话说年前回家准备过年，老妈给我上了粗粮素菜全席，吃的我浑身这个轻松......席间老妈掏出个矿泉水瓶子，里面装的全是生的黑芝麻，谆谆嘱咐我，每天下午4点半到6点半啃两瓶盖，还要一粒一粒的啃碎，专门补肾乌发的。在家的时候我妈陪着我天天啃，盯着我有没有啃碎，过完年，给我带了一瓶子不算，后来又给我运了整整2斤...... 我不忍心让老妈的关心付之东流，于是尽量去记得每天下班的时候往嘴里塞一小把黑芝麻先，断断续续的，能想起来就吃，想不起来就不吃，着急就少吃，不着急就大把大把的吃......从2月8号开始，到现在4月7号，差不多刚好两个月。
        继续话说，我天生的少白发，属于家族遗传，我姥姥家这边一辈一个，我这一辈很不幸的，这个殊荣冠在了我的脑袋上 。从小不敢留长发，不然扎起马尾之后白头发根根分明 ，兼高中用可伶可俐洗面奶洗的皮肤好粗好黄，又嗜吃辣椒、油炸食品，“豆蔻年华”“清纯美少女”“养眼MM”“窈窕淑女”这些可爱的形容词从13岁就开始跟我无关了 。
        27年来，白头发整天跟着我，粘着我，我染，我染，我继续染 ，只要离开我老妈的视线我就不停的染，头发搞的又粗又油又枯萎，还要不停的补染，不然发根是黑白夹杂的......搞的我索性让它白去，不管了，谁不爱看谁就别看！  直接导致的后果就是：每次去发廊修理头发，我都要千方百计的跟美发师抗争，争取自己不被拉去染发 。
        刚才闲着没事看帖子学画彩妆，手里拿着霞飞的手机粉饼照自己呢......等等......怎么头发上一根杂毛都没有呢？仔细的翻看了一下，还剩那么一两根......
        话说，我除了每天（也不算每天了）啃一把生的黑芝麻以外呢，基本每天都喝粗粮粥，里面有大量的黑豆，我想这个也有作用吧，因为黑豆是补肾圣品嘛，嘿嘿~
        想乌发的童鞋，要坚持啃黑芝麻哦，熟的不可以，要生的~~~~~~~~~~~黑豆相反，要熟的不要生的~~~~~


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在主贴里回答亲们的问题比较一目了然哈？

内个，我是不洗的，因为洗又不好洗，洗后又难干，湿淋淋的没法吃。
另外，话说外面卖的熟芝麻也是不洗直接炒的，(*^__^*) 嘻嘻……亲们知道我想说的是什么哦？
含不饱和脂肪酸和VE的东西有很多，黑芝麻之所以这么好，是因为不饱和脂肪酸特别容易氧化，所以摄取的同时要补充大量的VE，so，黑芝麻两个都大量含有，属于一种很完美的食品哟。
芝麻被大火炒过后，很多的营养成分会流失掉，由于咱们不知道外卖芝麻的火候大小，所以很难保证熟芝麻的质量。有人说炒过后更有营养更香脆，其实是因为破坏了芝麻表皮的保护层，里面的芳香物质挥发出来的缘故，都没有想过跟着芳香物质挥发出来的有很多不饱和脂肪酸和VE哦！
常识是：维生素基本都畏惧45°以上的高温，见高温随即流失，VE绝不例外。
        不饱和脂肪酸极易氧化，大火加热翻炒只会使它们流失殆尽。
PS：VE有抗氧化、抗血粘稠、抗血管老化的作用，不饱和脂肪酸有降低胆固醇、维持细胞活力、增强脑细胞活性（牛奶里面缺乏不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种微量元素，这就是为什么牛奶不如母奶的真正原因，喝牛奶的孩子不如喝母奶的聪明灵敏哦）的作用。
中医角度就不用提了，地球人都知道黑芝麻的补肾功效啦
希望能对亲们有帮助哦~

[ 本帖最后由 zj98990 于 2010-4-7 18:18 编辑 ]

味道好吃吗？

我准备开始弄黑豆汤喝。。。

肾经主护发的，肾在五行里面属水，用黑色代表，所以补肾气就要多吃黑色食物，轻微脱发和白头发，基本就是肾气不足了

如果要生发就要保肝经了，肝在五行里面属木，用绿色代表，所以补肝就要多吃绿色蔬菜，秃顶，头发生长缓慢就是肝血不足

但是吧，也不能把这两方面分开讲，反正最好肝和肾都补一补

我妈天天晚上都吃炒黑豆当零食。我觉得硬

忘了说了，五行之说，水生木，so还是肝肾同补比较好，肝补足了气血旺了，头发生长速度就快了，肾补足了，头发不易脱还能保持乌黑柔亮，嘿嘿，药补不如食补，so多吃黑色和绿色的东东吧

