瑕膏--》貝令妃豬油膏--》泊美透明散粉--》美寶蓮瞬間濃密睫毛膏--》美寶蓮眼綫膏

夜

黑龍堂卸粧油--》資生堂菲婷泡沫潔面--》屈臣氏燕窩面膜--》艾文莉荔枝乳液--》艾文莉諾珀眼霜

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

肌斷間一週期間護理：

日

少女之春黃瓜洗面奶--》昭貴蘆薈鮮汁--》艾文莉荔枝乳液--》碧柔粉色防曬 SPF 50 PA+++--》海皙藍BB霜--》泊美透明散粉--》美寶蓮瞬間濃密睫毛膏--》美寶蓮眼綫膏

夜

黑龍堂卸粧油--》資生堂菲婷泡沫潔面--》昭貴蘆薈鮮汁--》鬱美淨兒童霜--》艾文莉諾珀眼霜

另外，我會用友誼雪花膏和美加淨銀耳珍珠蜜相調作為手霜用，
滋潤而不油膩。

额。。断肌。。照这个方法,我天天都在断肌额。。

觉得国货的洗面奶都要慢慢按摩~

楼主的图片很合适

引用:

原帖由 护个好皮肤 于 2010-7-24 20:54 发表
觉得国货的洗面奶都要慢慢按摩~

是的，

因為是液態，所以按摩很重要。

另外，也分濕臉和幹臉兩種類型。

我國貨潔面只用在晨間，

至今為止只用過大寶的姜花，安安白得快和少女之春三種。

用法卻都不同。

大寶的姜花適合先將臉潤濕，然後用毛巾印幹後，再上臉按摩，能夠達到很好的美容效果；

而安安的白得快，就應該在完全幹臉的情況下上臉使用按摩，最後用清水沖掉；

少女之春的黃瓜洗面奶則是在臉上留一些水分，將奶液與水分相混合按摩的效果最好。

晕，那我现在不就等于天天断肌食？
我每天就是大宝姜花洗面奶+水水+美加净，还早晚都是一样的。。。