我脱发，还没好利索。我去啃芝麻去~~~~~

我吃芝麻糊比较多。。。头发天生就比较黑。。。。

我喜欢黑芝麻糊

用黑豆打豆浆吧，晚上九点左右，一边看电视/玩电脑/聊天/看书，一边把稠的稀的全部干掉。
And then 你会发现改善的不仅是你的头发，还有你的皮肤，会变得很润~

我BF也是少白头，而且我刚认识他的时候头发稀疏得可怜，给他吃“黑米+小米+黑豆+黑芝麻+花生+红枣”煮的粥，一年多了，头发又黑又亮，多长出来一倍，而且皮肤也好了~

真得么？ 看来偶也要试一试啦。

不错啊，加油

果然，内调很重要……回头就买去

我到没有少年白，只是现在年纪大了（三十大不？）有两根白头发，而且还特别容易掉发。看来我也得要去试试啦。

引用:

原帖由 ℡張小妖° 于 2010-4-7 12:27 发表
味道好吃吗？

黑芝麻生的跟熟的差别不大，很香，黑豆没什么怪味道，也没什么好味道，普通的粮食：）不过补肾真的是效果一流~

引用:

原帖由 紫苏~ 于 2010-4-7 13:23 发表
肾经主护发的，肾在五行里面属水，用黑色代表，所以补肾气就要多吃黑色食物，轻微脱发和白头发，基本就是肾气不足了

如果要生发就要保肝经了，肝在五行里面属木，用绿色代表，所以补肝就要多吃绿色蔬菜，秃顶，头发生长缓慢就是肝血不足 ...

嗯 苏说的对，生发尤其要吃菠菜、绿菜椒这样的墨绿色和深色蔬菜，五脏的关联很密切的，一荣俱荣，一损俱损，同样滴，很多食物也不是单一的只补哪一个内脏

引用:

原帖由 saza123 于 2010-4-7 13:25 发表
我妈天天晚上都吃炒黑豆当零食。我觉得硬

可以打豆浆来喝啊，兑点自己喜欢的调味品，比如说蜂蜜之类的东东，还可以跟别的豆子一起打来喝呢~

引用:

原帖由 mi小米阿米 于 2010-4-7 13:38 发表
我脱发，还没好利索。我去啃芝麻去~~~~~

希望亲能坚持下去，真的有效果哟~！

引用:

原帖由 薄荷凉夏 于 2010-4-7 13:49 发表
我BF也是少白头，而且我刚认识他的时候头发稀疏得可怜，给他吃“黑米+小米+黑豆+黑芝麻+花生+红枣”煮的粥，一年多了，头发又黑又亮，多长出来一倍，而且皮肤也好了~ ...

黑米黑豆黑芝麻是补肾滴，肾好了肝就好，头发不好都难哟~~
小米健脾，红枣补气，花生富含植物蛋白，吃这些东东气色会很好，皮肤也会清透很多呢~
只能说亲太体贴了~而且体贴得恰到好处~

引用:

原帖由 玉雪凝梅 于 2010-4-7 13:44 发表
我喜欢黑芝麻糊

熟的没有生的效果快，8过也蛮好，比不吃强很多~~

引用:

原帖由 落雪微眠 于 2010-4-7 13:41 发表
我吃芝麻糊比较多。。。头发天生就比较黑。。。。

羡慕ING~~~~~

引用:

原帖由 紫苏~ 于 2010-4-7 13:28 发表
忘了说了，五行之说，水生木，so还是肝肾同补比较好，肝补足了气血旺了，头发生长速度就快了，肾补足了，头发不易脱还能保持乌黑柔亮，嘿嘿，药补不如食补，so多吃黑色和绿色的东东吧 ...

阴阳五行的关系是中医的第一堂课唷：）弄懂这个了，中医就入门咯~

真的吗，偶也是少白头啊，这个一定要试试！！！

引用:

原帖由 薄荷凉夏 于 2010-4-7 13:49 发表
我BF也是少白头，而且我刚认识他的时候头发稀疏得可怜，给他吃“黑米+小米+黑豆+黑芝麻+花生+红枣”煮的粥，一年多了，头发又黑又亮，多长出来一倍，而且皮肤也好了~ ...

方法不错，我也试试，每天煮着当早餐，有比例讲究不